科學(xué)的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學(xué)的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

潔膚是美白基礎(chǔ)

每一次潔面時都要很認(rèn)真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調(diào)理，在使用美白、保濕等護膚產(chǎn)品時也能讓養(yǎng)分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產(chǎn)品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~

防曬是首要任務(wù)

不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。

祛斑方法是關(guān)鍵

想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法――使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內(nèi)外結(jié)合 雙向祛斑的產(chǎn)品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。

維生素至關(guān)重要

避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。

日常飲食需謹(jǐn)慎

注意果蔬食用，進行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

1、苦瓜：? ? 首先把苦瓜洗干凈，然后放入冰箱冷凍半小時，取出后去除內(nèi)部的苦瓜籽，切塊后放進 榨汁機打成泥， 潔面后均 勻涂抹在臉部，等待30分鐘之后就用清水洗干凈，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁 飲用。

2、櫻桃汁：鮮櫻桃適 量，絞汁涂患處，每日2次，有消除祛斑的作用。

3、粟米南瓜紅棗粥：? ? 材料：粟米碎、蜜棗、南瓜 片適量。做法：上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20-25分鐘，至 自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。

4、脊肉粥：? ? 取脊肉50克洗凈切小塊，用少 許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用?！峨S息成飲食譜》載，豬肉補 腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起

5、黑牽牛米適量，? ?雞蛋清適量。將2者 調(diào)勻，備用，在臨睡前 將調(diào)好的黑牽牛粉，涂抹在臉上，晨起洗去。本 方既可除雀斑 ，又能保護皮膚。

?薏仁蓮子粥：? ? 薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸 泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將 鍋內(nèi)加 入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥 即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效 ，可消除雀斑、老年 斑、蝴蝶斑等。

?三白甘草湯：? ? 顧名思義，就是四味藥 的合稱，三白指的是白芍、白術(shù)、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白 甘草湯時，白芍、白術(shù)、白 茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當(dāng)茶喝。

雪蓮美容敷面膏： 具體配方是：25g雪蓮粉(一朵)，20mL蘆薈鮮汁，30mL黃瓜汁，生雞蛋1只，面粉10g左右， 砂糖5g，香精少許 。調(diào)勻， 置于冰箱中可延長使用期。經(jīng)此膏敷面，經(jīng)40~45分鐘，敷面膏就會 干燥，結(jié)膜。這時以清水輕輕地將膏體洗掉，每周堅持1次，幾次后即感到 皮膚明顯光滑，富有彈性。只要做 1個月，就會顯出相當(dāng)好的效果，堅持下去會使 皮膚白嫩、紅潤，而 且對雀斑、黑斑有明顯療效，還能使凍瘡或留有疤痕的皮膚復(fù)原。

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1、砂仁露酒：? ?配料：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓 成粗末裝入紗布袋內(nèi)，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶儲存，每服15 毫升，每日2次。

2、鎮(zhèn)靜肌膚：? ?在枕頭上鋪上一塊干凈的毛巾，等鎮(zhèn)靜肌膚后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，可以結(jié)合保濕產(chǎn)品 使用， 目的就是要保持肌膚的濕潤感。使用這些酸性產(chǎn)品必須注意，千萬不能 抽煙，除非你想變成黃臉婆。

3、蘋果醋：? ?蘋果醋中的醋酸使其成為強力的漂 白劑,這有助于治療黃褐斑,因為它可以幫助皮膚更光滑、更有光澤。把一份蘋果醋和一份水等量混 合,將此溶液涂在斑點上,并待其自然風(fēng)干,用溫水沖洗干凈,輕輕拍干皮 膚 ,每天使用一次。

4、枇杷： 枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以 淡化斑點。

?大米黃瓜粥：? ?100g大米，300g黃瓜搭配熬粥，將黃瓜去皮洗凈切片、生姜洗凈拍碎、鍋內(nèi)煮水1000ml，將米放進去大火燒開，轉(zhuǎn)小火將米煮 爛，放入黃瓜片，煮到湯稠，加入少許食鹽調(diào)味即可。一天兩次，不僅可以 消除雀斑，還可以增白皮膚，重要的是能排毒養(yǎng)顏哦。

?杏仁+蛋清：? ? 杏仁10克，研成粉末，與蛋清混合，睡前洗凈臉后涂抹在臉上，靜待20分鐘，用溫水洗凈，堅持20天你 可以看 到效果。

?美膚汁：? ?雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用。 早晚各吃10毫升,用開水兌。能夠幫助清肺熱,滋五腑六臟,改善面部灰暗、消退黑斑之功效。

?冬瓜仁桃花：? ?冬瓜仁、桃花 各25g，烘干研磨成粉，混入適量的蜜糖。每天一次涂抹在臉上，30分鐘后洗凈即可。連續(xù)一周可以除去雀斑。

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去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據(jù)自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產(chǎn)品。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。

月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;

日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù)

精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。

色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

應(yīng)該保持良好的作息時間，不要熬夜；

保持心情良好，不要經(jīng)常發(fā)脾氣、郁悶；

選擇正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，包括口服和外用的。因為黃褐斑形成原因不是一種，而是多種原因形成的，包括陽光中的紫外線，生活壓力，心理壓力，生活環(huán)境，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，人體新陳代謝功能不足等等原因。

不能急于求成，色斑的形成周期一般是幾年或者是幾十年日積月累形成的，所以祛斑也不能操之過急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期為三個月到五個月不等。

不要亂用化妝品，肌膚代謝功能有限，大量使用化妝品會導(dǎo)致肌膚代謝過慢，也會影響色斑去除。

祛斑應(yīng)該選擇科學(xué)的祛斑方式，并且選擇具備正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品，但是祛斑只用祛斑產(chǎn)品是不行的。還需要結(jié)合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學(xué)祛斑的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點：

保證良好的作息時間，不要熬夜；

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.

良好的生活習(xí)慣：好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因為后天因素出現(xiàn)的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節(jié)，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。