1. 簡(jiǎn)單的美白祛斑養(yǎng)顏粥

麻煩點(diǎn)的吃法，才更有味道。比如1. 制成棗醬。紅棗蒸熟，去皮去核，料理機(jī)打碎棗肉，在鍋內(nèi)炒制，灌裝。吃的時(shí)候可以沖水、抹面包、做餡料。

2. 老南瓜切幾塊，上面放幾顆紅棗，上鍋蒸。蒸熟之后南瓜更甜，棗更香。

3.紅棗、小黃姜，用料理機(jī)磨碎混合。沖姜棗茶，適合女士保健。

4.紅棗、泡發(fā)的黑木耳，放碗內(nèi)加冰糖、清水，上籠蒸熟當(dāng)點(diǎn)心，可以美顏祛斑。

2. 簡(jiǎn)單的美白祛斑養(yǎng)顏粥有哪些

可以配綠豆，紅豆，紅棗，山藥之類的，附詳細(xì)的做法：

山藥紅棗薏仁粥

這道養(yǎng)生藥膳粥，能夠補(bǔ)氣血，健脾胃，排毒養(yǎng)顏。

薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)

主料

糯米80g薏仁50g紅棗10個(gè)山藥100g

輔料

冰糖20g

步驟

1.糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘。

2.山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用。

3.把紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水。

4.加入泡過(guò)的糯米和薏仁。

5.再加入切片的山藥。

6.加入冰糖。

7.把內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8.加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。

9.滴聲提示后，即可食用。

小貼士

薏仁和糯米要浸泡片刻，這樣薏仁會(huì)更容易熟。

冰糖也可以隨自己口味調(diào)整用量。

紅豆薏仁粥

主料

紅豆三兩

薏仁三兩

輔料

水

紅豆薏仁粥的做法步驟

1. 把紅豆和薏仁以1:1的比例放入容器。

2. 用清水淘洗，數(shù)次即可。

3. 秘訣在于用沸水浸泡，不急的話可以泡一晚上，像我就比較喜歡泡一天……途中換幾次沸水，讓紅豆和薏仁更容易煮爛，口感更細(xì)滑。

4. 我是用電飯煲的煮粥功能煮的，需要煮熟-保溫-煮熟，反反復(fù)復(fù)好幾次，比較麻煩，有電磁爐或者砂鍋、高壓煲的豆友可以使用這些廚具，更加方便。

小貼士

1.雖然這是一款粥，可是切記不要加米，大米含有濕氣，濕性粘稠，與紅豆薏仁功效相克，白費(fèi)力氣。

2.因?yàn)橛糜谙[，減肥。所以沒(méi)有添加任何調(diào)料，有需要的豆友可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗，山藥，桂圓，花生等。比如我媽媽就愛加冰糖。

綠豆薏仁粥

主料

薏仁適量

綠豆適量

蜂蜜適量

輔料

水適量

綠豆薏仁粥 的做法步驟

1. 將薏仁與綠豆浸泡一夜。

2. 將浸泡過(guò)的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)，煮到綠豆開花薏米熟透即可。

3. 將煮好的粥連湯帶水一起放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊。等冷卻到四十度左右后，加入蜂蜜即可。

小貼士

1、喜歡更細(xì)膩些的，可以讓攪拌機(jī)多攪拌一會(huì)，打出來(lái)的粥更細(xì)膩，會(huì)像面糊糊一樣。我喜歡稍微有顆粒感的，只是攪拌了大約30秒。如果家里沒(méi)有攪拌機(jī)或料理機(jī)的，第三步就可以省略，直接煮好粥后就可以喝了。

2、加蜂蜜時(shí)，一定要等到冷卻到40度左右后再加，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)被破壞。

3、不喜歡喝甜粥的，可以不加蜂蜜，直接配爽口小菜也可以哈

薏米百合粥

薏苡仁30克、百合6克、水適量。

做法一

薏米百合粥

1. 取數(shù)量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個(gè)鐘頭，為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的時(shí)間要更長(zhǎng)一些。

