一、怎樣去除祛斑？

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

二、搜幾個祛斑的方法

在天然食品中，具有消除雀斑和保養(yǎng)皮膚功效的飲食有很多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床證明確有功效的食療辦法。

?? 1、黃瓜粥：取鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，大米100克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用穩(wěn)火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味便可。一天二次溫服，可以祛斑、潤澤皮膚、減肥?？茖W表明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和必定數(shù)量的維生素C、胡蘿卜素、維生素B2、維生素B1、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。時常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
?? 2、黑木耳紅棗湯：取紅棗20枚，黑木耳30克。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時左右。每天早、晚飯后各一次。時常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療臉部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，黑木耳可潤膚，預防皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

?? 3、西紅柿汁：每天喝1杯西紅柿汁或時常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的效果。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黑斑減退。

三、怎么樣才能祛斑

胡蘿卜中含有豐富的維生素A原和水分，能有效修護曬后的皮膚組織，同時更可補充曬后丟失的大量水分，減少細紋的出現(xiàn)，經(jīng)常曝曬很容易令毛孔擴張，蛋黃則有收緊毛孔的功效，可保持皮膚細致光滑。

具體的做法是：將新鮮的胡蘿卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，即成為有效舒緩曬后皮膚的面膜。日曬后把面膜涂在潔凈的皮膚上，保持約15分鐘，再用清水洗凈即可。由于面膜以純天然成分制成，性質(zhì)溫和，每天都可以使用?？梢砸淮味嘧鳇c，剩下的放入冰箱里冷藏保存。但要注意下次使用時，不要直接從冰箱拿出來就用，以免“驚”著皮膚，最好提前15分鐘取出，待溫度有所升高后再用。

如果白天皮膚在陽光下曝曬30分鐘以上，建議晚上最好敷個面膜，看電視的時候，或是睡前做都可以，關鍵是讓肌膚得到一個充分修復的機會。像這種胡蘿卜雞蛋面膜，無任何化學添加劑，一個星期做3～4次即可。

四、祛斑的小竅門？用什么方法可以快速祛斑？

祛斑的小竅門有哪一些？

關于祛斑的小竅門有幾種方法：

⑴去雀斑化妝品：在極短的時間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現(xiàn)重金屬中毒斑。

⑵激光美容祛斑：主要是利用激光治療儀發(fā)出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。

(3)排毒養(yǎng)顏祛斑：其實很多人都知道祛斑需要排毒，斑才能祛得徹底，但是由于很多人都沒有耐心等待祛斑的過程，所以進入了祛斑的誤區(qū)，其實市面上很多排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品都有祛斑的功能，只是由于見效的原因，被很多人所忽視，在排毒素養(yǎng)顏和祛斑方面做得比較好的產(chǎn)品是法琳卡妮，在很多國家已經(jīng)上市，進入到中國兩年的時間，已經(jīng)引起一陣熱風。

祛斑的小竅門有很多，除了上面提到的這些方法，很多祛斑的小竅門都是很多有心人研究出來的，所以并沒有限制，多吃有營養(yǎng)的食品，少吃辛辣的食物也能防止雀斑的生成。

其實只要在生活中注意一些生活的細節(jié)，斑也會慢慢的淡化：

1.防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2. 防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容！

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。