謝猴哥邀！

本人已過不惑之年，但是，心態(tài)、外表都很年輕，也沒有白發(fā)。我跟大家分享一下，我養(yǎng)發(fā)護發(fā)的心得。其實，我經(jīng)濟條件也不算好，生活也有壓力，也沒有刻意花錢或花多少的精力在頭發(fā)上，但是，我相信，我的建議對大家還是有參考價值的。畢竟，治標(biāo)先要治本。

首先，要有良好的心態(tài)。

有人說，白發(fā)是因為遺傳，我認為不是。年紀(jì)大了，大家的頭發(fā)都會變白的，這是自然規(guī)律。一般來說，一個人出現(xiàn)白頭發(fā)，我估計至少是在45歲以后。所以，白頭發(fā)和遺傳沒關(guān)系。30多歲出現(xiàn)白頭發(fā)，是未老先衰的征兆。

現(xiàn)代社會，很多人一切向錢看，很浮躁。各種攀比、超前消費，導(dǎo)致人們過度緊張、生活壓力很大。為了維持生活的體面，還要去做各種違背良心的事情。人們漸漸遠離了生活的本真，這樣的生存狀態(tài)下，人怎么可能不未老先衰呢？

其次，飲食上要注意。

改革開放幾十年了，人們的生活條件大大提高。很多人家，老一輩都是經(jīng)歷過餓肚子、吃草根的，所以，當(dāng)條件好了以后，消費在吃上的金錢比例就很高，經(jīng)常大魚大肉，經(jīng)常下館子，到處去吃吃喝喝。這種對饑餓的恐懼會影響幾代人的飲食習(xí)慣。

我給大家看看，平時我在吃什么。這是我今天的午餐，粉絲+胡蘿卜+菜葉子+蘑菇，放少量鹽，煮一下就可以吃了。一般夏天，我就吃涼拌黃瓜、番茄什么的，有時煮點綠色的長豆，放點醬油也是一餐，玉米也是可以當(dāng)飯吃的，菜湯也不錯的。夏天的果子太貴了，就要吃瓜了。

有時候，我實在吃得沒味道了，也很想好好吃一頓，吃點重口味的下飯菜。當(dāng)我們想到吃什么的時候，一定要及時滿足。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家說，這是我們身體里的微生物在提醒我們，該吃什么了。我們吃下去的東西，實際上不是我們自己在吃，是我們身體里的微生物在吃。當(dāng)我們身體里缺什么的時候，大腦就會提醒我們，該去買點什么吃的了。

像昨天，我在大腦的提醒下，就去買了條魚。我把魚肉和粉一起拌一下，然后，炒一下，等待。拿出一包酸菜，用清水洗三遍，把辣椒、辣椒籽都去掉。然后，把魚和酸菜一起煮就可以了。這樣出來的酸菜魚是微辣的。

其三，生活要有規(guī)律。

現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，那么，第二天，如果不睡到自然醒的話，整天都會精神不好的。時間一長，要么白發(fā)，要么脫發(fā)，甚至?xí)衅渌纳眢w不適。

我們是生活在地球上的，地球又是在宇宙中一個特定的位置在日夜運行的。這種情況下，人體要保持最佳狀態(tài)，是需要遵循一些自然規(guī)律的。一個人，每天晚上10點到凌晨1點，是應(yīng)該睡著的，每天中午12點左右，最好能睡半小時。這樣的睡眠規(guī)律，對人體是最有益的。

一個人，生活規(guī)律，又沒吃錯東西，心態(tài)好，身體自然不會出毛病，30多歲自然也不會有白頭發(fā)的。

嗯嗯，今天的午休時間差不多了，大家都休息一會吧！

白發(fā)真沒啥好辦法，世界性難題??！如果誰能白發(fā)，肯定能獲得諾貝爾大獎?，F(xiàn)在全世界范圍內(nèi)，還沒有能夠徹底解決白發(fā)的方法?？梢哉f白發(fā)截止目前是無藥可醫(yī)的。

盡管很多文獻都說白發(fā)是如何如何造成的，但為什么沒有解決的辦法呢？說明還是沒有找到核心的問題，而且白發(fā)肯定是和身體有關(guān)系，會隨著身體的某些變化而產(chǎn)生白發(fā)或白發(fā)消失，遺傳性和衰老產(chǎn)生的白發(fā)是無法逆轉(zhuǎn)。

少白頭類的白發(fā)，有一些人會不治而愈，而有些人會一直到老都無法改善。我一個朋友，上學(xué)的時候滿頭白發(fā)，十幾年后再見面，居然一根白發(fā)都沒有，大學(xué)畢業(yè)后白發(fā)就逐漸消失了，很是令人羨慕。

三十出頭就有白發(fā)，在現(xiàn)在這個高速發(fā)展，又壓力山大的環(huán)境，也算得上是正?，F(xiàn)象了。白發(fā)又被稱為現(xiàn)代病，說明白發(fā)是和生活工作壓力有關(guān)，和飲食習(xí)慣有關(guān)。中醫(yī)理論是從氣血來解釋白發(fā)病的。西醫(yī)是從營養(yǎng)和毛囊角度來解釋白發(fā)病的。解釋歸解釋，但還是找不到解決的辦法，真是令人遺憾。

很多偏方都說能治療白發(fā)，有食療的，有外用的，但結(jié)果令人失望。因為沒有人通過這些偏方讓自己的白發(fā)轉(zhuǎn)黑，折點就說明所謂的偏方也是沒用的。市場上也出現(xiàn)一些白轉(zhuǎn)黑的方法，多多少少都有些效果，但還是無法徹底解決問題，因此有效果不等于能治好。

關(guān)于白發(fā)的問答我寫了不少，有些人認為我說的是廢話，因為他們認為沒有解決白發(fā)問題。如果我說實話也令你反感，我只能勸你去看那些忽悠你的文章吧，你完全可以相信那些偏方或土辦法，看看能不能讓你的白發(fā)徹底消失吧。

三十出頭白發(fā)問題是無解的。要么調(diào)整好心態(tài)，不用理會自己的白發(fā)，也可以像演員吳秀波、主持人程雷、歌手吉杰等人學(xué)習(xí)，發(fā)型裁剪的精精神神，也是很酷的感覺。當(dāng)然最直接的辦法就是染發(fā)。

在沒有找到解決白發(fā)病的方法之前，也只能保持良好的心態(tài)，不要被白發(fā)所困擾，只要皮膚不過敏染發(fā)就好。擔(dān)心染發(fā)傷身體，順其自然最好。

期待科技發(fā)達，早日找到解決白發(fā)病的方法吧?。”疚膶嵤虑笫钦f明白發(fā)是無解的，不喜歡聽實話，或者本文觸及到某些人的利益，請繞道吧！

感謝大家閱讀！我是時尚造型設(shè)計顧問成銘老師，希望我獨特的見解和專業(yè)的解讀能幫到你，更多話題可在下面評論中繼續(xù)交流或吐槽！