一、維e和維c怎么吃才能達(dá)到祛斑效果？

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，特別是針對(duì)褐斑、暗沉和干燥肌膚，內(nèi)服同時(shí)配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進(jìn)血液循環(huán)。

維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫用戶(hù)多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養(yǎng)、修復(fù)等多種護(hù)膚功效。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

維生素E最好是在進(jìn)食的過(guò)程之中服用，而維生素C一般建議飯后服用。

維生素C屬于水溶性維生素，相對(duì)更易代謝，餐前服用胃排空加快會(huì)促使其從尿液排出，降低吸收效率。餐后會(huì)延緩胃排空，能夠增加機(jī)體利用的時(shí)間。另外維生素E建議一日一次，因?yàn)橹苄跃S生素不會(huì)從尿液中代謝出去。但維生素C一般建議一日多次進(jìn)行口服。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-維c+維e是最佳祛斑組合 推薦9大祛斑明星【7】

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-怎樣用維生素e祛斑？維生素e的祛斑方法

二、維e可以直接涂臉嘛？會(huì)祛斑嘛？

維生素E確有祛斑功效。

秋冬保濕。天然維生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

用維生素E和珍珠粉調(diào)和，當(dāng)眼霜擦。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復(fù)三至五次，加快眼霜的吸收，感覺(jué)不錯(cuò)，眼睛一點(diǎn)都不油。

天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

美發(fā)護(hù)發(fā)，天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用；使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤(rùn)、順滑，立時(shí)見(jiàn)效。

維e可以美白，如果想淡斑建議你是用柑橘屬類(lèi)的精油調(diào)復(fù)方精油，晚上避光使用，這是曬斑和黃褐斑的方法，如果是雀斑屬于先天性雌性激素分泌旺盛所以要內(nèi)調(diào)

聽(tīng)說(shuō)能去脂肪粒

三、維生素E的作用？它可以美白或淡斑嗎？

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱(chēng)生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

.預(yù)防心腦血管疾病 維生素E可降低血漿膽固醇水平、抑制平滑肌細(xì)胞增殖、抑制血小板粘連和聚集、減少白三烯的合成、強(qiáng)化前列腺環(huán)素的釋放等，這些作用的整體效果是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，包括冠狀動(dòng)脈硬化和腦動(dòng)脈硬化等。2.抗腫瘤 維生素E的抗腫瘤作用與其抗氧化性、調(diào)節(jié)免疫、誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡等有關(guān)。3.防治糖尿病及其并發(fā)癥 大劑量維生素E雖然沒(méi)有降糖作用，但是可以降低脂質(zhì)過(guò)氧化、清除自由基、糾正脂代謝紊亂、改善血小板與內(nèi)皮功能等，從而起到防治糖尿病慢性并發(fā)癥的作用。4.延緩老年癡呆癥和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。 5.延緩衰老。

最快，不過(guò)用產(chǎn)品也可以，現(xiàn)在美白祛斑產(chǎn)品這么多，好的也不少，總會(huì)找到適合你的，當(dāng)然更好了。不過(guò)推薦你個(gè)美白祛斑產(chǎn)品測(cè)評(píng)和查詢(xún)s站 Wωω.Letg0g0點(diǎn)ｃ0ｍ(把0換成字母o) 上面是美白祛斑成功的網(wǎng)友推薦的自己的美白祛斑產(chǎn)品，還有價(jià)錢(qián)及購(gòu)買(mǎi)渠道，你可以上去問(wèn)一下喲