2. 取數(shù)量適宜百合干，用水浸泡到睜開即可，不需要過(guò)久。

3. 將薏米置入高壓鍋，在鍋內(nèi)添加少于1/2的水，加蓋噴氣后加閥，壓6-8分鐘?；穑艢?，開蓋。

4. 加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經(jīng)過(guò)6-8分鐘即可這一步我沒(méi)有再加高壓鍋的閥門，所以不會(huì)把薏米壓的太碎。

5. 經(jīng)過(guò)3和4兩個(gè)步驟后，鍋中的水面減低2-3厘米出鍋后，加入冰糖趁熱喝或冷卻后喝都可以。

做法二

薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。

用法

早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調(diào)味。

功效

的功效1：有美白淡斑、補(bǔ)益、潤(rùn)澤養(yǎng)顏的美容效果;

薏米百合粥的功效2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;

薏米百合粥的功效3：有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。

以上就是關(guān)于薏米百合粥的功效介紹，另外，由于二者都有水溶性較差的特點(diǎn)，且口感有微微發(fā)澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖(千萬(wàn)不要加白糖)調(diào)味，加入牛奶更能提升該粥的美白養(yǎng)顏之功效(薏米、牛奶都是很好的美白食物哦，一起搭配還可以調(diào)制成面膜哦)，而且味道會(huì)更可口。

材料簡(jiǎn)介

薏米

又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米為薏苡的成熟種仁，為一年或多年生草本。秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，再曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

薏米是一種健康食品，在市場(chǎng)上也比較常見。中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡，性微寒，入脾、腎、肺經(jīng)，具有、健脾止瀉、清熱除痹之功。記載，薏米“ 健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、去風(fēng)勝濕”，記載薏米“主筋急拘攣，不可曲伸，風(fēng)濕痹”。家中的老人隨年齡增加一般肝腎趨弱，如有風(fēng)濕發(fā)病也趨于嚴(yán)重，尤其是冬季。所謂“冬病夏治”，所以正是時(shí)機(jī)。另外薏米也有清火美容的功效。

薏米在中國(guó)栽培歷史悠久，是中國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一。全國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)，以福建、河北等省為主，由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增。

百合

又名重邁、中庭、摩羅、重箱、強(qiáng)瞿、大師傅蒜、蒜腦薯、干百合。百合鱗葉呈長(zhǎng)橢圓形，頂端尖，基部較寬，微波狀向內(nèi)彎曲，長(zhǎng)1.5至3厘米，寬0.5至1厘米，厚約4毫米。表面類白色或淡黃色，光滑半透明，有脈動(dòng)紋3至5條。質(zhì)硬而脆，易折斷，斷面平坦，角質(zhì)樣。無(wú)臭，味微苦。

百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。

百合花素有“云裳仙子”之稱。由于其外表高雅純潔，天主教以百合花為瑪利亞的象征，而梵蒂岡、法國(guó)以百合花象征民族獨(dú)立,經(jīng)濟(jì)繁榮并把它做為國(guó)花。百合的鱗莖由鱗片抱合而成，又“百年好合”“百事合意”之意，中國(guó)人自古視為婚禮必不可少的吉祥花卉

3. 美白養(yǎng)顏粥有哪些

有紅棗枸杞粥，桂圓紅棗山藥粥等。因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，山藥補(bǔ)脾肺腎。補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃桂圓補(bǔ)血，紅棗，銀耳。如果氣血很虛，也要多鍛煉，如果氣血不足癥狀明顯的，需要吃中藥。

4. 簡(jiǎn)單的美白祛斑養(yǎng)顏粥怎么做

薏米蓮子紅棗粥的功效是可以健脾胃，而且有祛濕的功效，針對(duì)于清肺也是有很好的效果，長(zhǎng)期吃薏米蓮子紅棗粥還可以淡斑，有助于美容養(yǎng)顏的效果，這種粥也是屬于中醫(yī)的一種，尤其針對(duì)于濕氣重的女性會(huì)比較好，長(zhǎng)期喝這種粥的話，對(duì)于身體有一定的好處。

