1. 硒與美容的關(guān)系

. 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] (硒含量：350.15) 2. 鮭魚(yú)籽醬[大麻哈魚(yú)籽醬] (硒含量：203.09)

3. 豬腎(腰子) (硒含量：156.77) 4. 魷魚(yú)(干)[臺(tái)灣槍烏賊] (硒含量：156.12)

5. 海參(干) (硒含量：150) 6. 蟶干[蟶子縊，蟶青子] (硒含量：121.2)

7. 貽貝(干)[淡菜，殼菜] (硒含量：120.47) 8. 豬腎[豬腰子] (硒含量：111.77)

9. 墨魚(yú)(干)[曼氏無(wú)針烏賊] (硒含量：104.4) 10. 松蘑(干)[松口蘑，松茸] (硒含量：98.44)

11. 普中紅蘑(干) (硒含量：91.7) 12. 梭子蟹 (硒含量：90.96)

13. 秋蛤蜊 (硒含量：87.1) 14. 牡蠣[海蠣子] (硒含量：86.64)

15. 銀蚶[蚶子] (硒含量：86.3) 16. 海蟹 (硒含量：82.65)

17. 堤魚(yú) (硒含量：80.36) 18. 香海螺 (硒含量：79.2)

19. 赤眼鱒[金目魚(yú)] (硒含量：78.76) 20. 珍珠白蘑(干) (硒含量：78.52)

21. 花蛤蜊 (硒含量：77.1) 22. 扇貝(干)[干貝] (硒含量：76.35)

23. 踞緣青蟹[青蟹] (硒含量：75.9) 24. 蝦米[海米，蝦仁] (硒含量：75.4)

25. 紅螺 (硒含量：74.78) 26. 蝦皮 (硒含量：74.43)

27. 花豆(紫) (硒含量：74.06) 28. 母乳化奶粉 (硒含量：71.1)

29. 牛腎 (硒含量：70.25) 30. 芥茉 (硒含量：69.01)

31. 毛蛤蜊 (硒含量：68.3) 32. 鮑魚(yú)(干) (硒含量：66.6)

33. 小麥胚粉 (硒含量：65.2) 34. 海參 (硒含量：63.93)

35. 黃姑魚(yú)[黃婆雞(魚(yú))] (硒含量：63.6) 36. 全料蒸肉粉 (硒含量：60.78)

37. 赤貝 (硒含量：59.97) 38. 紅娘魚(yú)[翼紅娘魚(yú)] (硒含量：59.35)

39. 羊腎 (硒含量：58.9) 40. 鮐魚(yú)[青鮐魚(yú)，鮐巴魚(yú)，青磚魚(yú)] (硒含量：57.98)

41. 貽貝(鮮)[淡菜，殼菜] (硒含量：57.77) 42. 鮮貝 (硒含量：57.35)

43. 鴨肝 (硒含量：57.27) 44. 鯊魚(yú)[真鯊，白斑角鯊] (硒含量：57.02)

45. 河蟹 (硒含量：56.72) 46. 海蝦 (硒含量：56.41)

47. 紅茶 (硒含量：56) 48. 黃魚(yú)(小黃花魚(yú)) (硒含量：55.2)

49. 蟶子 (硒含量：55.14) 50. 蛤蜊(均值) (硒含量：54.31)

51. 鲅魚(yú)[馬鮫魚(yú)，燕鲅魚(yú)，巴魚(yú)] (硒含量：51.81) 52. 鳘魚(yú) (硒含量：51.09)

53. 沙丁魚(yú)[沙鯔] (硒含量：48.95) 54. 金線(xiàn)魚(yú)[紅三魚(yú)] (硒含量：48.3)

55. 鯪魚(yú)[雪鯪] (硒含量：48.1) 56. 蝦虎 (硒含量：46.55)

57. 梅童魚(yú)[大頭仔魚(yú)，丁珠魚(yú)] (硒含量：45.07) 58. 臘羊肉 (硒含量：44.62)

59. 松花蛋(雞蛋) (硒含量：44.32) 60. 豬膽肝 (硒含量：42.69)

61. 黃魚(yú)(大黃花魚(yú)) (硒含量：42.57) 62. 章魚(yú)[真蛸] (硒含量：41.86)

63. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (硒含量：41.42) 64. 生蠔 (硒含量：41.4)

