你好，謝謝你的邀請！

根據(jù)你的簡單概述，頭發(fā)很油，油光發(fā)亮，說明你是油性皮膚。

油性皮膚多見于青壯年及肥胖者，油脂分泌旺盛，體內(nèi)多油多脂，出汗多。頭發(fā)易黏灰塵和污垢，且油光發(fā)亮。

這種頭發(fā)平時應(yīng)加強清洗，最好每天洗一次頭，保護頭發(fā)清潔干凈。如果護理不當(dāng)，易引起脂溢性皮炎，應(yīng)引起重視。

另外，在日常生活中，應(yīng)少吃甜食、高脂肪食物、油膩性食物和辛辣刺激性食物。降低體內(nèi)油脂的產(chǎn)生和排出量。參加一些體育鍛煉，排出脂肪，增加肌肉。

這種油性頭發(fā)光靠外部護理是解決不了根本問題的，只有排除根源才會逐漸好轉(zhuǎn)。

這是我的回答，希望能對你有所邦助。

祝你快樂！

（1）油性頭發(fā)怎么護理：

謝謝邀請，首先我們說一下頭發(fā)油的問題，頭皮的油脂腺分泌出來的分泌物是油脂和含脂肪的物質(zhì)，頭發(fā)油得快不快主要是看頭皮油脂腺的分泌速度，有的人分泌速度緩慢，所以頭油得就不快，相反有的人分泌得快，那么頭發(fā)油得自然也就快了。 如此一來，頭發(fā)油便成為了一些朋友苦惱的問題，明明剛洗完頭，才兩三個小時又變油了，不僅難受還難看，那么怎么做才能改善這個問題呢？

作息：一般頭發(fā)油等問題的人群都是一些作息不正常的，晚睡熬夜又要早起或者是日夜顛倒等，都會導(dǎo)致身體分泌系統(tǒng)出問題，出現(xiàn)汗多，頭發(fā)油，臉油等一系列問題，所以如果有這些問題請調(diào)整您的作息，不要熬夜

進食：吃東西嘛，每個人都想吃好吃的，不是香辣就是酸甜，但是你知不知道，頭發(fā)油也是因為吃太多油膩食品引起的，所以當(dāng)你出現(xiàn)這樣的問題的時候就得注意吃點清淡的食物，忌一下油膩酸辣

環(huán)境：有些朋友的生活和工作環(huán)境都處于稍高溫的地方，況且馬上就要到一年之中最熱的季節(jié)了，頭發(fā)更加明顯的越來越油了，這個因素可能我們沒法去改變，但是我們可以盡量減少影響，比如露天有太陽直曬的我們盡量帶帽子等防護工具

洗頭：洗頭的次數(shù)分男性和女性，男性一天1-2次為宜，女性1-2天一次為宜，最多不能超過2天，清明過去了，原本屬于春天的氣溫就開始進入夏季了，夏季洗頭盡量選用無硅油洗發(fā)水，因為可以更深度的清潔頭部，在這里推薦一款 沁古瑤去油側(cè)柏葉綠葉洗發(fā)水，這一款洗發(fā)水是屬于清爽型洗發(fā)水，對清潔控油和滋養(yǎng)頭皮有不錯的效果。

最后祝大家身體健康，萬事如意！