一、手

護手7要訣

? 洗手 不要讓手常時間浸在水中，

盡量避免頻繁洗手。

→ 洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護品。

→ 水溫不能過冷或過熱。

→ 手洗凈后，一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手，然后抹護手霜(要馬上抹，不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時抹可及時鎖住水分)。

? 防曬

不管夏天還是冬天，防曬都是必須的。外出時，請給嬌嫩的雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。即使是開車出去，也要按以上的方法防曬。紫外線會穿透玻璃，這是每個愛美的女性都應該知道的。

? 每周用磨砂膏進行一次手部按摩 洗凈雙手，用溫水(最好能在水中加些橄欖油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上輕輕按摩。10分鐘后洗凈，抹上護手霜即可(若是臨睡前進行，可戴上棉質(zhì)手套睡覺)。

? 勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干燥皸裂癥狀，是防止雙手干、裂、脫皮的好產(chǎn)品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養(yǎng)的好東西。

→ 洗一次手抹一次護手霜，不能省略。床頭、廚房、衛(wèi)生間、辦公室、隨身挎包等都應備上一支護手霜。

→ 每天出門前、睡覺前一定要涂護手霜(不能用面部護膚霜代替)。

→ 做家務前，最好先抹護手霜。

? 為自己的玉手買幾副專用手套(防曬用的、開車用的、睡覺用的、做家務用的)；經(jīng)常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。

? 做家務時一定要戴手套為了保護雙手，使之避免接觸刺激物質(zhì)和水，做家 務前先在手上涂護手霜，再戴雙層手套。第一層是棉質(zhì)手套，第二層是橡膠手套。做家務時間較長時，應每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時，盡量 使用工具，以免損傷手部皮膚；避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。

? 每周或每兩周到美容院做一次手部護理。

手部護理DIY

? 自我護理

→ 用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，用食用醋水或檸檬水涂沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)。 此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護手霜即可。

→ 用牛奶或酸奶護手具體操作：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無比。

→ 雞蛋護手具體操作：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。

? 自我按摩當勞累了一天的雙手疲憊不堪時，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。

具體方法如下：

→ 洗凈雙手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。

→ 右手給左手按摩：

用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩；

將右手拇指與食指分置左手手指兩側(cè)，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。

以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開；

把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。

→ 左手給右手按摩。步驟如上。

→ 按摩后抹上保濕或滋養(yǎng)手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時間，此節(jié)可省略)。

→ 約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護手霜，均勻涂于雙手。

專業(yè)護手程序

1.清潔：雙手徹底清潔，溫熱的毛巾輕揉，打開毛細孔。

2.去死皮： 涂上去死皮霜，徹底清除掉老舊角質(zhì)。

3.浸泡： 雙手在含有植物精華成分的水中浸泡，柔軟皮膚。

4.上手膜： 這是專業(yè)護手的關(guān)鍵步驟，是自己在家無法完成的。無論是滋潤還是美白，全要在這個步驟體現(xiàn)。將含有或美白或滋潤的溫熱蠟水涂滿全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分鐘，讓雙手完全吸收熱蠟中的營養(yǎng)成分。

5.揭掉蠟膜： 雙手馬上變得非常的柔軟細膩。

6.舒緩按摩： 輕拽指尖、穴位按摩，徹底舒緩放松手部神經(jīng)和肌肉。

7.涂護手霜： 全套護理完成之后，涂上護手霜輕揉，讓營養(yǎng)成分再次滲入皮膚內(nèi)。

手霜怎么使用效果更好，還要注意什么？

每次洗手之后都要使用手霜，而且要馬上使用，在手上還濕濕的時候使用效果最好，如果等手上的水分已經(jīng)完全蒸發(fā)，皮膚感覺極干時再使用，那么手霜保濕的效果就會差許多。

什么樣的手霜是好手霜？

通過聞、看、用是可以辨別出好手霜的。首先是要聞一聞，好手霜應該氣味淡雅或芳香，不應該有化學合成的味道或礦物油、動物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能；第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚 上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，涂在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。

二、指甲

平常該如何保養(yǎng)指甲呢？

1?盡量減少直接以指甲接觸東西，或?qū)⒅讣桩斪龉ぞ邅硎褂茫灾溉獯嬷讣?，減少傷及指甲的機會。

2?若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠端按摩，讓指甲小皮重新生長。另外可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

3?保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長，感染的機會就會減少。

4?減少接觸各種刺激物，如肥皂、有機溶劑等等。如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護性的手套。

5?選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產(chǎn)品替代。使用的次數(shù)最好不要超過一周一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過5天。

6?對于受傷或破裂的指甲，可用市面上售賣的指甲修護霜涂抹，隔天一次。指甲修護霜以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳。

