1. 秋季吃什么水果補水效果好

1、草莓

草莓不僅在口感上獲得了很多女性的喜愛，顏值在水果中也是很高的，味道清甜，鮮美多汁，果肉紅嫩，而且營養(yǎng)價值也很高，是十大最有效防曬的水果之一。

2、西紅柿

西紅柿也就是番茄，不僅是一到美食蔬菜，也是很好的補水的水果，生吃和炒熟的口感差距很大，但都非常的美味，果肉中的茄紅素對人體也有極大的益處。

3、蘋果

蘋果的口感清脆香甜，也是日常生活之中，最常見的水果了，男女老少都可以多吃，果肉中含有很多對人體有益的微量元素，比如鋅、鐵及維生素B1等。

2. 秋季吃啥水果最好了

1、葡萄：開胃健脾

九月，又是葡萄飄香的季節(jié)。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。

2、梨子：滋陰潤燥

目前正是梨成熟上市的時節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個時候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首選。梨營養(yǎng)非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、柚子：潤肺通便

又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。

4、山楂：補鈣降血壓

山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

5、石榴：抗菌減肥

秋天是石榴大量上市的季節(jié)。石榴營養(yǎng)豐富，也是很好的養(yǎng)生水果，石榴皮中含有多種生物堿，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品，若飲酒過度，適時吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果，其中含有硼酸和丹寧，能夠消除口中的臭味。還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分，是理想的減肥食品。

夏植蕉

夏植蕉于6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果。以上是正常情況，若遇異常情況，尤其是遇寒害低溫，則會延期成熟。香蕉是市場上最容易獲得的水果之一，它不僅能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。香蕉“一身都是寶”，它可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降壓壓、保護血管的作用。

梨棗

大梨棗，為名貴稀有鮮食品種，九月份成熟。棗果以個大、色艷、味佳而馳名。果面不光滑，皮薄、深紅色，肉厚、綠白色，酥松清脆，最宜生食。其棗果中含有蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素，尤以維生素c最為突出，每100克鮮棗含維生素c600～800毫克。比桃，蘋果，梨，柑橘等高幾十倍，故有"維生素丸"之美譽。

柚子

上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。

無花果

成熟季節(jié)在9-10月。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。

石榴

果熟期9-10月。外種皮肉質(zhì)半透明，多汁;內(nèi)種皮革質(zhì)。石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。石榴富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔(dān)。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。

橘子

桔子也是比較受歡迎的秋季水果。桔子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

3. 秋天吃什么水果好對身體好補

篇一:秋天的莊稼有哪些

秋天成熟的莊稼有哪些

水稻,大豆等很多、秋天乃豐收的季節(jié)嘛【秋天的莊稼有哪些】

篇二:秋天的莊稼有哪些

秋天還有哪些莊稼和果實成熟了?

玉米,大豆,高粱. 菊花 蘋果

篇三:秋天的莊稼有哪些

秋天到,能看到那些莊稼,哪些果子?

蘋果,柿子,山榨,玉米,高粱,稻子,大豆,水稻

篇四:秋天的莊稼有哪些

秋天到了,看到了哪些莊稼,哪些果子?

稻谷熟了,葡萄,梨子.【秋天的莊稼有哪些】

篇五:秋天的莊稼有哪些

秋天有哪些莊稼成熟,有哪些水果豐收

把它們形容的樣子或比喻句,

莊稼：甘蔗、木薯、黃豆；水果：柿子、柑橘、檸檬、柚子

篇六:秋天的莊稼有哪些

秋天到,看到了哪些莊稼

稻谷熟了,高粱紅了,果子熟了,冬瓜,南瓜,花生...

篇七:秋天的莊稼有哪些

作文走進秋天 寫莊稼的一段

秋天的田野,遠看上去一片黃色,就像一片黃色的海洋.而近看卻發(fā)現(xiàn)這黃色的不是“海洋”,而是一片成熟的莊稼：稻穗兒熟了,向日葵兒彎了;野菊花開了,香氣傳了整條羊腸小路,五顏六色,十分艷麗!草地上,一大群羊兒牛兒在草地上奔跑、追逐.近看,原來牛羊都長了肥膘.玉米地里,一個個歡快的玉米娃娃舉著它們那又長又細的紅頭發(fā)笑了,忘掉了夏天的煩惱;高粱姐姐紅著臉笑了,一曲美妙的酒歌在心靈釀造.

