1. 助眠面部護(hù)理

 有效果

1、燈能隨著使用者心率的節(jié)奏調(diào)整亮起、滅掉的頻率，心率變慢，這個頻率也變慢，燈光亮度降低，使用者熟睡后，燈就滅掉，并自動從使用者臉部移開。

2、英國社菲爾德哈勒姆大學(xué)讓12名失眠者試用這種燈，結(jié)果一半睡眠質(zhì)量提高，40%睡眠時間變長。

2. 助眠面部護(hù)膚

　　美人覺——睡眠是生命賦予人類最有效、最天然的修復(fù)功能，尤其對于女性來講。　　經(jīng)常加班熬夜的人都有這樣的感受，不能按時睡覺的肌膚會變得暗淡無光。肌膚加速分泌油脂，變得油汪汪的。如果確定要熬夜，一定要事先給肌膚進(jìn)行大掃除，徹底清潔和去角質(zhì)，讓肌膚比較柔嫩有光澤，再敷個有控油功效的面膜，幫助肌膚維持較好的狀態(tài)。即使是熬夜，也要按照平時的生物鐘做保養(yǎng)，如果是用電腦工作的人，大可在清潔后敷個面膜，既防輻射又給肌膚充電，讓你一整夜都神采奕奕。對熬夜的肌膚來說，白開水都是救命水，能補(bǔ)足肌膚流失的水分，維持明亮的光澤。救命藥當(dāng)然是維生素：維生素A可以緩解肌膚疲勞和暗淡的膚色，維生素C能抑制色素沉淀，排除熬夜后肌膚組織中的毒素。熬夜后，肌膚會比較干燥疲憊，此時，最需要喚醒肌膚活力。首先就是補(bǔ)水，如果使用有煥彩效果的面霜給肌膚做個3分鐘的按摩，或者直接使用SOS急救面膜，都能幫助肌膚清醒，讓肌膚在短時間內(nèi)煥發(fā)光澤，誰都無法看出你熬夜了。　　當(dāng)然，盡管有這么救命的方法，也盡量是能不熬夜就不熬夜，畢竟身體是需要休息、緩沖的。　　睡同樣的時間，睡眠質(zhì)量越高，對身體的保養(yǎng)和精力的恢復(fù)就越好。因此，學(xué)習(xí)睡前的一些小動作，可以使你睡得更香甜。　　

1）用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用?！　?/p>

2）用食、中兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用?！　?/p>

3）用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與外眼角之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安神的作用?！　?/p>

4）用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用?！　?/p>

5）用雙手拇指螺紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時做左右來回抹動，約半分鐘，具有安神催眠的作用。　　

6）用雙手食指、中指、無名指、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用?！　?/p>

7）用拇指端螺紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用?！　?/p>

8）用拇指指端輕輕按揉小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。　　最好每天在臨睡前操作一次。在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因為過強(qiáng)的刺激于助眠無益；還要多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮；臨睡前不喝濃茶和咖啡?！　”ｐB(yǎng)Tips：　　人體在睡覺時，應(yīng)當(dāng)使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處于自然放松的休息狀態(tài)，所以應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的彈性床墊。太軟的沙發(fā)床和席夢思床墊彈性較差，經(jīng)常睡在硬板床上，腰肌勞損可以痊愈。睡覺時的姿勢以側(cè)臥、雙下肢稍彎曲位為好；如果睡覺時喜歡仰臥位，可在兩個膝蓋下面墊一個枕頭，這樣也可保持雙下肢稍微彎曲，這就是古人所說的“睡如弓”?！　∑鋵嵰簿褪钦f保證睡眠能讓你更美~~

3. 助眠面部護(hù)理視頻

助眠視頻不利于人的身體健康

4. 助眠做臉美容

1.有用，能助人入眠

2.燈能隨著使用者心率的節(jié)奏調(diào)整亮起、滅掉的頻率，心率變慢，這個頻率也變慢，燈光亮度降低，使用者熟睡后，燈就滅掉，并自動從使用者臉部移開。

3.英國社菲爾德哈勒姆大學(xué)讓12名失眠者試用這種燈，結(jié)果一半睡眠質(zhì)量提高，40%睡眠時間變長

5. 助眠面部護(hù)理角色扮演

1、如果心倦了就找個時間休息，如果夢破了就找個機(jī)會修補(bǔ)。夜靜然，人釋然才能好好的放松。晚安!

2、夢想無論怎么模糊，它總潛伏在我們心底，使我們的心境永遠(yuǎn)得不到寧靜，直到夢想成為事實。晚安!

3、孤單的夜不做孤單的人，有晚風(fēng)和你嬉鬧，有小蟲陪你做伴，還有我的祝福短信，讓你一夜美夢到天亮!

