蜂蜜加牛奶的功效：

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。

研究表明，鉀對神經沖動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維橡衫生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

4.美容養(yǎng)顏

喝牛奶加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的作用，其實大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經常食用會對皮膚有好處，可以改善皮膚環(huán)境，使皮膚細膩。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，據說宋美齡就經常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年輕的秘訣。

5.促進孩子大腦的發(fā)育

蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)十分豐富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質，牛奶蛋白質含量豐富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營養(yǎng)互補的作用，有促進兒童生長發(fā)育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對孩子的大腦發(fā)育很有益處。

、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。3.舒緩痛經牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。4.美容養(yǎng)顏喝牛奶加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的作用，其實大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，經常食用會對皮膚有好處，可以改善皮膚環(huán)境，使皮膚細膩。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，據說宋春橘美齡就經常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年輕的秘訣。5.促進孩子大腦的發(fā)育蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)十分豐富的食品，蜂梁森腔蜜富含果糖、葡萄糖和各種維生素和礦物質，牛奶蛋白質含量豐富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的營養(yǎng)互補的作用，有促進兒童生長發(fā)育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，對孩子的大腦發(fā)育很有益處。

“牛奶加蜂蜜洗臉●晚上喝牛奶加蜂蜜●蜂蜜小面包” 推薦蜂蜜的主要保健功能有： 恢復疲勞，尤其是熬夜后,在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯好咐著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。 解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。 蜂蜜減肥 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。 蜂蜜美容 美麗是許多女人的夢想！讓我們看看美容師特別介紹的幾款自制蜂蜜美容劑： ●將蜂蜜加2―3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并進行按摩。 功效：可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋。 ●蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。 功效：能緊縮友宴純面部皮膚，消除皺紋，潔凈增白皮膚。 ●蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。 功祥笑效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。 ●蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個月。 功效：對皮膚干燥有明顯效果。 ●蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次。 功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效

功效與作用

補脾益氣、潤腸通便、美容養(yǎng)顏

蜂蜜為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂或意大利蜂所釀的塌春旅蜜，性團凳平、味甘，歸肺、脾、大腸經，味道甘甜；牛奶性平、味甘，歸脾、胃、心經，是常喝的天然乳制品之一。蜂蜜加牛奶具有補脾益氣、潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效。

1、補脾益氣：蜂蜜歸肺、脾、大腸經，具有補脾益氣的功效，適用于脾氣虛弱、營養(yǎng)不良及脘腹疼痛等癥。牛奶亦入脾、胃經，可以強健脾胃。

2、潤腸通便：蜂蜜含糖類、揮發(fā)油等多種成分，有促進小腸推進運動的作用，能縮短排便時間。牛奶可以潤滑腸道，適量飲用能潤腸通便。

3、美容養(yǎng)顏：蜂森尺蜜可以減少黑色素的沉積，緩解肌膚干燥，減輕皺紋，起到美容養(yǎng)顏的作用。牛奶富含維生素A，可使皮膚白皙、有光澤，含有大量的維生素B2，可促進皮膚的新陳代謝。所含的乳清蛋白對黑色素有消除作用，可用于緩解多種色素沉著引起的瘢痕。