因為斑點對光照很敏感，還有就是氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、生活規(guī)律等都能影響斑點，所以要知道是什么造成長斑點的原因，一般飲食方法就是西紅柿、胡蘿卜、檸檬等等，然后多吃水果和蔬菜，要保持心情舒暢，不能總是處在緊張的狀態(tài)中，這都是對斑點不利的，少吃刺激性的食物，如咖啡、濃茶等等。多吃高蛋白的食物，如果可以的話，還可以喝美容寶口服液，也是美白祛斑不錯的，很多都在推薦。