指甲的外觀是一個人健康的縮影，除了特殊的皮膚指甲疾病之外，一個人如果沒有不良的生活習慣和不當修整，指甲是自然美麗的。

別看指甲外觀堅硬得像骨骼，實際上卻極易透水。水通過指甲的速度比其貫穿皮膚外層的速度要快百倍。指甲浸水時間過長會因其受潮濕而膨脹，進而皺縮，破壞指甲結(jié)構(gòu)，甚至造成脊狀甲劈裂或折斷。

指甲脆裂除因與水接觸時間過長外，飲食中膠無蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣、硫、鋅的缺乏或維生素A、B、C不足，以及慢性疾病、口服避孕藥、指甲被打磨等，皆可造成種種不良后果。比如長期缺乏蛋白質(zhì)或鐵質(zhì)不足，可造成匙樣或扁平狀指甲，特別是缺乏含脯氨酸的蛋白質(zhì)、維生素A或B6及礦“物質(zhì)，可造成波浪樣或無光澤的指甲。

鑒于從外部進水大多會導致種種指甲疾患，平時應避免過分浸泡，當你進行沐浴之際不妨將兩手擱置在澡盆兩側(cè)，可在洗碗碟、干家務時戴上橡皮手套，亦可用手洗液或凡上林加設隔離層，比如事先將你的指甲插入肥皂糊中，在做完家務之后再除掉它。

有些人平素有挖指甲、咬指甲的僻好，這影響了指甲的正常發(fā)育，甚至會使指甲板向兩側(cè)生長，嵌入軟組織刺激甲溝而發(fā)生甲溝炎或化膿性肉芽腫，形成 “嵌甲”影響美觀。戴人造指甲往往會因指甲透氣差而使指甲軟化，容易剝落成潮潤，細菌和霉菌得以滋生繁殖，最常見的是腐敗性惡臭。實驗表明，如果其濕度低于18％以下還有可能造成脆指甲、薄片狀指中等缺陷。

經(jīng)常用溫水和肥皂洗手，用刷子清除指甲下的污垢，可除去手上的病菌，避免有害微生物在甲下藏垢中孽生，有助于防止指甲疾病。由癬菌感染所致的灰指甲，通常采用殺滅霉菌的藥物治療。

指甲應剪修齊整，使其未端渾圓平坦，不要使指尖的軟部凸出，不可過于長或過于短。對有病的指甲宜先用溫水將其泡軟，然后再用刀刮削，或用小鈍輕輕將其刮去。對縮裂開的甲板，必要時可手術(shù)拔除。二四周后即可有新指甲長出。

保養(yǎng)指甲可采取如下方法：

1. 每次洗過手后最好用毛巾、棉簽將指甲向基座按一下。

2. 每晚睡前可用凡上林、維生素E油對指甲進行揉搓、按摩。

3. 閑暇時可將指甲浸泡在溫油中約5分鐘，以便除去粗糙，然后用杏仁粉或玉米粉來回進行按摩。

4. 在你除掉指甲下松動懸著的皮膚時，最好再用新鮮的檸檬汁、凡士林或維生素E油涂敷該部位。

1、常備潤手霜，每次洗手后及時涂上它，可補充水分及養(yǎng)分。另外，選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細紋，宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜；如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況，則屬敏感干性肌膚，宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手霜。

2、為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚的湍サ睦投?痔祝喚喲ゴ碳ば砸禾澹?縵唇嗑?⑾匆路垡褐?嗍保?氪饗鸞菏痔祝緩?涮炱?獬鍪保?蠐Υ魃現(xiàn)實厝崛淼謀E?痔住?

3、用浸過清潔劑的抹布做完家務后，需用檸檬水或食醋水把手洗凈，以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì)，然后抹上潤手霜。

4、看電視或閑暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反復活動，可以鍛煉手部關(guān)節(jié)，健美手形。

5、調(diào)理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、杏仁、胡蘿卜等，以避免肌膚干燥。此外，還應注意鈣、銅等營養(yǎng)素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美。鈣含量高的食品有：奶類、豆類制品、海產(chǎn)品、綠色蔬果；富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類制品及深色蔬果。

6、經(jīng)常修剪指甲，防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀。若留指甲，應將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。

7、少做仿真指甲。由于仿真指甲整個制作過程較為復雜，若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底，便可能引致指甲感染細菌、病毒；另外，有些人工指甲的材料也可能對自然指甲造成過敏，使指甲變薄、強度減弱，故而，從護手健手的角度考慮，仿真指甲還是少做為妙。

8、定時按摩雙手，以促進血液循環(huán)，防止手部浮腫。按摩時最好涂上按摩膏或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè)，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進行。

