改善皮膚的水果？

1 有很多水果可以改善皮膚。

2 水果中含有豐富的維生素C，具有抗氧化、美白、防曬等功效，能夠幫助改善皮膚質(zhì)量。

例如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等都含有豐富的維生素C。

此外，葡萄、西瓜、哈密瓜等含有豐富的水分，能夠滋潤皮膚，預(yù)防皮膚干燥。

3 此外，還有一些水果含有豐富的膠原蛋白和抗氧化物質(zhì)，如藍(lán)莓、石榴、黑枸杞等，能夠促進(jìn)皮膚的彈性和緊致度。

因此，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些水果，能夠改善皮膚質(zhì)量，讓皮膚更加健康美麗。

對皮膚好的水果首先蘋果，蘋果中除含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素外，還含有大量鎂，能使皮膚紅潤光澤，清除面部黃褐斑，蝴蝶斑。

其次是檸檬，具有較強(qiáng)的美白淡斑功效。柑橘可以使皮膚保持濕潤具有抗氧化作用。葡萄，可延緩衰老使皮膚滋潤保濕。櫻桃能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使面部紅潤。

菠蘿可清潔皮膚排毒養(yǎng)顏。奇異果可使皮膚平滑美白。鮮大棗美白淡斑。草莓可美白，尤其適用于油性皮膚。

祛斑吃什么水果最有效

一、首先推薦效果得到驗證的三種方法：

1.蘋果:

蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

2.菠蘿：

菠蘿實際上是一種熱帶食物，

但是因為現(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險科技的發(fā)達(dá)，全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不

但吃菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

3.西紅柿：

西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過一刻鐘后在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

可以吃蘋果，檸檬還有西紅柿都不錯

香蕉、獼猴桃等含維C的