去斑去黃褐斑雀斑？

很多女性都在為臉上的黃褐斑尋找各種名醫(yī)偏方，用了無數(shù)的方法之后，臉上的的斑點還是會卷土常來，殊不知，生活中很多食物對于有黃褐斑的女性是吃不得的!

1. 深色食物：深色食物千萬不能碰：比如紫米，黑豆，赤豆，青豆，黑芝麻，核桃等主食。還有胡蘿卜、菠菜、紫色包心菜。香菇、黑木耳等蔬菜。此外也要少吃牛羊肉，深色肉質(zhì)的魚類，尤其是豬肝不要吃!應該多食用一些雞蛋、牛奶、豆腐等容易令黑色素排出的淺色又有營養(yǎng)的食物，減輕內(nèi)臟負擔，少喝濃茶，可樂，咖啡等深色飲品。

2. 油炸食物：油炸運激緩食品是很多女生的愛好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去卻是令斑點加劇的催化劑，油炸食物里含有的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果真的想吃，可以在吃之前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，比如像獼猴桃、西蘭花、番茄、櫻桃都是可以的。

3. 感光蔬菜：只要是感光類的食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可以直接或間接的增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、絡(luò)氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。像紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、香菜旁模等這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)刺激氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

4. 富含絡(luò)氨酸和稀有元素的食物：經(jīng)研究證明，絡(luò)氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)經(jīng)常進食富含絡(luò)氨酸和稀有元素銅鐵鋅的食物，皮膚色澤就比較黑，例如動物內(nèi)臟肝腎等、硬殼果類花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等。

5. 添加劑：添加劑對于我們來說并不陌生，因為在現(xiàn)代，很多的食物中都包含添加劑，添加劑會加重我們身體內(nèi)臟的負擔，從而使得身體很難將黑色素排除，最終也就導致了黃褐斑的形成。

說了這么多不能吃的食物，最后總的來說呢，就鉛猜是我們要做到營養(yǎng)均衡，一些不健康的食物盡量少吃，感光類的食物放到晚上再吃。治療黃褐斑每個人選擇的方法都不一樣，希望每個人都可以找到適合自己的祛斑方法。

女性不想老太快，常吃哪些美食，袪皺淡斑，排毒養(yǎng)顏，早吃早好呢？

麻辣豆腐雞

作法：1、雞翅洗干凈后把肉剔出來，雞骨頭放到另一個碗里預留，水豆腐切成塊。2、把雞胸肉神卜前切割成和水豆腐一樣的尺寸，放進腌雞調(diào)料腌漬一下。3、在腌雞的過程當中，把雞骨頭放到冷水里熬成心靈雞湯游清，把上邊的血水撇掉。4、大約煮10min就夠了，盛一碗雞湯放在一邊預留，隨后剩下的鍋里放進豆腐煮2分鐘。5、把水豆腐撈出預留。6、準備一些姜蔥蒜末。7、鍋中放進適度的油，今天我用的都是食用油。8、油熱然后放入辣椒醬翻炒香。9、再倒入老冰糖，姜蔥蒜末煸炒10、放進腌好的雞脯肉煸炒，中途放一些生抽老抽。11、炒勻后倒進逐漸備好雞骨湯，再放入水豆腐。12、燒煮十分鐘后，倒進一碗淀粉水，順著鍋沿倒下去，炒糖色。

泡菜爆腸子

原材料：適當（豬腸，泡菜，生姜片，大蒜，辣椒干，尖椒，大蒜，食用油，鹽，生抽醬油）清理腸子：適當（水淀粉+白米醋+純糧酒）作法：1.生姜切片、尖椒切成片、大蒜切成片，泡菜清洗切成片。2.腸子翻個面，加水淀粉、純糧酒、白米醋不斷搓揉，反復幾回清理干凈。3.腸子加冷水、生姜片、純糧酒用高壓鍋壓十五分鐘，壓好一點的腸子稍涼后切斜刀塊預留。4.鍋中滾油，下生姜片大蒜爆香，下腸子煸炒，放少許生抽醬油、食用鹽調(diào)料。5.將腸子推至一邊，下泡菜煸炒，酸菜炒香后弊信接白胡椒粉調(diào)料，加尖椒煸炒至斷生就可以。

肉末燒粉條

做法1.發(fā)制紅薯粉條剪刀剪成10公分左右的段，倒入盤里預留，餃子餡放進盤里預留。2.蔥蒜、小香蔥切碎。3.鍋里放15克油，火燒熱，變大料2顆爆香4.放進餃子餡炒過，加老抽上色。5.放蔥姜蒜爆香，放進冷水300公年，放鹽、雞精、雞精粉、白砂糖、白胡椒粉，放進紅薯粉條改文火燉3min。6.3分鐘淋麻油起鍋，擺盤撒進小香蔥。

西紅柿，黃瓜，芹菜，油麥菜，西蘭花，這些食物可以去皺淡斑，排毒養(yǎng)顏

柑桔里面含有大量的纖吵橋維素和多種營養(yǎng)素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有排毒素，清腸嫌脊胃的效果升者猛，還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多，

排毒養(yǎng)顏的食物有很多了，如果燕麥玉米地瓜這些粗糧就很好，水果就橙子橘子獼猴桃vc比較多。