篇八:秋天的莊稼有哪些

秋天的農(nóng)田 作文

秋天的農(nóng)田真美?。?/p>

稻子黃了，黃得像金色的海洋。在秋風(fēng)的吹拂下，一道道金色的波浪在我眼前出現(xiàn)。棉花白了，白得像冬天的雪一樣。一朵朵，一片片，你挨著我，我挨著你，像好兄弟似的！不遠處的柿子樹上結(jié)滿了紅彤彤的柿子，像一個一個小燈籠。柿子樹的腳下圍著幾朵野菊，像是在給柿子樹唱歌跳舞！

你們瞧，農(nóng)民伯伯們在太陽還沒出地平線的時候，就到農(nóng)田里忙了。他們忙得滿頭大汗，大豆似的汗珠直往下滴。

在這個收獲的季節(jié)里，你覺得秋天的農(nóng)田美嗎？

篇九:秋天的莊稼有哪些

秋天到 秋天到 田里莊稼長得好這首詩中表示顏色的詞是什么

首先是一種秋天收獲的場面可以用：碩果累累,瓜果飄香,橙黃橘綠,五谷豐登,春華秋實,秋收冬藏；

其次是不同景物帶來的顏色的豐富多彩可以用：色彩斑斕,五顏六色

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4. 秋季啥水果補水效果好

1、柑橘柑橘在每年的十月份到十二月份開始成熟，屬于秋冬應(yīng)季水果。柑橘適合生長在溫暖濕潤的環(huán)境中，在養(yǎng)護過程中需要補充較多的水分，保持環(huán)境濕潤，才可以使柑橘結(jié)出甘甜的果實。

2、甜橙甜橙的成熟期與柑橘相似，但甜橙中有一類品種在每年的二月份才開始成熟。甜橙適合生長在光照充足的環(huán)境中，在養(yǎng)護過程中需要適當(dāng)?shù)膶χ仓赀M行修剪，保證底部枝條也可以接受充足光照。

3、蘋果蘋果在每年的七月份到十月份開始成熟，屬于秋季的應(yīng)季水果。蘋果體內(nèi)含有大量的維生素，食用之后可以提高人體的免疫力。在種植過程中需要定期疏松蘋果的種植土壤，以免積水。

4、冬棗冬棗在每年的八月份到九月份成熟，屬于秋季應(yīng)季水果，但是冬棗成熟后留在樹上，可以增加它的儲藏時間，所以也屬于冬季水果。在養(yǎng)護過程中要定期向植株上噴灑殺蟲劑，以免害蟲啃噬冬棗植株，影響結(jié)果數(shù)量。冬天應(yīng)該多吃的蔬菜：

1、白蘿卜詳細介紹：白蘿卜具有非常好的利尿作用，也很推薦減肥的人吃，因為它里面的纖維素是有利于排便和排毒的，讓我們的腸道蠕動更加穩(wěn)定健康。

2、檸檬詳細介紹：每天一杯檸檬樹不僅可以美白護膚，還能增強我們?nèi)梭w的免疫力，起到預(yù)防感冒的作用，男女老少都可以喝哦。

3、地瓜詳細介紹：地瓜是很有助于腸道蠕動的食物，里面還富含了豐富的維生素、胡蘿卜素以及紳士纖維，如果你又便秘的問題也可以每天適當(dāng)吃一些地瓜，效果是很不錯的，對老年人還有降膽固醇、降血脂的功能。

4、蓮藕詳細介紹：蓮藕是我們冬天經(jīng)常吃的一種蔬菜，具有養(yǎng)顏養(yǎng)氣血的功能，還可以滋潤肌膚，如果你容易長痘痘的話吃蓮藕也是可以改善的。

5、黑木耳詳細介紹：黑木耳在古代的一些文獻中就有記載，說它具有益氣和強身健體的功能，其實里面大量的碳水化合物、纖維素以及葡萄糖等物質(zhì)都是很有益于身體的，所以被冠以“素中之葷”的稱號。

6、胡蘿卜詳細介紹：胡蘿卜具有排毒和改善便秘的作用，里面的維生素A、胡蘿卜素對于大腦和眼睛的保護也是非常好的，屬于男女老少皆宜的健康蔬菜。

5. 秋冬吃什么水果補水效果好

一些富含維生素c的水果補水效果最好，比如多吃獼猴桃、葡萄、草莓、菠蘿、檸檬、柑橘、石榴等！尤其是獼猴桃，含水量非常高，熱量卻很低，經(jīng)常食用，不僅能為身體補充水分，還有美容美白效果！愛美的女孩要多吃水果，不過不是所有水果都具有補水效果！

6. 秋季吃什么水果補水效果好呢

如果是秋季是水果豐收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季節(jié)，這個時候的水果種類豐富，味道多樣，什么反季節(jié)水果都應(yīng)該say bye bye啦，選擇當(dāng)季水果才是王道！下面我們來看看11月份最值得吃的12種時令水果。

　　1、蘋果

　　蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。

　　常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，又有促進消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。

　　值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質(zhì)及膳食纖維含量都高于果肉，抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強于果肉。在保證果皮中農(nóng)藥殘留安全情況下，專家建議，吃蘋果時最好不削皮。

　　2、荸薺

　　每年冬天十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病癥有很好的輔助治療作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，荸薺中含有的一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。

　　3、臺灣青棗

　　11、12月剛好是臺灣青棗進入成熟期。臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，臺灣青棗也享受“熱帶小蘋果”的美譽。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，適合各類人群食用。

　　4、火龍果

　　7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

　　火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

　　5、橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

　　經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春！專家表示，咳嗽不能吃橘子，因為橘子“生熱生痰”。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子。

　　6、柚子

　　柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚，從9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘類水果幾乎完全相同，它的維生素C含量在柑橘類水果中也是出類拔萃的。葡萄柚能有效消除疲勞，緩解宿醉。