4、今晚溫馨笑一笑，舒舒服服睡個覺，明天醒來笑一笑，整天生活有情調(diào)，收到短信笑一笑，一切煩惱都忘悼!

5、月兒彎彎，微笑甜甜，思念的心緒久未變;送上祝愿，問候片片，愿好運與你手相牽。親愛的朋友，問好，晚安!

6、日出+日落=平平安安;月亮+星星=無限思念;風(fēng)花+雪月=幸福一生;流星+心語=祝福萬千，希望你做個好夢，晚安!

7、也許工作很煩，也許生活很煩;當(dāng)夕陽已經(jīng)走遠(yuǎn)，休息此刻最為關(guān)鍵;愿快樂常伴你身邊，愿好夢都能實現(xiàn);祝晚安!

8、伸伸懶腰上床睡覺，煩惱壓力統(tǒng)統(tǒng)趕跑，甜甜蜜蜜做個好夢，對了，別把空調(diào)開得太大，被弄感冒了;祝好夢!晚安!

9、吃飽了吧，喝足了吧，該睡覺了吧，別打呼嚕，影響睡眠質(zhì)量，明早一個排的人還等著要搶購你這新鮮的豬肉呢!晚安!

10、白天陽光雨露，快快樂樂;晚上披星戴月，美美滋滋。愿我的問候如涼爽的風(fēng)般陪你入睡，如美麗的夢伴你入眠，晚安!

11、安靜的夜晚，寄上我熱和的祝福，帶走我深深的問候，愿我的一聲祝福洗走你勞動的勞累，一句晚安帶你進(jìn)進(jìn)美麗的夢境!

12、晚上好放松，泡個溫水澡;家人溫馨笑，睡個大懶覺;明天一醒來，快樂把你找;收到此短信，煩惱都沒了!親愛的，晚安!

13、正三伏悶熱難耐，心煩;及時雨氣溫下降，痛快;散散步鍛煉身體，健康;洗洗澡一身輕松，舒服;發(fā)短信送上祝福，晚安!

14、別讓自己活得太累。應(yīng)該學(xué)著想開、看淡，學(xué)著不強(qiáng)求，學(xué)著深藏。適時放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。晚安!

15、讓夜風(fēng)帶走一天的疲憊，讓月光驅(qū)走一天的煩惱，讓星星點亮一天的好心情，親愛的朋友，祝你輕松入眠，美夢連篇，晚安。

16、夜深了，睡覺吧，送你幾聲呼嚕吧：一聲好運氣，二聲有福氣，三聲喜氣罩，四聲運氣到。收到祝福開始呼嚕吧，哈哈，晚安!

17、有些事情，是冥冥中注定的，就算再不情愿，也只能承受。一路上，不要害怕寂靜與孤獨，唯有它們會與我們長相廝守。晚安。

18、空蔚藍(lán)，杜鵑紛飛，曾經(jīng)萍水相逢，歡聚一堂，驀然回首，唯有友誼存留;夜幕降臨，鐘聲悠悠，時光已逝，唯朋友獨留，晚安!

19、晚安笑一笑，睡個美滿覺，早晨笑一笑，全天生活有情調(diào)，工作之余笑一笑，滿堂歡喜又熱鬧，煩惱之時笑一笑，一切煩惱全忘掉。

20、脫下“疲憊不堪”，換上“愜意滿懷”，鋪上“四體通泰”，枕上“物我皆忘”，蓋上“心曠神怡”，祝福今夜夢里“花好月圓”!

21、睡一睡，精神好，煩惱消，快樂長;睡一睡，心情好，做美夢，甜蜜蜜;睡一睡，身體健，頭腦清，眼睛明。愿你酣然入夢，晚安!

22、管它蚊子身邊鬧，管它蒼蠅嗡嗡叫，耳朵全當(dāng)沒聽到，愉快心情心中繞，炎熱煩惱拋云霄，開開心心睡大覺，好夢連連來擁抱。晚安!

23、皎潔的月光是我送你的溫馨燈，癡癡叫的知了是送你的入夢曲。親愛的，卸下一天的疲憊與緊張，快速的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，祝你好夢，晚安。

24、早晨給你一個早安吻，對你說：早安;下午遞你一杯溫奶茶，對你說：午安;午夜擁你入懷抱，對你說：晚安。親愛的，時刻都想你。

25、把酒言歡的時候，你是否還在拼搏，秋風(fēng)送爽的時候，你是否還在加班，我的關(guān)心，才最珍貴，今夜我還在想著你入睡，朋友，晚安!

26、一天時間又過去，不知你是憂還是喜，若是憂愁都收起，要是喜悅則延續(xù)。愿你每天都開心，快快樂樂才會有好身體!夜深了，晚安!

