黃褐斑的成因多與身體內(nèi)分泌刺激有關(guān)系，所以一旦面部生長(zhǎng)黃褐斑則需要引起重視，男女皆一樣。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們?cè)陟畛叩臅r(shí)候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。

月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;

日曬因素：主要是陽(yáng)光紫外線照射對(duì)肌膚的傷害，會(huì)使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會(huì)加深，要做好及時(shí)修復(fù)

精神壓力大：精神壓力大必然會(huì)分泌腎上腺素，長(zhǎng)期受到壓力的話人體的代謝平衡就會(huì)被破壞，皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會(huì)變得活躍。

色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

防曬：不管是祛斑前還是祛斑后，都必須要注重防曬!因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)斑的很大的一個(gè)原因都是因?yàn)樘?yáng)光!在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之后效果才會(huì)更好哦~

減少感光食物的攝入。感光食物被攝入后，人體皮膚內(nèi)的黑色素細(xì)胞活力會(huì)增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!

戒酒。

酒精本來就對(duì)肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。

保準(zhǔn)睡眠充足。經(jīng)常熬夜、睡眠不足,會(huì)加重黑色素的沉淀,易產(chǎn)生雀斑。每天晚上至少保證8小時(shí)的休息時(shí)間。

防止便秘。便秘會(huì)使體內(nèi)的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內(nèi)形成黑色素,從而以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。

面膜是護(hù)膚必備品，日常和應(yīng)急都很不錯(cuò)，國(guó)產(chǎn)護(hù)膚品目前也在慢慢的壯大之中，有一些國(guó)產(chǎn)護(hù)膚品牌推出的面膜也超級(jí)好用，質(zhì)量好的同時(shí)又支持了國(guó)產(chǎn)，還是很不錯(cuò)的。有什么比較好的國(guó)產(chǎn)面膜推薦呢？下面小編帶來好用的國(guó)產(chǎn)面膜排名。

丹姿水密碼眼霜

很補(bǔ)水的眼霜，眼周肌膚出現(xiàn)問題，多是由于缺水而引起的，丹姿水密碼眼霜采自冰川礦泉水份子，富含各種礦物元素，是眼周肌膚的年輕之泉，令肌膚回復(fù)青春光彩，還含有眼周肌膚所需的膠原蛋白，令肌膚更緊致更有彈性。

APW精華面膜

良心推薦款！皮膚不好的，一定要買這款。這款被很多美容師都推薦過。因?yàn)樗捎脟?guó)際大牌同級(jí)別的配方和進(jìn)口原料，對(duì)毛孔粗大、皮膚暗沉、干燥缺水都有很好的效果，用完后第二天皮膚真的能感受到變好，這款膜布采用超薄透氣蠶絲材質(zhì)可以讓皮膚深層吸收營(yíng)養(yǎng)，這款效果比很多精華液的效果還好，值得入手！

赫蓮娜綠寶瓶眼部修護(hù)精華乳

赫蓮娜的綠寶瓶系列是它最熱門的產(chǎn)品，這款眼霜也是采取了它最具特色的滲透技術(shù)，將海洋堇原生精粹和獨(dú)創(chuàng)的亮牟復(fù)合物進(jìn)行融合，能夠全面的滋潤(rùn)眼周，改善細(xì)紋、松弛和黑眼圈等問題，長(zhǎng)期的使用下來眼周會(huì)變得非常細(xì)膩緊致。

蜜能修護(hù)眼霜

今年口碑最好的一款眼霜，多次被搶斷貨，因?yàn)樗詢r(jià)比的確很高。敏感肌都可以用這個(gè)，因?yàn)榕浞绞遣捎米钚碌膰?guó)際黑科技，含有多種豐富的名貴護(hù)眼成分，很多大牌也是用的這些成分。堅(jiān)持用蜜能這款眼霜你會(huì)明顯看到眼部肌膚的變化，的確是良心產(chǎn)品。

謝馥春玉容水肌天絲面膜

看著這包裝，這果然很謝馥春哈哈~青花瓷花紋紙盒，古香古色，深深的中國(guó)烙印~這款面膜也是天然無添加，除了常規(guī)的水和甘油，前三是胚胎提取物、玫瑰花水、尿素。主打保濕補(bǔ)水提亮膚色，精華較稀，但面膜紙很薄很服帖，完全感受不到它的存在，單純補(bǔ)水的話，是不錯(cuò)的選擇。

VIDIVICI海洋女神睡眠面膜

不含酒精、色素、香精等刺激性物質(zhì)，敏感肌膚和孕婦都能放心使用。面膜以豐富的深海浮游生物和海藻精粹作為原料，能給予肌底充足的養(yǎng)分，讓干燥的問題消失不見。

祛斑竅門

【胡蘿卜】

胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而是皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，有美容護(hù)膚的作用。胡蘿卜里面維生素可以防治皮膚粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點(diǎn)慢慢淡化。

方法：將新鮮的胡蘿卜研碎之后擠汁出來，取10到30毫升的胡蘿卜汁，每天早晚洗臉完之后，用新鮮的胡蘿卜汁拍打臉部，等到干了之后再用植物油輕輕拍打面部。長(zhǎng)期使用此方法，有祛斑美白的作用，另外，每天還可以喝一杯胡蘿卜汁，長(zhǎng)期飲用淡斑效果會(huì)更好的。