　　另外，葡萄柚中的糖分比較少，即使每天食用也不必擔(dān)心發(fā)胖。要想盡快消除疲勞，最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的維生素C能夠增強肝功能，可以促使毒素排出體外。

　　8、冬棗

　　冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽。

　　此外，冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

　　9、獼猴桃

　　9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。

　　另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對于高血脂癥狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時不宜食用。

　　10、石榴

　　石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。

　　石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。

　　11、梨

　　梨上市時間是8月到第二年2月。在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。

　　12、木瓜

　　木瓜在每年6月到11月上市。木瓜，味酸性溫，無論是鮮吃還是入湯，都有很好的潤燥效果。木瓜含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等，選購時以質(zhì)堅實、具清香為佳。

　　我們可以在吃過飯后吃點木瓜幫助消化，并促進脂肪的分解，也可買青的木瓜用來做湯品、燉煮的菜肴，還會使肉質(zhì)更加鮮嫩。

　　上面為大家介紹了11月份最值得吃的12種時令水果，這個季節(jié)的當(dāng)季水果有很多，當(dāng)季水果好吃又健康，大家選擇水果最好不要選反季節(jié)水果。 

7. 秋天吃什么水果補充水分

一直有句話說得很好，食物應(yīng)當(dāng)應(yīng)季而食。所以，吃蔬菜水果理當(dāng)是吃應(yīng)季蔬菜的。

在秋季，由于氣候干燥，空氣中的濕度本來就低，所以在這個時候還是應(yīng)當(dāng)多吃一些補水的食物。以蔬菜來說，秋季的應(yīng)季蔬菜有：

白菜：在秋冬季節(jié)白菜永遠是主旋律。不管是南方還是北方，白菜都有種植，而且白菜的產(chǎn)量也高，價格也不貴。如果自己有小塊地也可以隨意的種植一些。白菜中含有豐富的維生素，還有豐富的碳水化合物，水分含量極多。在秋天多吃白菜不僅能夠直接補充我們?nèi)梭w缺失的水分，還能夠有助于幫助我們自己鎖住水分，不讓自己的皮膚過于干燥。

蘿卜：蘿卜有青蘿卜和紅蘿卜。青蘿卜是表皮和果肉都是青色的蘿卜，而紅蘿卜也是大家所說的胡蘿卜。紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，非常有益于保護眼睛。而青蘿卜同樣含有胡蘿卜素，還含有豐富的維生素，水分也很充足。同樣的可以給人體補充水分。同時青蘿卜還有一個很大的好處就是青蘿卜能夠預(yù)防感冒。

這是我的親身經(jīng)歷。每當(dāng)感覺空氣的寒氣較重的時候，就弄些青蘿卜切成絲涼攔了吃，這樣對于防感冒還是很有用處的。

南瓜：南瓜是很多人都愛吃的，不僅因為南瓜的口味極棒，還因為南瓜營養(yǎng)豐富。別看南瓜是隨處可見的，但是南瓜卻是日常生活中非常好的蔬菜之一。在農(nóng)村有一句老話叫做“日常半塊瓜，草藥不用抓”。南瓜的吃法也很多，既可以燉著吃，也可以炒著吃，還能夠直接蒸著吃，自己想怎么吃就怎么吃。

除了這些蔬菜之外，還有很多別的蔬菜比如芹菜、冬瓜等，這都是應(yīng)季蔬菜，值得多吃。

除了蔬菜，水果更是多得很，梨子、蘋果這些最為常見的水果就不用多說了，梨子的水分多，有潤肺潤喉的作用。而蘋果更是被公認為非常有利于身體健康的水果?！懊咳找惶O果，醫(yī)生遠離我”這是大家都熟知的諺語了。除了這些水果之外，介紹一個秋季一定要吃的水果。

雪蓮果：雪蓮果它看上去很像紅薯，它的肉質(zhì)非常的酥脆，果汁很多。雪蓮果有很好的潤肺潤喉 的作用。吃完一個雪蓮果就像是自己喝了一杯果汁一樣。如果有便秘的人更適合吃雪蓮果，能夠促進人排便。雪蓮果是秋天里一定要吃的水果，對于防秋燥很有好處。

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8. 秋天吃什么水果補水最好

秋季水果很豐富的，下面這些都可以賣包括國產(chǎn)和進口的主要有：蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗（品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

9. 秋季吃什么水果補水效果好一點

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居于各種水果之首，有補血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒后吃個梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。

4、大棗

大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。

6、草莓

草莓因含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營養(yǎng)又美味。

7、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽為水果之王，獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇；在飯后吃獼猴桃還有促進蛋白質(zhì)消化的功效。

10. 秋季吃水果補水的重要性

我是洪春

我們東北秋季時蔬有：大蔥，大白菜，大蘿卜，大頭菜，菜花，土豆，地瓜，茄子，豆角，豇豆角，辣椒等等太多了。

東北的魚有：鯽魚，鯉魚，鯰魚，草魚，老頭魚，白鰱魚，胖頭魚，泥鰍魚，川丁子魚，嘎牙子魚，麥穗子魚等等還有很多吶。