橄欖油減肥的方法是什么？

橄欖油是具有潤腸通便的效果，橄欖油能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，能夠達(dá)到減肥的效果，而且喝了橄欖油后，會(huì)讓人有飽腹感，讓你少攝入到其他食物，減肥是非常有效的，橄欖油不僅可以涼拌蒸燉，還可以將橄欖油涂抹在身體上，它是既有美容養(yǎng)顏淡斑的效果。

橄欖油起什么作用，應(yīng)該如何使用？

橄欖油的用途及用法：

●養(yǎng)顏： 洗臉后，參照美容要求用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，消除細(xì)小皺紋，同時(shí)可減少色斑或使色斑變淡。

●護(hù)膚、潤膚：洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，有益于保持水分并滋潤營養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋的出現(xiàn)，減緩皮膚老化程度。夏天擦橄欖油可防紫外線對(duì)皮膚傷害，避免曬紅、爆皮、脫皮。干冷天氣用橄欖油可改善皮膚干燥，滋潤及軟化皮膚，可使用在腿部、臂部特別容易干燥的位置，或用于全身；取一匙（約5ml）橄欖油與約兩匙的食鹽，混合后直接涂于皮膚，然后進(jìn)行3-5分鐘的按摩，最好用溫水洗凈即可。一般可每星期用3次，特別干燥的可每日搽用。

●護(hù)唇 ：天氣冷的時(shí)候，容易感冒或腸胃不好，人們常為口唇脫皮裂開而苦惱，其實(shí)只要擦上少量橄欖油，兩三天后，便可使口唇重新變得光滑。

●護(hù)發(fā) ：洗發(fā)后，往臉盆中注入少量溫水，滴入橄欖油若干（視頭發(fā)多少和健康情況而定），在掌心直接輕輕擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得柔軟、光滑和秀美，防止枯黃、脫發(fā)、減少頭皮屑。用橄欖油擦頭，也可直接被頭皮、頭發(fā)吸收。

●光亮秀發(fā)：先用適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水洗發(fā)，然后用橄欖油一小匙（約2ml）、新鮮檸檬汁10滴，及啤酒一小匙（約0.5ml），混合后直接敷于頭部，并用指腹輕輕按摩2-3分鐘，再停留5分鐘，最后用溫水洗凈即可，每周使用一至二次，可令秀發(fā)光亮健康，適合任何發(fā)質(zhì)。

●美容沐浴 ：沐浴后趁毛孔張開時(shí)，用橄欖油遍涂全身，用熱毛巾包裹，十分鐘后再用溫水沖一遍即可。醫(yī)學(xué)美容專家認(rèn)為：“頸部皮膚最接近臉部”，所以頸部也要用小條毛巾包裹，而下巴部分則尤其需涂抹多些橄欖油。

●營養(yǎng)化妝 ：化妝時(shí)可將橄欖油用作粉底油，既可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質(zhì)傷害皮膚。卸裝時(shí)，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學(xué)品，有利于清除面部殘留有害物質(zhì)使面部不受侵蝕。涂口紅后抹一點(diǎn)橄欖油，可使口紅更加光澤艷麗。常用橄欖油擦指甲，可使指甲光澤透明。橄欖油還可用作簡(jiǎn)便的橄欖油面膜。把橄欖油加熱至37度左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下有防止皮膚衰老、潤膚祛斑除皺之效，特別適用于皮膚干燥者。

●護(hù)手 ：在冬天，雙手時(shí)常接觸涼水，又暴露在陽光和被污染的空氣里，造成油脂水分流失氧化，因此最容易呈現(xiàn)出老化現(xiàn)象。而橄欖油卻可以呵護(hù)你的纖纖玉手；在每周為雙手做特別護(hù)理時(shí)用溫?zé)岬拈蠙煊徒蓦p手，可使雙手恢復(fù)光滑柔軟。雙手涂上橄欖油進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速養(yǎng)分送到手部，并能減輕手部浮腫。手指上如有倒刺，可在剪掉倒刺后用橄欖油浸泡，這樣可避免肌膚太干燥、角質(zhì)層有裂縫而再生倒刺。

●美甲：將雙手指甲直接浸入約10ml橄欖油中5分鐘，能美甲及柔軟手部皮膚。

●止燥癢 ：在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皺裂及因皮膚分泌過少引起的瘙癢。尤其是在秋冬時(shí)節(jié)沐浴之后，感覺奇癢難忍的時(shí)候你可以抹上橄欖油，因?yàn)殚蠙煊椭械木S他命A、D、E對(duì)皺紋、皮膚過敏皆有治療功效。

●呵護(hù)寶寶 ：嬰兒的皮膚十分嬌嫩，在腋下、臀部等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。

●去疤痕 ：開水、熱油燙傷，涂上橄欖油可減輕疼痛，促進(jìn)愈合，愈后不留下疤痕。

●預(yù)防眼角皺紋：常用橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。

●瘦身：用橄欖油擦肚臍和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和減肥。

●改善妊娠紋：用一小匙橄欖油（約10ml）直接擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅(jiān)持，可改善妊娠紋，并使之變淺。

2、 值得一提：

★可單獨(dú)使用：該橄欖油可在100%未稀釋狀況下單獨(dú)使用。

★可作為基礎(chǔ)油用：在家自己做SPA，橄欖油是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油，可按不同需求適量與精油調(diào)配來使用。

★橄欖油不是油：

注意：橄欖油實(shí)際上并不是“油”，而是橄欖果冷榨出來的果汁，因?yàn)樗o人的視覺感覺像油，才取名為“油”。并且，使用橄欖油后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品。

★食用橄欖油與護(hù)理用橄欖油的區(qū)別:必須清楚，我們生產(chǎn)的是橄欖精油（簡(jiǎn)稱“橄欖油”）。一般在超市買的橄欖油為食用油，而用來按摩的橄欖油，則是用冷壓法制造而成的，在購買時(shí)應(yīng)注意區(qū)分。

可以和牛奶放在一起做面膜,很保濕。

主要是保濕