什么水果吃了對祛斑效果顯著

什么水果吃了對祛斑效果顯著，常言道愛美之心人皆有之，女生們都希望擁有白嫩光滑的皮膚，但每個人的皮膚和體質(zhì)畢竟有所不同，總是會在不同的年齡階段遇到各種皮膚問題，那么要想有效解決問題就得對癥下藥，下面來了解一下什么水果吃了對祛斑效果顯著。

什么水果吃了對祛斑效果顯著1 吃什么水果可以去斑1、獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對于女生來說，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。

注意事項：由于獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時忌用。而吃完獼猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否則維生素c將與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，會引起腹瀉等癥狀。

吃什么水果可以去斑2、橘子

橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。

吃什么水果可以去斑3、蘋果

蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質(zhì)，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

小小tips：蘋果的性質(zhì)非常溫和，使用它來做面膜，是一個不錯的選擇?？梢詫⑻O果搗成泥狀，然后敷在臉部，15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。

吃什么水果可以去斑4、檸檬

檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。

應(yīng)該怎么美白淡斑

一、喝：木瓜葛根茶

木瓜葛根茶含有三大成分，對美白淡斑效果極佳，簡述木瓜葛根茶三大成分：

葛根。

葛根富含天然植物雌激素，經(jīng)深研究，其含量為一般食物的40倍左右，是天然植物中植物雌激素含量最高，也是活性最強的物品。雌激素是女人 第一需要補充的東西，它能有效抵抗衰老，還原身體和皮膚年輕，美容功效毋庸置疑。而葛根的美容美白功效主要原自于葛根含有大豆苷元和葛根素，這兩種成分為 中草藥葛根中的主要成分，也是主要的美白成分。長期食用葛根能夠提亮膚色，嫩膚美容。

木瓜。

木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量達蘋果的48倍，高效抗衰嫩膚;加上木瓜酶 助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素;所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚煥然一新，所以很多凈化潔面凝膠都會含有 木瓜酵素的成份。

番茄紅素。

番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍，有助于延緩衰老祛斑美白。番紅茄素還有助于促進女性乳房的健康發(fā)育。

食用方法：每天早晚，取一小包木瓜葛根茶2克泡飲用，長期堅持。

二、敷：自制三款美白淡斑面膜

秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在，但它卻對肌膚有極大的殺傷力。因此要保證皮膚白皙、膚色均勻的皮膚，防曬是被動保養(yǎng)，美白才是主動的防御。

蘋果面膜

制作：蘋果一個，去皮切塊，搗成泥狀，加適量鮮牛奶，敷于臉上，10~15分鐘后用熱毛巾洗凈即可。隔天一次，20天為一療程。

作用：使皮膚細滑白嫩，可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

蜂蜜檸檬面膜

制作：生雞蛋一枚，蜂蜜一小勺，檸檬半個，面粉適量。將原料混合攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。切記要將敷在臉上的面膜清洗干凈，因檸檬中有感光素，殘留在臉上在接受太陽照射，會產(chǎn)生光敏，形成黑斑。

作用：堅持使用有顯著的防曬功能。

維生素面膜

制作：維生素E膠囊50粒，維生素A/D膠囊各30粒，鮮牛奶適量，雞蛋1枚。擠出三種維生素膠囊內(nèi)淡黃色的油狀液體，與鮮牛奶蛋清 混勻，放入冰箱的冷凍室內(nèi)冷藏。每次使用時提前半個小時祛除，涂在臉上后輕輕按摩，讓液體盡量滲入皮膚內(nèi)，10~15分鐘后沖洗干凈，一周護理兩三次。

作用：營養(yǎng)保濕，是秋冬季常用的護膚佳品。

上述三款面膜經(jīng)多臨床試驗，效果頗為顯著。但敷面膜次數(shù)也有講究：美容專家指出，普通的美白、保濕面膜大概一周敷2~3次即可;藥妝類的面膜一周1~2次最佳，這樣既保證肌膚健康的同時又能起到最大的靚膚功效。

