1. 經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏

只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。

　　蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食?？纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來(lái)食用。

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無(wú)華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。 紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過(guò)糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便祕(mì)、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

糙米中含有許多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。

其實(shí)，凡有助于消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利腸通便的食物均有排毒養(yǎng)顏的作用，如新鮮的蔬菜水果，粗雜糧、薯類等。

2. 月經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)顏

在月經(jīng)來(lái)期間可以積極補(bǔ)充維生素是有一定排毒養(yǎng)顏的功效的，建議多吃豆制品配合新鮮的蔬菜水果等來(lái)看看效果，觀察平時(shí)經(jīng)期出血量的情況是否正常，注意不要熬夜和著涼等，同時(shí)在經(jīng)期前后不要熬夜，注意作息時(shí)間規(guī)律也可以幫助排毒的，預(yù)防痘痘等。

3. 經(jīng)期吃什么最排毒養(yǎng)顏

1、菊花茶。菊花清熱解毒、養(yǎng)肝明目、能讓人頭腦清醒、特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；2，玫瑰花茶。玫瑰花可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)。另外也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。

4. 經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏祛斑

孕婦在產(chǎn)后可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果和五谷粗糧等都能很好的起到排毒祛斑的效果，因?yàn)檫@些食材當(dāng)中含有豐富的維生素C以及多種多樣的纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同事也需要保持心情愉快，多喝溫水，多注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是很好的，還可以排毒養(yǎng)顏。

5. 經(jīng)期吃什么好排毒養(yǎng)顏祛濕

來(lái)了月經(jīng)是可以吃薏米紅豆粥的,通常來(lái)說(shuō),薏仁是常用的中藥,又是廣泛常吃的食品,性味甘淡微寒,有舒筋除痹、清熱排膿，利水消腫、健脾去濕等成果,薏米紅豆粥既可以祛濕,又可補(bǔ)心,還能健脾胃,熬成粥可以很好被人體汲取,味道也鮮美。薏米紅豆粥對(duì)月經(jīng)影響比較小,要是喜好喝的話可以恰當(dāng)喝一點(diǎn),但是經(jīng)期由于出血,薏米性寒,倡導(dǎo)最好多吃肉喝湯增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。