圣女果

圣女果當(dāng)中含有豐富的番紅茄素和谷胱甘肽，這兩種成分能夠讓皮膚代謝的速度變得更快，也能夠促進(jìn)細(xì)胞的再生，從而起到淡化皺紋和祛斑的作用，除此之外，這兩種成分才能夠讓膚色變得更加白皙，從而讓人看起來更加年輕。

2、 蘋果

蘋果當(dāng)中的礦物質(zhì)也非常豐富，能夠預(yù)防膠原蛋白流失，也能夠降低自由基對(duì)皮膚造成的傷害，從而使皮膚變得既緊致又白皙。

3、 芒果

芒果疳有超強(qiáng)的抗氧化功能，從而讓皮膚衰老的速度變慢。除此之外這種成分還能夠讓細(xì)胞的活力變得更強(qiáng)，從而減少皺紋的出現(xiàn)，另外這種成分還可以提高皮膚的彈性，讓皮膚變得更加緊致。

4、 檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，這種成分不但能夠預(yù)防色斑的出現(xiàn)，而且還能夠改善皮膚暗沉發(fā)黃的情況。

5、 銀耳

銀耳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，能夠給皮膚提供所需的營養(yǎng)，讓皮膚變得更加緊致，更加白皙，更加有彈性。女性在平時(shí)多吃一些銀耳，看起來會(huì)比同齡人年輕很多。