1. 美容水正確喝水時(shí)間表

6：30 晨起一杯水 排毒又養(yǎng)顏

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，建議選擇常溫礦泉水，幫助腎臟及肝臟解毒的同時(shí)第一時(shí)間補(bǔ)充礦物質(zhì)，還能有效補(bǔ)充身體水分，恢復(fù)皮膚狀態(tài)哦。

9: 00 工作一杯水 體貼又健康

清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也會(huì)隨之緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著沖飲咖啡、茶水，給自己一杯至少250ml的溫水才是上選，緩解緊張情緒的同時(shí)還有助于美容養(yǎng)顏哦。

11: 30 飯前一杯水 解乏緩餓感

在冷氣房工作一段時(shí)間后，神經(jīng)系統(tǒng)大部分精力付諸在工作中，情緒也會(huì)因此而緊張、困擾，現(xiàn)在起身稍走動(dòng)，倒上一杯250ml的礦泉水飲下，水的甘甜滋養(yǎng)味蕾，享受這一刻的輕松，緩解現(xiàn)時(shí)壓力，同時(shí)還能增加飽腹感，午餐少食，有效減肥。

13: 30 醒來一杯水 減負(fù)又減肥

吃完午餐，午休半小時(shí)醒來，綿綿困意還未散去，此時(shí)喝上一杯200ml左右的溫水，能有效緩解倦怠情緒，最重要的一點(diǎn)，可以幫助你的腸胃消化哦，保證了腸胃的舒暢，更加容易和肥胖say goodbye.

15: 30 下午一杯水 提神又醒腦

下午兩點(diǎn)至四點(diǎn)，是工作的黃金時(shí)間，此時(shí)感到疲乏別著急，喝上一杯200ml的礦泉水，及時(shí)補(bǔ)充身體所需元素，還有助于提神醒腦，有效保障你的工作效率哦。

17: 30 下班一杯水 放松添飽感

工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前飲下一杯250ml的常溫水，舒緩你一整天的工作情緒，讓你的身心得到適時(shí)的放松，此時(shí)晚餐時(shí)間也將近，及時(shí)增加飽腹感，有效控制晚上的用餐量，助你的減肥之路一臂之力！

19：00 飯后一杯水 助排又補(bǔ)水

此時(shí)正是晚餐后的散步時(shí)間，上班族們一天中難得的閑暇時(shí)刻，也是我們的身體新陳代謝最旺盛的時(shí)段，一杯200ml甘甜的礦泉水飲下，有效補(bǔ)充身體所需水分，還有助于我們的腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)身體的消化吸收和新陳代謝。

21: 00 睡前一杯水 排毒調(diào)血液

最后一杯水，至少在入睡前半小時(shí)補(bǔ)充，這杯水能有效調(diào)節(jié)血液濃度，防止血液粘稠，補(bǔ)充睡眠時(shí)因出汗而流失的水分，同時(shí)晚上九點(diǎn)開始是人體免疫系統(tǒng)的休息時(shí)間，此時(shí)飲下一杯水有助于身體排出一天產(chǎn)生的毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)，但一定記得這杯水不能喝的太晚、太多，200ml左右為宜，不然容易造成第二天身體的水腫也會(huì)因晚上起夜影響你的睡眠質(zhì)量哦。

2. 美容喝多少水

1、牡丹花茶

牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質(zhì)物，具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，長(zhǎng)期飲用還能令氣血充沛。

膚色紅潤(rùn)有光澤，有效地延緩皮膚衰老，是MM想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡(jiǎn)單，用3g的干牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。

2、勿忘我花茶

在夏天里堅(jiān)持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預(yù)防痘痘的生成，并能調(diào)節(jié)女性的生理問題，令肌膚由內(nèi)而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。

3、菊花茶

菊花有清熱解毒的功效，對(duì)上火引起的嗓子疼痛、咽喉發(fā)炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經(jīng)常上火的女強(qiáng)人們，不妨在你的辦公抽屜或包包里備上些菊花，經(jīng)常喝一下，能幫你去去火。

另外，菊花有清肝明目的功效，很適宜春季喝，還有滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容功效。菊花性偏涼，平時(shí)怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉的女性最好別喝或少喝，一次少放一點(diǎn)，一周喝上兩三次，別天天喝。

4、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，有幫女性通經(jīng)，月經(jīng)不暢的女性不妨喝一點(diǎn)。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長(zhǎng)黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。

玫瑰花對(duì)肝和胃也有調(diào)理作用，能幫助消除疲勞、改善體質(zhì)。月經(jīng)不暢的女性，可備些干玫瑰花，取上5、6片，放在杯子里，用熱水沖來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補(bǔ)血?dú)狻?/p>

而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放松緊張的情緒。玫瑰花有活血理氣功效，月經(jīng)期最好別喝，以防月經(jīng)量增加。

5、槐花茶

槐花性苦，微寒，有清肝涼血的作用，有些女性血熱，表現(xiàn)出來就是，大便干燥、容易便秘，眼睛干澀、紅腫，這些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花還有清熱降壓的功效，也適合血壓高的人喝。

