什么粥適合來月經(jīng)吃,月經(jīng)期間吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

月經(jīng)期間女性通常都會(huì)覺得不舒服，而這個(gè)時(shí)候正是需要注意飲食的關(guān)鍵時(shí)間，一般來說是禁忌吃冰的還有辣的。很多女性在夏天心存僥幸覺得可以吃點(diǎn)冰的，結(jié)果導(dǎo)致自己腹痛難忍。其實(shí)在月經(jīng)期間喝點(diǎn)粥是會(huì)舒服很多的，那么，什么粥適合來月經(jīng)吃?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

什么粥適合來月經(jīng)吃

1、紅糖小米大棗粥。緩解月經(jīng)期間不順應(yīng)癥狀。

2、黃芪雞汁粥。益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

3、豬肝粥。補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

4、紅棗桂圓粥。養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

5、鯉魚阿膠粥。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病。鯉魚具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯(cuò)的療效。

6、首烏粳米粥。補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

7、姜汁薏苡仁粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

8、紅豆百合粥。健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。

月經(jīng)期間吃什么美容養(yǎng)顏祛斑

月經(jīng)期間美容養(yǎng)顏祛斑建議適當(dāng)?shù)亩喑晕魈m花，冬瓜，豆腐，以及魚肉。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含豐富的維生素C，是一種非常好的美容養(yǎng)顏抗衰老的食物，并且含有肌膚所橘族需要的的膠原蛋白和彈力纖維，能起到良好的滋潤效果。豆腐中含有非常多的蛋白質(zhì)，含有植物雌激素，可以延緩女性的衰老。魚肉中含有大量全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)人的肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很滲歲好的強(qiáng)化作用。

一般要圓喊弊求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝熱水，增加血液代謝，保持機(jī)體自然代謝，可以預(yù)防斑塊的生長。長斑與內(nèi)分泌功能有很密切的關(guān)系，適當(dāng)?shù)目梢苑弥胁菟帨珓M(jìn)行調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，平時(shí)規(guī)律生活，保持心情愉悅。對(duì)于絕經(jīng)期的女性，適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素和維生素，可以緩解機(jī)體衰老，緩解黃褐斑和雀斑的生長，延年益壽。

四物湯也是不好的選擇，不過要注意配方。具體做法是：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10克，把四味藥在涼水里浸泡半個(gè)小時(shí)以上，把藥物泡軟，成分容易吸出來。泡好后放到鍋里大火燒開。水開了以后，把大火調(diào)小。熬制40-50分鐘熬好后，可以放些蜂蜜調(diào)和味道，這樣就可以喝了。祛斑養(yǎng)顏四物湯具有減緩生理機(jī)能老化、祛斑養(yǎng)顏的作用。有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血效果，可以減少月經(jīng)來潮時(shí)的貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不通等貧血癥狀。

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木?/h2>

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木?/p>

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木颇ド?，美容只是一種個(gè)人選擇，肌膚的健康是很重要的，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動(dòng)力，只有完成一定的量變才能向質(zhì)變飛躍，現(xiàn)在分享祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木品椒ǎ?/p>

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木? 1、玫瑰酒

玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等瞎源氏。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。

玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。

2、四君子酒

以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會(huì)感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱都會(huì)有明顯改善。

四君子酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個(gè)月后即可飲用。

3、四物酒

很多女性對(duì)“四物湯”并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除裂橋了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅(jiān)持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會(huì)年輕好幾歲!

四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個(gè)月后即可飲用。

4、阿膠酒

阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。

每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木? 女人養(yǎng)顏酒一：葡萄酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，葡萄酒可以說是深受女性朋友喜愛的一種泡酒。葡萄酒可以說是一種富含能夠直接被人體吸收的氨基酸和維生素以及礦物質(zhì)微量元素的酒，葡萄酒活血管和美容養(yǎng)顏的效果可以說是一直以來都被人稱道的。葡萄的甜味可以有效的中和酒的度數(shù)，低度的葡萄酒就是特別適合女性喝了養(yǎng)顏的。

女人養(yǎng)顏酒二：酸棗仁酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，酸棗仁酒就是很好的滋潤肌膚和養(yǎng)五臟的泡酒。酸棗仁酒需要酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮、干葡萄、牛膝、天門冬、防風(fēng)、獨(dú)活、肉桂等，最后還需要火麻仁和羚羊角屑以及白酒。將全部的藥材放在一起搗碎后用棉布包起來一起放入干凈的'容器中，加上適量的白酒浸泡七天就可以飲用了。

女人養(yǎng)顏酒三：桑葚酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，桑葚酒是女人養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的不二選擇?，F(xiàn)代的研究認(rèn)為桑葚酒的營養(yǎng)價(jià)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過葡萄酒的，因?yàn)樯］刂泻械母鞣N微量元素和蛋白質(zhì)氨基酸等元素都是比葡萄高出不少的?？梢哉f桑葚酒是一種具有抗氧化、延遲衰老、軟化血管和增強(qiáng)免疫力等功效的泡酒，特別適合女性朋友用來美容養(yǎng)顏和養(yǎng)生保健飲用。

女人養(yǎng)顏酒四：玫瑰酒

泡什么酒女人喝最養(yǎng)顏，玫瑰泡酒是很好的美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的泡酒。制作的時(shí)候把鮮玫瑰花和適量的黃酒一起浸泡就可以了，因?yàn)槊倒寤ò晗鄬?duì)來說是比較薄的，所以浸泡的時(shí)間并不需要多久。

祛斑養(yǎng)顏?zhàn)钣行У木? 玫瑰酒。

玫瑰是美容材料中經(jīng)常用到的。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，，而玫瑰花酒就具有美容養(yǎng)顏、美白皮膚、活血止痛的功效。

阿膠酒。

大家都知道阿膠是“滋補(bǔ)三大寶”之一，美容效果相當(dāng)好，阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰、潤燥的功效。會(huì)使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有美容養(yǎng)顏的功效。

紅葡萄酒。

葡萄酒具具有抗衰老、提高免疫力、預(yù)防癌癥等強(qiáng)大的功效，而且對(duì)女性來說，可以使皮膚白里透紅。非常適合美容養(yǎng)顏的一款酒。