六種護手妙法

1、勤抹護手霜是簡單有效的方法。

每次洗手后，把雙手徹底擦干，再抹護手霜，可以在辦公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護手霜，洗手后馬上涂抹。

2、秋冬改用多脂香皂洗手。

盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護手霜。

3、磨砂膏也是護手的好幫手。

如果雙手很粗糙干燥，可以先用溫熱水浸泡，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，雙手竟會變得意想不到的細膩滑潤。

4、皮膚需要酸性保護。

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜，對手的保護作用很好。

5、敲擊促進血液循環(huán)。

打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進雙手的血液循環(huán)，同樣的方法，也適用于凍瘡的治療。

6、周末特殊護理。

利用周末做一做手部特殊護理，是養(yǎng)護的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然后進行10～20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內(nèi)，用低度微微加熱，涂在雙手上，戴上薄棉手套睡覺。第二天旱晨，雙手會變得非常柔潤光滑，每周做一次這樣的護理，手部的皮膚會得到大大的改善。

復制來的，不過又科學又實用/

手部護理的原則是隨時隨地、每天持續(xù)，也就是說從洗手開始就要注意呵護！

1.選擇“對”的清潔品，注意成分中以含維他命E與B為主的產(chǎn)品，避免堿性過強的清潔品是主原則。

2.洗碗家事時請戴上手套，避免清潔劑的皂堿傷害。

3.一周一次的去角質(zhì)工作！使用手部專用去角質(zhì)霜以避免過粗顆粒的刺激。

4.注重滋養(yǎng)與呵護，只要感覺干燥就隨時涂上護手霜。白天時最好選擇有SPF防曬系數(shù)的日用護手霜，避免曬黑或曬斑的形成。

5.利用睡眠時間加強滋養(yǎng)！甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收！或者以保鮮膜包裹雙手數(shù)分鐘，也可加強吸收滋養(yǎng)。

手部護理五部曲

女性的雙手，最容易泄露年齡的秘密。尤其經(jīng)過了冬春兩季，濕度的下降會導致雙手肌膚變得粗糙甚至蛻皮、爆裂。夏天，想回復完美無瑕的纖纖玉手，你需要做的功課就來了。

第一部曲 深層清潔

選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混和手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質(zhì)及磨砂粒能幫助漂白及深層潔凈皮膚，去除死皮和促進細胞新陳代謝。

第二部曲 舒緩修護

用有舒緩作用的手部修護乳涂抹于手部，注意選擇含有維他命及蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，能幫助促進細胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性，令皮膚回復柔軟潤澤。

第三部曲 手部按摩

涂搽較油性的滋潤護膚膏于手背上的指節(jié)及粗糙位置，可軟化粗糙皮膚及關(guān)節(jié)位，還能充分滋潤防護。再混和護手霜及手部按摩油按摩雙手。

第四部曲 深層護理

涂上手膜后，用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鐘，有助鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚。

第五部曲 完美保護

最后涂搽防皺潤膚霜，加強潤澤肌膚及鎖緊已經(jīng)吸收的養(yǎng)分，讓雙手皮膚迅速回復嬌嫩柔滑。

護理小貼士

1.每星期兩次深層潔凈手部肌膚?？梢詭椭准∧w、清除死皮及促進新陳代謝。

2.然后搽適量護手霜，可滋潤及補充手部肌膚水份；但如要改善“煮婦手”問題，則應早晚使用滋潤性的防護膏。

3.搽潤手膜包裹約十分鐘，透過熱力加強手部肌膚吸收營養(yǎng)物料，令雙手回復柔滑潤澤。

4.每天早晚使用護手霜。

維持雙手的細嫩：早晚將護手霜涂抹、按摩于雙手，可以補充雙手因皮脂腺較少而缺乏的水分和養(yǎng)分。還有白天可以選用具有防曬效果的護手霜，隔離紫外線的傷害；夜間則改用吸收能力較強的手部潤膚霜，讓雙手得到滋潤。

粗干雙手的特效護理：如果你的雙手比較粗糙、干燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套后，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。如果你感覺雙手嚴重粗干晦暗，還可以擦上保養(yǎng)品，戴著棉手套入睡，第二天再將雙手洗凈。

●用醋或淘米水等洗手

雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，用食用醋水或檸檬水涂沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護手霜即可。

●用牛奶或酸奶護手

具體操作：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無比。

●雞蛋護手

具體操作：雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。

當然要用，一年四季都要用。平時少干粗活重活，最好是不干活，洗碗洗衣服都帶手套。做做手膜。

要呀。。我一年四季都涂護手霜的。。。而且洗衣服或者洗碗的時候盡可能用手套呢！~~