65. 丁香魚(yú)(干) (硒含量：41.24) 66. 雜色蛤蜊 (硒含量：40.6)

67. 基圍蝦 (硒含量：39.7) 68. 龍蝦 (硒含量：39.36)

69. 蘇打餅干 (硒含量：39.33) 70. 蘑菇(干) (硒含量：39.18)

71. 雞蛋粉[全蛋粉] (硒含量：39.1) 72. 雞肝 (硒含量：38.55)

73. 綠鰭?cǎi)R面豚[面包魚(yú)，橡皮魚(yú)] (硒含量：38.18) 74. 烏賊(鮮)[魷魚(yú)，臺(tái)灣槍烏賊，槍烏賊] (硒含量：38.18)

75. 羊腦 (硒含量：38.12) 76. 烏魚(yú)蛋 (硒含量：37.97)

77. 螺(均值) (硒含量：37.94) 78. 鱭魚(yú)(大)[大鳳尾魚(yú)] (硒含量：37.8)

79. 青魚(yú)[青皮魚(yú)，青鱗魚(yú)，青混] (硒含量：37.69) 80. 墨魚(yú)[曼氏無(wú)針烏賊] (硒含量：37.52)

81. 顎針魚(yú)[針量魚(yú)] (硒含量：37.22) 82. 鲆[片口魚(yú)，比目魚(yú)] (硒含量：36.97)

83. 香油炒面 (硒含量：36.8) 84. 帶魚(yú)[白帶魚(yú)，刀魚(yú)] (硒含量：36.57)

85. 黃鱔絲 (硒含量：36.38) 86. 沙雞 (硒含量：36.3)

87. 火雞肝 (硒含量：36) 88. 鰳魚(yú)[快魚(yú)，力魚(yú)] (硒含量：35.65)

89. 泥鰍 (硒含量：35.3) 90. 舌鰨[花紋舌頭，舌頭魚(yú)] (硒含量：34.63)

91. 黃鱔[鱔魚(yú)] (硒含量：34.56) 92. 咸面包 (硒含量：34.4)

93. 胡子鲇[塘虱(魚(yú))] (硒含量：34.2) 94. 桑葚(干) (硒含量：34)

95. 腰果 (硒含量：34) 96. 對(duì)蝦 (硒含量：33.72)

97. 鰻鱺[鰻魚(yú)，河鰻] (硒含量：33.66) 98. 鱭魚(yú)(小)[小鳳尾魚(yú)] (硒含量：33.3)

99. 蟹肉 (硒含量：33.3) 100. 鱸魚(yú)[鱸花] (硒含量：33.06)

2. 硒在護(hù)膚品中的作用

因?yàn)槔锩嬗形?，防止皮膚老化

3. 硒對(duì)皮膚的副作用

硒酵母片不能夠長(zhǎng)期吃，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致指甲變形、毛發(fā)脫落的不良癥狀。硒是人體需要的微量元素，但用量過(guò)多或長(zhǎng)時(shí)間服用的話(huà)，硒的毒性會(huì)對(duì)人體造成副作用。硒酵母片能夠提高人體免疫力、防癌、預(yù)防肝動(dòng)脈硬化，適用于低硒的腫瘤、冠心病、等疾病。

4. 硒與皮膚的關(guān)系

1、菠菜

冷凍煮熟的菠菜被認(rèn)為是硒的特殊來(lái)源，它富含蛋白質(zhì)和維生素A。由于這種礦物質(zhì)的存在，這種蔬菜在預(yù)防慢性病方面非常有效。

2、花椰菜

另一種含硒量高的蔬菜是花椰菜，它有一些奢侈的特性，可以美容、增強(qiáng)免疫力和保持健康。

3、蘑菇

蘑菇是最重要的，因?yàn)樗鼈兪俏淖罴阉厥硜?lái)源。蘑菇和白蘑菇富含這種礦物質(zhì)。此外，這些蘑菇有助于對(duì)抗身體細(xì)胞、癌癥和慢性疾病。

4、洋蔥

洋蔥含有抗氧化劑，有助于心血管健康。食物中的硒含量使其成為解決眼睛、皮膚和頭發(fā)問(wèn)題的一種成分。從數(shù)據(jù)來(lái)看，每周吃大量洋蔥可以降低患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