27、只有當(dāng)人能夠看自己的內(nèi)心深處時，他的視野才會變得清晰起來。向外看的人是在夢中，向內(nèi)看的人是清醒的人。晚安，朋友們，好夢。

28、我的短信有三到：開開心心一天到!漂漂亮亮幸運到!甜甜蜜蜜思念到!收到短信三要：要甜美一笑!要盡快睡覺!要今晚好夢!晚安!

29、夜幕降臨，我托黑夜帶給你幸運，托月光帶給你溫馨，托星晨帶給你美滿，托鳥兒帶給你安康，天不早了，注意身體，別再熬夜了，晚安!

30、卸去一天的重負(fù)，輕輕閉上你的眼睛，讓快樂悄悄進(jìn)入你的夢鄉(xiāng)，讓幸福靜靜守在你的身旁，讓我的祝福為你建造一個美好的夢境。晚安。

31、你在夢的古堡里，有沒有一只小熊在尋找你要的蜂蜜，在你夢的河流里，有沒有一只蝴蝶在偏偏跳起你愛的舞曲，親愛的，好人好夢，晚安。

32、黃昏的云輕悒飄零，朵朵紅云是我的心，再這一天愛你千回，再這一夜想你萬遍，一句晚安帶你入夢，一句愛你帶走，勞累，煩惱，與憂愁。

33、送一首“高枕無憂”曲，送一床“睡意濃濃”被，送一幅“睡眼惺忪”畫，送一句“睡意襲來”咒：祝你今夜“酣然入夢”，“美夢連連”!

34、當(dāng)你特別想做某件事時，就去做吧，不要總是和那些人生的美好擦肩而過。沖動也許會付出代價，但錯過付出的代價更讓人追悔莫及。晚安!

35、當(dāng)夜幕籠罩整個大地，月光布滿這一片天際，流星劃過這深藍(lán)的宇宙，我輕閉雙眼，給你許愿：希望你的生活里陽光一片，精彩無限!晚安!

36、春季睡前護(hù)膚，做個睡美人。深層清潔，為肌膚打開通道。排出毒素，解決暗沉肌?？s毛孔+保濕，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封住養(yǎng)分一整晚。

37、沒有了紛繁嘈雜，只剩安寧與祥和;沒有了煩惱壓力，只剩輕松與愉悅;離開繁重的工作環(huán)境，回歸溫馨的家園，道一聲晚安，望你一切安好!

38、月亮躲進(jìn)云端，星星不再眨眼，清風(fēng)停止呼喚，鮮花閉上笑臉，萬物均已困倦，請你安然入眠，忘掉壓力憂煩，酣然進(jìn)入夢簾，朋友祝你晚安!

39、每個夜晚，輕輕的給你我的關(guān)懷!每個明天，勝利的朝陽向你期待!今天的煩惱憂愁，隨日落而失!微笑的臉龐現(xiàn)出美麗可愛的你!好夢!晚安!

40、聽著，我要送你五百萬人民幣，送你十套別墅，現(xiàn)在你激動嗎?睡不著了嗎?哎呀，別啊，這些我會在夢里送你的，所以快點睡吧，哈哈，晚安!

41、夜有些深，心有些醉!不知道你有沒有睡，送上我溫馨的祝福，洗去你一天工作的勞累，一句晚安代你進(jìn)入美妙的夢鄉(xiāng)，夢醒你的明天會更美好!

42、萬里長城永不倒，向你問聲晚上好!春風(fēng)已過玉門關(guān)，祝你工資翻一番!每逢佳節(jié)倍思親，每月都能拿獎金!桂林山水甲天下，存折塞滿枕頭下!

43、予友人誠心，給己真心，生活便可安心;予仇人寬心，給己靜心，做事便可放心;予愛人專心，給己恒心，愛情生活便可甜蜜清心。早安，朋友!

44、良辰的夜晚，寄上我的祝福，愿我的一聲祝福，洗去你一天的勞累，讓我的笑容帶給你美好的心情，別忘了早點睡覺，一句晚安帶給你美好的夢境!

45、孤獨的夜里無法如睡，心有些醉，不知心中的你有沒有睡，送上我溫馨的問候，洗去你一天的疲憊;一句晚安帶你進(jìn)入甜蜜的夢，祝你明天會更好!

46、零點的最后一秒，路燈的最后一盞，我的勇敢最后一點點，寫給了今天的最后一句，想你，念你，愛著你，直到我心跳的最后一次，親愛的，晚安。

47、我們都太容易讓一首歌帶自己對號入座，聽見一首歌的時候，好像自己就行走在歌詞里。習(xí)慣了把自己偽裝起來，告訴別人，我還是那個我。晚安。

48、聽說今晚：陰魂不散，死光又現(xiàn)，鬼魂四處轉(zhuǎn)。愿鬼聽到我的呼喚，半夜來到你的床畔，蒼白的臉，干枯的手撫摸你的臉;代我向你說一句：晚安!