第三、睡：保持一定時間的深度睡眠

保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復工作，因此，保 證有長時間的深度睡眠是非常重要的，科學地補充多種營養(yǎng)，促進深度睡眠，尤其是在晚10點到次日6點時間。睡前可喝一杯寧心安神的百合棗仁茶或者牛奶促進深度睡眠。

什么水果吃了對祛斑效果顯著2 第一、菠蘿。

菠蘿是一種熱帶水果，菠蘿中所含的維他命可以起到淡化面部色斑的作用，而且還可以讓皮膚更加的潤澤和透明。經(jīng)常吃菠蘿還可以有效去除角質(zhì)，幫助促進肌膚的新陳代謝，讓皮膚呈現(xiàn)出一種健康狀態(tài)。膚色比較暗沉的人群可以用紗布浸泡菠蘿汁，對皮膚進行擦拭，長期堅持使用可以起到美白嫩膚的作用。

第二、檸檬。

因為檸檬中含有豐富的維生素c，所以檸檬具有“美白之王”的稱號。檸檬屬于柑橘一類的水果，不僅具有很高的營養(yǎng)價值，而且還具有非常高的美容價值。因為檸檬有著非常明顯的美白效果，所以很多美白產(chǎn)品中都會添加這種成分，而且大量的維生素c可以促進皮膚的`新陳代謝，幫助淡化色斑，并且收縮毛孔。

第三、櫻桃。

櫻桃被人們稱為美容果，新鮮的櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以提高體內(nèi)血紅蛋白的含量，讓肌膚更加的紅潤。而且櫻桃中所含的維生素c可以幫助滋潤嫩白肌膚，有效減少黑色素的沉積，從而起到淡化色斑的作用。

通過這篇文章，大家對于具有美白祛斑功效的水果，有了一定的了解。女性朋友在出現(xiàn)色斑的問題之后，就可以多吃以上所介紹這些水果，不僅可以補充身體所需的各種營養(yǎng)元素，還可以起到淡化色斑的作用。同時在生活中要做好皮膚的防曬和保濕工作，這樣才能讓肌膚更加健康。

什么水果吃了對祛斑效果顯著3 第一、吃蘋果可以祛斑

蘋果的營養(yǎng)價值豐富，如果每天都可以吃一個蘋果，就可以達到很好的美容效果，因為蘋果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪、粗纖維、各種礦物質(zhì)以及芳香醇等。而且蘋果中含有的維生素C可以抑制黑色素生成，從而可以淡化臉上的斑點。

第二、吃胡蘿卜可以祛斑

胡蘿卜也是我們經(jīng)?？吹降氖卟酥唬缓}卜素，每天飲一杯胡蘿卜汁，可有效地祛斑。胡蘿卜中富含的維生素A，它可以迅速轉(zhuǎn)化為人體必不可少的營養(yǎng)素，能有效增強皮膚生理、改善皮膚粗糙的情況，并能有效地預(yù)防黃褐斑的形成。

第三、吃獼猴桃可以祛斑

獼猴桃是水果金礦，它富含膳食纖維、維生素、各種微量元素和礦物質(zhì)，獼猴桃中的有效成分可以抑制皮膚的色素形成，并且可以有效的干擾黑色素的合成、防止色素沉淀、能保持皮膚的白皙。

第四、吃櫻桃可以祛斑

櫻桃中含有豐富的鐵，它可以促進血紅蛋白的生成，可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。此外多吃櫻桃還可以使得皮膚白皙紅潤、讓皮膚變美麗，而且常飲櫻桃汁可以使面部皮膚變白和祛除皺紋。

第五、吃枇杷可以祛斑

枇杷富含果酸和蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和胡蘿卜素等。枇杷具有明亮眼睛的效果，用棉簽蘸上一點枇杷汁涂抹在臉部和長斑點的地方，可以淡化斑點。

第六、喝檸檬水可以祛斑

檸檬中所含的維生素比較高，它他可以幫助去除色斑、使皮膚更緊致。不過由于檸檬味道比較酸，所以在使用檸檬片泡水時可以加一些蜂蜜，這樣可以使皮膚更美白，對于淡化斑點有很好的效果。