槐花多為干茶，最好用熱水沖泡，一次取上3-5克干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜上約十分鐘，可加點(diǎn)冰糖或蜂蜜，就可以喝了，這時(shí)，槐花清香才能出來。因槐花性寒，脾胃虛弱的人喝多了容易胃痛、腹瀉，因此要慎服。

參考資料：

人民網(wǎng)－最適合女性喝的八款養(yǎng)生花茶

3. 如何喝水時(shí)間表

1，建議早上起床時(shí)飲用第一杯水，夜間睡眠中隨呼吸和發(fā)汗，會(huì)有液體丟失，造成血液濃縮，此時(shí)喝水能稀釋血液。

2、第二杯水建議上午9點(diǎn)飲用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以幫助排除體內(nèi)毒素。

3、第三杯水在午餐之前飲用，增加飽腹感，避免吃午餐時(shí)因空腹而進(jìn)食太多。

4、第四杯水建議午餐后半小時(shí)飲用，補(bǔ)充水分有利于腎臟產(chǎn)生尿液，產(chǎn)尿與排尿過程有益于泌尿系統(tǒng)健康。

5、第五杯水，在下午3點(diǎn)半左右飲用，體內(nèi)液體量充足，可以維持組織細(xì)胞正常代謝功能。

6、第六杯水，在晚餐前飲用，定時(shí)補(bǔ)水可以防止體內(nèi)缺水，避免因腸道對(duì)水分的過度吸收，引起大便干燥，防止缺水引起皮膚彈性下降。

7、第七杯水，晚上7點(diǎn)左右飲用，這時(shí)正是身體新陳代謝最旺盛的時(shí)間段，可以通過補(bǔ)充水分來促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。

8、第八杯水，入睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水。這杯水可以補(bǔ)充血容量，防止血液粘稠，防止夜間發(fā)生栓塞性疾病

4. 喝水美容最佳時(shí)間表

早上起來喝一杯溫開水不光能補(bǔ)充身體水分，還能稀釋一下胃酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以很好的預(yù)防便秘噢，加一點(diǎn)蜂蜜效果更佳；它還可以帶走血液里的垃圾，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

而晚上最好不要喝大量的水，因?yàn)闀?huì)增加排尿的次數(shù)，從而影響睡眠。但是可以睡覺之前一個(gè)小時(shí)可以少喝一點(diǎn)水，可以補(bǔ)充水分。相比較早上喝水更好些。

5. 喝水美白時(shí)間表

1、在這三天里或短時(shí)間里大量的飲水，喝水量控制到每天1.5升到2升。不要一次性飲用那么多，分段喝每次喝200毫升左右即可。

2、想要短時(shí)間美白也可以把自己的外表偽裝起來?；瘖y挑比自己膚色稍微亮一點(diǎn)的粉底液，膚色均勻了，也會(huì)顯得氣色好皮膚白凈。挑選顯膚色白的口紅像比較紅棕調(diào)的口紅就比較顯白。

3、在家的時(shí)候也要涂防曬，但不要涂防曬了出門就不打傘，一個(gè)是物理防曬一個(gè)是化學(xué)防曬，否則還是不行滴。

4、準(zhǔn)備一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用來洗臉，時(shí)間由自己來掌握，這個(gè)方法可以讓皮膚迅速的變白。但是不要每天洗喲最好隔一天洗一次否則很容易長(zhǎng)脂肪粒的。

5、運(yùn)動(dòng)也很重要，但也不要過度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起身體的不適。但一定要讓身體上出汗。這樣才能起到排毒的作用。

6. 喝水美容要講究的方法

首先呢1保持良好的睡眠，2多喝水，3護(hù)理的重要性4注意防嗮5多吃水果6不吃腥辣食物

7. 每天在什么時(shí)候喝水可以美容養(yǎng)顏

女朋友忙到?jīng)]時(shí)間喝水，該怎么樣安慰呢？

碰到這樣的女朋友，其實(shí)你首先要想明白，你的女朋友肯定是一個(gè)很有上進(jìn)心，很有事業(yè)感的女性，這種人才有一個(gè)特點(diǎn)，往往就是在自己的事業(yè)上，往往拼盡全力，對(duì)其他的事物都不太關(guān)心，像遇到這樣的女朋友，你應(yīng)該勸說勸說他可以告訴他當(dāng)一個(gè)人去攀登珠穆朗瑪峰時(shí)。當(dāng)然爬到頂峰時(shí)的感覺非常的爽。但是也不要忘記了，在攀登高峰時(shí)多多留意山兩邊的風(fēng)景，因?yàn)槟欠N風(fēng)景也是從來沒有看見過的。為了達(dá)到這樣的目標(biāo)，但是他的過程也是非常重要的。

也許當(dāng)你攀登到頂峰時(shí)，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)頂峰并不是你真正所要的，而攀登過程的風(fēng)景才是你真正想要的。

8. 每天喝什么水美容

火龍果，蘋果，梨子一起煮水喝，能美容嗎？

正常的話來說，水果煮水是可以有一定美容效果的，但是個(gè)人覺得水果還是蒸著吃，口感比較好，如果想煮著來吃的話，那么這種水果我覺得只有梨子和蘋果適合煮著吃，雪龍果的花，個(gè)人覺得口感不能太好，還有就是水冷果一桶水，它的果肉和種子會(huì)分開的，外向不會(huì)很好看的，