49、你的心情現(xiàn)在好吧，你的生活依然灑脫吧，一天的煩惱都已經(jīng)消除了吧，你的臉上正在微笑吧，哦，朋友，就讓快樂永遠(yuǎn)圍繞在你身邊，祝你晚安。

50、身體里有一種流動的平安，叫做血液，生命中有一種流動的平安，叫做時間，問候里有一種星光的燦爛，叫做晚安，親愛的，祝你好人好夢，晚安!

51、哈嘍，深感抱歉——短信把你給吵醒了，唉，都怪你，誰叫你比我早睡呀?唉，還是說聲晚安吧，祝你不要在夢里遇見我。我怕你不愿醒來，哈哈!

52、雨憐花，風(fēng)悲葉，歲月途中，無數(shù)的風(fēng)景令人感嘆;相聚快樂，相別思念，人生路上，友情的相伴讓人溫暖。任世事變遷，對你的祝福永不變。晚安。

53、人的這一生有太多的來來往往，有些我們轉(zhuǎn)瞬即忘，有些我們刻骨銘心。友誼就在那些刻骨銘心中滋長，心中的思念聯(lián)系莫忘，晚安，愿幸福放心上!

54、時間是不可以治療一切，只是我們習(xí)慣了那個傷口而已。一顆心如果壓抑的太久，它就會變得很膽小，緊緊的關(guān)閉著心門，任何人都別想走進(jìn)去。晚安。

55、疊一只彎彎的紙船，裝滿我的思念，乘著如水的月光，漂到你的床前，愿這彎彎的紙船，停泊在你的枕畔，讓我的思念與祝福，守護(hù)著你的入眠，晚安。

56、與勞累說再見，與緊張道拜拜，遠(yuǎn)離煩惱，遠(yuǎn)離苦悶，與安逸相會，與輕松相見，接近快樂，接近幸福。天不早了，放松心情，早點休息朋友‘晚安’。

57、夜空很美，不易接觸，月亮傳遞問候，星星傳遞祝福，夜景很美，不宜久留，車輛匆匆而行，路燈正在點綴，朋友該回家睡覺了，明天還要早起，晚安!

58、朋友常來掛念，平時注意休息;忘記白天工作的勞累，拋開日常生活的瑣碎，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢!

59、假如人生不曾與你相遇，我不會相信，有一種人一認(rèn)識就覺得溫馨。你是那抹溫馨里的甜蜜，愛你無需浪漫的言語，只需一生一世的美麗，親愛的晚安!

60、問一聲早上好，道一聲晚安，是表達(dá)牽掛;牽掛是靈魂絮語，是心靈對話。發(fā)一條短信，送一份祝愿，是體現(xiàn)牽掛。愿你工作舒心，生活順心，一切開心!

61、送一頂美夢睡帽，這個夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的煩惱，發(fā)一條助眠信息，讓你做一個快樂“睡美人”!晚安好夢，祝你安睡到天亮!

6. 助眠面部護(hù)理有用嗎

睡眠面膜和貼式面膜的區(qū)別：

1、于質(zhì)地及成分不同。睡眠面膜是要長時間停留在臉上，所以質(zhì)地會較一般面膜來得輕盈。睡眠面膜成分較貼式面膜也會較為單純，這樣才不會因長時間敷在臉上而出現(xiàn)刺激敏弱不適現(xiàn)象。睡眠面膜首先要讓人覺得舒適，質(zhì)地不能黏膩、不能厚重，不能讓皮膚不能透氣無法呼吸。

2、功效不同。睡眠面膜有助鎖住前面所涂抹的護(hù)膚品，確保前述的護(hù)膚成分更深層到位被皮膚吸收，所以原本清潔后的化妝水、精華液乃至面霜都不能少。這樣才能將營養(yǎng)成分包裹在面膜內(nèi)，在睡眠時間讓肌膚慢慢吸收這些營養(yǎng)成分。所以早晨起床肌膚才會瑩亮、有光澤，這也是睡眠面膜之所以叫睡眠面膜的原因。

睡眠面膜：

貼式面膜：

3、見效不同。睡眠面膜見效慢，貼式面膜見效快，有明顯的效果。睡眠面膜對肌膚的損害小，而面膜貼對肌膚還是有一些損害的。睡眠面膜都是保濕，選擇的面膜除了保濕外還兼具調(diào)理油脂、抗老修護(hù)的話，其附加價值多，當(dāng)然也更值得挑選。最好要能舒壓　助眠，若是自己不喜歡的氣味反而讓自己無法安眠，護(hù)膚效果也不會好的。