秋季吃什么水果補水，十大秋季最“水”的水果

金色的秋天、豐收的秋季，每年的秋季又是一些農民們歡聲笑語的時候，秋季的歡樂是一年之中的喜慶。在秋季這個干燥的季節(jié)中，不能只是光顧著開心而忽略了自己身體的水分補充。

那么，本期 秋季飲食文化 一起了解秋季吃什么水果補水。

1、鮮棗

每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛早差畢細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

2、西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

3、秋梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“慶租百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

4、葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助我們補水。此外，葡萄還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

5、檸檬

檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。

6、柑橘

柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

7、山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度。

8、火龍果

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分――花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用?；瘕埞€含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

9、石榴

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌陸芹膚迅速補充水分。

10、奇異果

因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。

【結束語】水果是每個人一天都必須吃的，水果中含有許多的VC以及營養(yǎng)元素。大多數(shù)的水果多吃也不會長胖可以說是妹子們的神器，秋天這個缺水的季節(jié)更是不能錯過水果。

葡萄澆水是不是是需要澆在藤上？

不是，葡萄澆水要澆在根部，可以通過葉面噴施的方法給葡萄葉片補水。

葡萄怎樣管理

1、幼苗期管理

（1）葡萄的田間管理主要是從幼苗種植之后進行，種植后一般是提高葡萄的成活率以及促進幼苗生長速度。

（2）當幼苗栽種后，如果沒有出現(xiàn)降雨的情況，這時要根據(jù)天氣干旱程度為其合理進行澆水，促進葡萄根系生長。

（3）根據(jù)葡萄幼苗生長情況，空臘合理追施肥料，促進幼苗生長，當幼苗葉子出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象時，就更應該進行追肥，補充營養(yǎng)。

（4）幼苗期的追肥一定要遵循勤施薄肥的原則卜虧橋，肥料可以選擇氮肥，并配合海餐沃微生物菌劑一型猛起使用。

（5）要及時除草，一般以淺耕為主，這樣可以避免傷到植株根系，同時對植株進行合理的修剪。

2、生長期管理

（1）葡萄的生長期一定要促進幼苗生長，使它快速進入開花結果期，縮短生長周期。

（2）在這段時間里面主要以施肥為主，肥料可以選擇氮肥，同時配合磷鉀肥一起使用。如果土壤出現(xiàn)缺鈣或缺少其他微量元素的情況，還需要為其合理補施微肥。

（3）在這個階段有一個很重要的事情就是搭建支架，將葡萄苗牽引到支架上生長，這樣可以提高田間的通透性，同時也要進行合理的摘心，促進側枝生長。

（4）根據(jù)需水情況對其進行合理的澆水，并且結合中耕進行，這樣可以促進養(yǎng)分的吸收。

3、結果期管理

（1）葡萄結果期的管理一般要分幾步進行，不能一次性達到目的。

（2）首先在春季萌芽階段需要進行1次施肥，肥料以氮肥為主，配合磷鉀肥一起使用，這樣可以促進葡萄藤的枝葉生長和萌芽。

（3）葡萄苗開花時需要進行1次追肥，肥料主要以磷鉀肥為主，目的是?；ū９＿@時還需要進行合理的疏花疏果，這樣可以提高葡萄的產量和質量，減少生理落果。

（4）葡萄長到和黃豆大小左右時，這時需要追施壯果肥，肥料主要以葉面肥為主，也可以使用硼砂達到壯果的目的。

4、采果后管理

（1）葡萄采收之后一定要進行田間清理和消毒，這樣可以減少病蟲害侵擾，同時也能從根源上減少部分病原體。

（2）在這個階段可以適當?shù)膶⑵咸烟龠M行修剪，老枝、枯枝、病蟲枝等都可以修剪掉。

（3）清園之后一定要進行施肥，主要以堆肥為主，這樣可以為葡萄越冬以及來年高產做準備。