【檸檬】

檸檬里面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，對(duì)人體非常的好。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而皮膚上面的斑點(diǎn)就是色素沉著之后的后果，所以檸檬能有效的祛斑美白。

方法：取用新鮮的檸檬直接壓寨出果汁，再配上糖、冰塊或者冰水?dāng)嚢柚箫嬘谩Ｔ谡{(diào)制檸檬水的過程中也可以加入薄荷葉、金桔等其他食物，這樣可以按照自己的飲用習(xí)慣調(diào)理口味。長(zhǎng)期飲用檸檬水不僅可以美白淡斑，還可以抑制斑點(diǎn)的出現(xiàn)哦！

【西紅柿】

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，西紅柿的番茄紅素能通過猝滅浸入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，能有效的阻止外界紫外線和輻射對(duì)皮膚的傷害。而西紅柿還可以促進(jìn)血液中的膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人，也有著祛斑和祛色素的功效。

方法：西紅柿的生吃和煮熟都可以，生吃西紅柿可以補(bǔ)充維生素，熟食可以補(bǔ)充抗氧化劑。長(zhǎng)期使用西紅柿，能有效的祛斑淡斑，并且還有其他的美容功效哦！

色斑形成的原因是什么呢？

各位女性朋友，如發(fā)現(xiàn)把你在臉上出現(xiàn)色斑的情況，就一定要注意了，這說明你肌膚中黑色素已經(jīng)堆積到一定程度，后面會(huì)全部變成色斑顯露的在臉上。那么年齡問題只是色斑形成的一種自然條件，如果在源頭將黑色素給杜絕了，即使到50歲你也不會(huì)長(zhǎng)斑。那么黑色素的形成和我們的生活習(xí)慣也有關(guān)系，比如熬夜和手機(jī)電腦的輻射，還有就是大家都知道的紫外線照射。避免這些會(huì)產(chǎn)生黑色素的原因，你的臉上自然就不會(huì)出現(xiàn)色斑。

檸檬

被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

黃瓜祛斑

很多蔬菜水果都是可以護(hù)膚的，黃瓜是常見的護(hù)膚用品之一，而且沒有什么添加劑，即使效果沒有市場(chǎng)上的護(hù)膚品那么的快速，但它勝在天然，對(duì)臉部的危害較小。

常喝牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。今天小編向大家分享的是桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

每個(gè)女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋，女人都想要永遠(yuǎn)美美的，但是總會(huì)有許多的肌膚問題困擾著我們!色斑就是其中的一種。以上就是介紹關(guān)于怎么調(diào)理祛斑淡斑的方法以及可以食用的食物哦。

科學(xué)的祛斑方式并不是單一的祛斑方式，因?yàn)樯叩男纬稍蚴嵌喾矫娴?。所以單方面的祛斑方式是不科學(xué)的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；

內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

睡前喝杯牛奶

很多人認(rèn)為牛奶具有美白淡斑的效果，經(jīng)常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷臉，企圖達(dá)到美白淡斑的效果，但實(shí)際上完全不會(huì)被皮膚吸收。首先皮膚表皮層透過性是有選擇的，這些大分子成分是無法深入的皮膚當(dāng)中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助于身體對(duì)鈣的吸收，各方面代謝營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位。堅(jiān)持一個(gè)星期就能看到皮膚光滑細(xì)膩。

維生素e涂臉

維生素e使用在皮膚上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鮮奶混合能促進(jìn)皮膚吸收。將一粒維生素e和鮮奶用壓縮面膜浸泡后附在臉上五分鐘，一個(gè)星期下來痘印斑點(diǎn)會(huì)淡化很多。也可以用維生素e和黃瓜汁自制補(bǔ)水保濕面膜要比很多大牌的補(bǔ)水效果更好。整體來說維生素e涂蓮有促進(jìn)其他成分吸收的效果，所以我們可以利用這一點(diǎn)來進(jìn)行淡斑去痘印。

純露敷臉

近兩年來純露護(hù)膚成為熱門方式，提取各種鮮花的精華制成植物純露進(jìn)行濕敷，純露的制作是將各種鮮花蒸餾收集出來的蒸餾水。這樣的爽膚水對(duì)皮膚的適應(yīng)性很高，而且分子極小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌膚的效果。所以想要快速達(dá)到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花純露進(jìn)行濕敷，要比祛斑美白的精華更有效果。

減少輻射

經(jīng)常對(duì)著電子設(shè)備，對(duì)皮膚的損傷其實(shí)很大。首先是我斑和痘印，都是因?yàn)槠つw色素的沉淀導(dǎo)致，輻射會(huì)減緩皮膚對(duì)黑色素的分解，所以斑點(diǎn)才會(huì)久久不祛。對(duì)此我們可以采取一些防輻射的措施，或者放一盆綠色的植物在電腦旁邊對(duì)皮膚有著潛移默化的作用。

保持心情愉悅

情緒和身體的分泌系統(tǒng)息息相關(guān)，尤其對(duì)皮膚的代謝能力起著重要作用，當(dāng)情緒大起大落時(shí)，不僅色素分解緩慢還引起上火爆痘的現(xiàn)象。經(jīng)常熬夜也是黑色素生成的一大關(guān)鍵，焦慮不安的心情使我們身體機(jī)能內(nèi)分泌不調(diào)，導(dǎo)致斑點(diǎn)增多，痘印也消之不去。這是用再好的美白淡斑精華也是起不到效果的，所以還是要從根本上解決。