5. 美容祛斑養(yǎng)顏粥的做法

為什么皮秒這么火？因?yàn)樗茏屇忝赖臎](méi)有痕跡

漂亮白凈的臉蛋是女人一生的追求，無(wú)數(shù)的女人為了臉蛋白一點(diǎn)嫩一點(diǎn)，幾乎是“喪心病狂到令人發(fā)指的地步”。

為了讓臉蛋更白更嫩，有人連敷兩張美白面膜，吃網(wǎng)紅爆款的某牌美白丸，抹1000+的淡斑精華……OMG！

花了這么多money之后，臉上的斑點(diǎn)，依然絲毫不減哇。想要擁有凈白的無(wú)暇美肌，何必那么復(fù)雜！

蜂巢皮秒

別人用一年，我們用“一秒”。沒(méi)錯(cuò)，它就是來(lái)自美國(guó)賽諾秀的“PicoSure?蜂巢皮秒鐳射激光”。

它，是激光美膚儀器中的“法拉利”；它，是女星專程赴臺(tái)體驗(yàn)的鐳射激光；它，一經(jīng)中國(guó)大陸上市就吸粉無(wú)數(shù)！

1秒=10,000,000,000,000 皮秒，每個(gè)激光發(fā)射的脈沖持續(xù)時(shí)間（脈寬）越短，瞬間能量高峰會(huì)越大，因此皮秒的瞬間能量會(huì)是我們正常使用調(diào)Q開關(guān)的千百倍。

不管你是什么肌膚問(wèn)題，

皮秒通通秒殺！

祛除色素（1-3次即可祛除干凈）

可針對(duì)性治療雀斑、黃褐斑、咖啡斑、曬斑、褐青色痣、太田痣、口周黑子、雀斑樣痣等色素病變。因?yàn)槠っ爰す獾乃俣确浅？?，爆破能力?qiáng)，可以將黑色素瞬間擊碎成細(xì)沙狀態(tài)，所以代謝非常快。

洗紋身洗眉 （秒殺一切傳統(tǒng)設(shè)備，次數(shù)更少更舒適）

過(guò)去洗紋身采用普通激光，洗淺了會(huì)留下印兒，洗深了會(huì)造成疤痕，紋身卻依然洗不掉，現(xiàn)在皮秒激光能量能瞬間震碎色素分子，針對(duì)黃、綠、紅、黑、彩色等任何顏色紋身，可以達(dá)到接近正常肌膚顏色，不會(huì)留下疤痕。

美白嫩膚（還原如牛奶般的亮白美?。?/p>

皮秒特殊的治療模式，可以在皮膚中產(chǎn)生細(xì)小的沖擊波，從而啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制，讓肌膚再生，提亮膚色，收細(xì)毛孔，祛除黑頭，改善粉刺及油脂分泌，祛除痘印痘坑。

緊膚除皺（僅有的具蜂巢嫩膚回春功效的皮秒設(shè)備）

蜂巢皮秒激光獨(dú)有的新科技Focus Lens Array蜂巢模式能產(chǎn)生急速震蕩波，可刺激膠原蛋白和膠原纖維不斷的增生，收細(xì)毛孔，平撫面頸部皺紋，讓全面皮膚緊實(shí)平滑，持久年輕。

為什么皮秒會(huì)如此風(fēng)靡全球？

? 90倍祛斑速度，還原與生俱來(lái)的美。

皮秒激光是目前治療速度較快的激光，治療速度是傳統(tǒng)激光的90倍。它爆破力強(qiáng)，可以將黑色素瞬間擊碎。

? 幾乎無(wú)創(chuàng)，祛斑輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。

皮秒激光之所以被成為激光中的“法拉利”，不僅是因?yàn)樗俣瓤?，更因?yàn)樗委熀鬀](méi)有開創(chuàng)性傷口和真皮損傷。

有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，用皮秒激光洗氣球上的黑色素，氣球完好無(wú)損，可見它對(duì)皮膚的無(wú)害。

? 3倍“吸”黑，拒絕返黑。

皮秒激光755 nm波長(zhǎng)恰好就是黑色素的天敵，并且它脈寬短，幾乎不產(chǎn)生光熱效應(yīng)，不容易向周圍完好組織擴(kuò)散，對(duì)靶組織的作用就強(qiáng)。