5、大豆

大豆不僅是富含蛋白質(zhì)的食物，也是素食者硒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。毫無(wú)疑問(wèn)，這種食物對(duì)你的荷爾蒙水平有神奇的效果，它也是治療慢性疾病和哮喘癥狀的一個(gè)來(lái)源。

6、胡蘿卜

富含維生素A的胡蘿卜這種易碎的食物也是硒的基礎(chǔ)。其有益特點(diǎn)包括明目、防癌、抗衰老和保持心臟健康。此外，這種食物可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

7、蘆筍

蘆筍富含硒、鋅、錳和鉀等礦物質(zhì)。它的鈉和膽固醇含量低，富含對(duì)消化系統(tǒng)至關(guān)重要的纖維。它甚至是一種富含硒和多種維生素的抗氧化劑，是許多慢性疾病的可治愈來(lái)源。

8、葡萄干

葡萄干是一種受歡迎的干果，富含硒。它們是有營(yíng)養(yǎng)的零食，甚至可以添加到不同的食譜中來(lái)改善味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在任何面包或松餅食譜中攪拌葡萄干，或者簡(jiǎn)單地加入你喜歡的配料。

9、漿果

雖然漿果不像其他水果含有那么多的硒，但它們比大多數(shù)水果含有更多的硒。用漿果制作健康的果醬和果凍，把它們加入純酸奶，或者加入各種水果沙拉。其中，獼猴桃和黑莓的硒含量相對(duì)較高。

10、香蕉

香蕉是一種容易獲得的水果，也是硒的重要來(lái)源。你可以用一種簡(jiǎn)單的方法在你的早餐中加入一根香蕉，在你的飲食中獲得更多的硒。將香蕉切成兩半，涂在花生醬上，這樣食物可以?xún)?chǔ)存大量的硒。

5. 硒美容抗衰老

全民補(bǔ)硒是我們國(guó)家刻不容緩的事，在我國(guó)有大部分地區(qū)都缺硒。硒是人體不可缺少的重要微量元素，所以，我們不管是大人，小人還是老人，都必須要保持足夠的硒元素，才能增加抵抗力，硒還可以防癌，抗衰老，還能增加自愈力，還可以美容，還是人體的清道夫。

6. 硒能美容嗎

硒姑娘馭風(fēng)富貴茶在繼承傳統(tǒng)古方的基礎(chǔ)上，由享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家，現(xiàn)年已八十多歲高齡的曹慶榮教授研發(fā)的一款針對(duì)“富貴病”的茶療產(chǎn)品，精用巴馬原生態(tài)火麻為主要原料，配以當(dāng)?shù)匾吧咸?、梔子、葛根、黃精、枸杞、茯苓、酸棗仁等藥食同源各類(lèi)食材配制，經(jīng)現(xiàn)代萃取技術(shù)提取純天然植物活性成分精制而成。

口感獨(dú)特，作用于人體達(dá)到了藥借助茶力提高藥效的奇特效果，且富含天然微量元素硒，特別適合高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸及亞健康人群飲用，非痛風(fēng)的廣大朋友常喝硒姑娘馭風(fēng)富貴茶，還可以護(hù)肝養(yǎng)腎，調(diào)整人體氣血、抗氧化，延緩衰老和美容養(yǎng)顏獨(dú)特作用。

7. 硒對(duì)皮膚有什么作用

特性一：含量少，作用大

硒是人體必需的一種微量元素（低于人體體重的0.01%的礦物質(zhì)），在人體內(nèi)的含量很少（6-20mg）。

但是它對(duì)人體的生命活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用，與人的生存和健康息息相關(guān)。

特性二：不能自主合成，需外界補(bǔ)充

硒在人體內(nèi)無(wú)法自身合成，它必須要靠外界食物的補(bǔ)充（喝水，吃植物及動(dòng)物），它的攝入過(guò)量、不足、不平衡或缺乏，都會(huì)不同程度的引起人體生理的異常或者發(fā)生疾病

8. 硒與美容的關(guān)系是什么

主要區(qū)別就是功效或者是成分等有所不同。

硒煙在服用之后要比維生素C可以發(fā)揮的功效和作用要更多，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于提高身體免疫功能或者美容養(yǎng)顏等有著非常不錯(cuò)的效果。硒其中不僅有維生素C的成分，另外還有煙酰胺的成分，或者是富硒酵母的成分要比維生素C的成分要更加的全面。