1. 揉腹的方法

相信大家肯定都知道揉肚子的好處吧，揉肚子不但可以起到了減肥的作用而且揉肚子還可以起到了促進消化的功效，此外我們經(jīng)常揉肚子還可以起到預防便秘等效用呢，所以我們一定要學習一下揉肚子的方法，揉肚子的方法雖然簡單，但是還是有一些小竅門需要我們注意的，下文我們介紹一下揉肚子的正確方法是怎樣的。

Step 1

全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當?shù)厥站o。打開雙手，手指并攏，于肚臍左右兩側(cè)用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，并開始燃燒腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的姿勢，打開的左右手，手指并攏伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然后垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

Step 3

兩手打開，手指并攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然后水平地從外側(cè)往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側(cè)腰的下方往上有節(jié)奏地輕擦，將兩腰上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。

Step 5

左右手的手指自然并攏，沿著骨盆下側(cè)，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內(nèi)側(cè)，然后輕輕往上輕擦腹部，令內(nèi)臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

Step 6

將兩手恢復至骨盆下側(cè)，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然后順著骨盆下側(cè)的邊緣，往左右兩側(cè)斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節(jié)。

Step 7

將右手手掌打開，手指自然伸直并攏，放在骨盆右上方、右側(cè)腹部上，讓后從外往內(nèi)，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。

在上面的文章里面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們建議大家可以學習一下揉肚子的方法，上文為我們詳細介紹了揉肚子的正確方法是怎樣的，希望上文介紹的內(nèi)容能給大家?guī)韼椭?/p>

2. 美容院腹部按摩手法

只要前幾餐沒吃令大便變色的食物，排除黑色的就是宿便，平常吃果蔬清淡食物都對胃腸有好處，增加腸胃蠕動，再就是借助保健類商品比如酵素纖維酶類，排毒養(yǎng)顏類的保健食品

3. 大家揉腹的效果如何

人體有很多穴位，按摩腹部時會按摩到腹部的穴位，對于治療胃痛有一定的效果，堅持揉腹會提高胃病痊愈的幾率。但是揉腹時一定要注意力度，否則會對胃以及腸道的毛細血管造成壓力。胃病病人平時一定要注意保暖，不要讓胃受寒，要避免辛辣刺激性的食物，減少對胃的傷害，不要吃太酸的食物，防止對胃黏膜的侵蝕。同時，按摩腹部有助于睡眠，可以防止失眠。

4. 美容養(yǎng)生腹部按摩

在平時的生活中當發(fā)生腹痛腹脹的情況時，大部分病人和家屬會采用揉肚子的方式來緩解癥狀，來臨床上的意義就是促進胃腸蠕動，加快排泄。而正確的方式就按照腸道的方向按摩，也可以采用順時針多次按摩，加快腸蠕動，減輕腹部疼痛和腹部發(fā)脹的情況。

5. 揉腹 減肥

揉胃可促進胃的蠕動，幫助緩解便秘，幫助減肥，幫助睡眠。揉腹的方法是左手放在腹部，手掌面向肚臍，右手放在左手，先順時針旋轉(zhuǎn)，再逆時針旋轉(zhuǎn)，感覺腹熱最好，同時多喝溫水。你也可以從右下腹開始，避開肚臍，從下到左，再到左上，右上，呈倒U型，每天按摩100次左右。平時飲食規(guī)律，多注意生活規(guī)律，不要亂進食。

6. 美容院揉腹

揉腹儀靠譜。

從動力角度看，作為一款解放雙手的揉肚子神器，揉腹儀無疑讓用戶騰出了雙手，同時可以做點其他的事情比如，刷手機，閱讀，煲劇，打理簡單的家務。從使用效果來看，揉腹儀不單單可以揉肚子，也可以揉捏腰部，肩頸部，腿部等部位，同時還能艾灸熱敷起到暖宮暖腹的護理，而暖對于女性身體養(yǎng)護是非常有必要的，輕松實現(xiàn)一機多用。