維生素E維生素C維生素A可以一起做面膜嗎 有什么功效 能去斑美白嗎

維生素A、維生素E可以抑制皮膚

衰老過程，使皮膚白凈滋潤(rùn)，理論上能美白祛斑，

但是在

實(shí)

際操作上費(fèi)時(shí)

比較長(zhǎng)，建議還

是使用專

業(yè)的祛斑產(chǎn)

品，我用的是維歐

美美白祛斑膠囊，純中藥的，效果還

不錯(cuò)。

哪種維生素可以去斑

你每天或許通過吃大量的水果和蔬菜來保養(yǎng)皮膚，但皮膚仍會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。近日，美國(guó)“預(yù)防”雜志網(wǎng)站針對(duì)這一問題給出了最新的解決方案：將以下的各種維生素直接涂抹在局部皮膚上，不僅能改善皮膚的質(zhì)地，還能消退臉上的紅血絲。

維生素A：哪有皺紋往哪涂抹。研究顯示,維生素A能減少皮膚皺紋，消退黃褐斑，使粗糙的皮膚變得光滑?？蓮尼t(yī)生處開一些維生素A膠囊，每晚涂抹完晚霜后，將一粒維生素A膠囊剪開，涂在臉上皺紋較重的部位。剛開始涂抹時(shí)，為了避免刺激皮膚，可每隔2―3天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹，4―8周內(nèi)皺紋處皮膚膚質(zhì)可明顯改變。

維生素B3：提高皮膚的含水度。維生素B3也被稱為煙酰胺，研究顯示，它能增加神經(jīng)酰胺和脂肪酸的生成，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以對(duì)皮膚起到外部的保護(hù)作用。維生素B3對(duì)皮膚干燥和面部皮膚過于敏感的人最有效?？蓪⒕S生素B3藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位，比如顴骨附近、眉骨附近。

維生素C：對(duì)抗皮膚松弛最有效。研究顯示，維生素C能清理引起皮膚皺紋和松垂的各種自由基，還能使皮膚更加光滑和緊致，讓黃褐斑消退?？蓪⒕S生素C藥片在2毫升清水中泡軟并搗碎，每天早晨洗完臉后，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等皮膚易松弛的部位，堅(jiān)持6個(gè)月后，就能明顯改善膚質(zhì)。同時(shí)使用維生素A和維生素C可以讓膚色更加完美。但盡量不要和維生素B3同時(shí)使用，以免集中使用對(duì)皮膚形成刺激?？梢試L試交替使用。

對(duì)于臉上色斑怎么去除這個(gè)問題為你解答如下：

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

臉上的色斑是可以淡化消除的

1、多喝酸奶

酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效改善血液酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因?yàn)樗崮毯懈呋钚詿o機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄。

2、喝檸檬汁

將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養(yǎng)顏，還可抑制黑色素沉著，達(dá)到祛斑的作用。但是檸檬和西紅柿是一樣的，也是感光食物，切記不要白天喝。

3、白醋擦臉

用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

4、蜂蜜甘油面膜

蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量，先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過半小時(shí)以后洗掉再睡覺。用一段時(shí)間以后，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。

5、蘆薈黃瓜面膜

首先，準(zhǔn)備好新鮮的蘆薈葉、1/3根小黃瓜、1個(gè)生雞蛋、2-3克的珍珠粉、適量的面粉。其次，將蘆薈和黃瓜清洗干凈，然后將它們壓榨成汁放入面膜碗中。最后，往蘆薈黃瓜汁中加入適量的珍珠粉和面粉以及1/4雞蛋清一起均勻攪拌。攪拌好了以后就可敷在臉上了，大約20分鐘之后就可以用清水沖洗干凈了。

山楂這種水果也能有效祛斑，其中會(huì)含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化.

而實(shí)惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料，不僅消食開胃，還具有不錯(cuò)的美容功效，這是因?yàn)樯介苫钛?，其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止并減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟后再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應(yīng)禁食，損齒，易饑，空腹及羸弱人或虛病后忌之。

獼猴桃

這種水果能夠有效祛斑，因?yàn)槠渲泻刑穷?、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有“維C之王”的美譽(yù)，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質(zhì)的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤(rùn)燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏。

冰糖獼猴桃做法：

首先(去皮核)250克，冰糖適量。然后將獼猴桃洗凈，去皮核，切成小塊，置于碗中，放入冰糖，上籠蒸至桃肉熟爛，取出即可食用。

這種祛斑方法，食用起來具有生津養(yǎng)陰，降壓降脂的功效，適用于高血壓，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心煩口渴等病癥。常人食之，能滋潤(rùn)肌膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。

孕婦一般每天早晚使用美白洗面乳清潔面部，再將有活膚營(yíng)養(yǎng)效果的柔膚水噴于化妝棉上，輕輕拍在皮膚上，等水分完全吸收后，著重在有斑點(diǎn)的部位多涂―點(diǎn)兒。這樣堅(jiān)持幾個(gè)星期之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉上的斑點(diǎn)不僅淡化了許多，皮膚也隨之亮白了不少。也可以使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)還不錯(cuò)，值得一試。

科學(xué)的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因?yàn)樯叩男纬稍蚴嵌喾矫娴摹Ｋ詥畏矫娴撵畎叻绞绞遣豢茖W(xué)的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

注意飲食。多吃清淡食物和新鮮蔬果,少吃油膩的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。

慎用化妝品。不要頻繁的更換化妝品類型,拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明添加劑的化妝品。

保準(zhǔn)睡眠充足。經(jīng)常熬夜、睡眠不足,會(huì)加重黑色素的沉淀,易產(chǎn)生雀斑。每天晚上至少保證8小時(shí)的休息時(shí)間。

防止便秘。便秘會(huì)使體內(nèi)的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內(nèi)形成黑色素,從而以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。

雀斑患者應(yīng)保持心情舒暢,避免過分憂慮,有足夠睡眠是防治雀斑最好的方法;

雀斑患者出門時(shí),應(yīng)避免陽光直射。因?yàn)槿赴叩男纬膳c日曬有明顯的關(guān)系;

雀斑患者可多食含有維生素C和E的食物;

雀斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;

我們平時(shí)吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷于面部斑跡之處,隔日一次。