? 根源上解決深層色素問(wèn)題。

通過(guò)護(hù)膚品很難祛斑是因?yàn)樽o(hù)膚品只作用于皮膚表層，而美國(guó)賽諾秀picosure755蜂巢皮秒激光不僅震碎表皮層的黑色素細(xì)胞，同時(shí)更將震蕩波傳導(dǎo)至深層真皮層。促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維的更新與增生，不僅加速黑色素代謝，還能使皮膚緊致有光澤，從根源上解決深層色素問(wèn)題。

正因?yàn)槠っ雲(yún)柡Φ墓πВ?/p>

才令眾貴族名媛追捧！

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6. 美白淡斑養(yǎng)生粥

一、沙參知母粥

　　原材料：沙參、干山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克

　　做法：先將粳米洗凈放入鍋中，再把準(zhǔn)備好的干山藥切成小片，與其他材料一起洗凈后用布扎好，放入鍋中，加水，待粥熬成后，加入冰糖調(diào)味即可。

　　功效：開胃，調(diào)理厭食

　　二、西瓜皮粥

　　原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。

　　制作方法：西瓜皮適量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干凈后，在鍋里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮開成小火煮，粥熟后加入白糖調(diào)味。

　　粥品特點(diǎn)：味道清香，粥甜爽口。

　　粥品功效：三伏天飲食狀態(tài)較差，這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。

　　三、皮蛋瘦肉粥

　　原材料：瘦豬肉50克，松花蛋1枚，大米50克，還要備有適量的精鹽、味精和鮮湯。

　　制作方法：將豬肉洗干凈，放入鍋中的涼水中，用大火煮開，撇去漂在上面的沫兒，再用文火煮20分鐘后撈出，將豬肉切成小丁狀。大米淘洗干凈，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時(shí)，將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一會(huì)兒就大功告成了。

　　粥品特點(diǎn)：粥香滑爽，咸鮮味美。

　　粥品功效：天熱流汗多、消耗大，此粥可以補(bǔ)充身體大量流失的鹽分和營(yíng)養(yǎng)。

　　注意事項(xiàng)：皮蛋瘦肉粥口重，三種人不可常吃：患有高血壓、糖尿病和冠心病的人。 、

　　四、苦瓜粥

　　原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，大米100克。

　　制作方法：將苦瓜洗干凈，去瓤后切成小丁，大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮。待粥要熟的時(shí)候，加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻。

　　粥品特點(diǎn)：甜中帶苦，爽滑誘人。

　　粥品功效：炎熱的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，還有開胃健脾的作用。

　　五、銀耳紫薯養(yǎng)生粥

　　原料：

　　大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯（小個(gè)頭的）2個(gè)。

　　做法：

　　1、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒。

　　2、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳。

　　3、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳，再燒開后轉(zhuǎn)小火。

　　4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過(guò)程中，一定要用勺子多次操底）。

　　功效：紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。這么多功效，你不妨也喜歡下紫薯吧。

　　六、五谷養(yǎng)生粥

　　原料：

　　蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

　　做法：

　　1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；

　　2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可；

　　3、喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。

　　七、、飄香臘八粥

　　原材料：蕓豆、花生、黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子，大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米，熟栗子、冰糖、紅糖

　　做法：將豆類提前用水泡好，鍋中加入適量清水，先放入蕓豆、花生煮半個(gè)小時(shí)，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子煮1個(gè)小時(shí);將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。

7. 美白祛斑養(yǎng)顏粥食材

可以！最好加牛奶和蜂蜜！不要加煉乳！煉乳太甜，必須加5-8倍的水來(lái)稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。

如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高，能量也會(huì)比較高。

薏米百合粥有清火美白淡斑之功效！百合具有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效；薏米具有排毒、養(yǎng)顏、美白之功效；由于二者都有水溶性較差的特點(diǎn)，且口感有微微發(fā)澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖（千萬(wàn)不要加白糖）調(diào)味，加入牛奶更能提升該粥的美白養(yǎng)顏之功效（薏米、牛奶都是很好的美白食物哦，一起搭配還可以調(diào)制成面膜哦），而且味道會(huì)更可口哦！