男性保養(yǎng)頭發(fā)要從平時(shí)的點(diǎn)滴做起，以下是我個(gè)人的一點(diǎn)建議：

1.不要過度縱欲。說白了就是性生活不要太過頻繁，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致腎虛，腎為發(fā)之根本，腎虛必會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，這也是為什么很多男人到了中年就會(huì)大量掉發(fā)或者禿頂?shù)脑颉?/p>

2.適當(dāng)調(diào)整工作壓力及失眠。如果由于工作壓力太大或長(zhǎng)期失眠而影響的精神方面也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油多(比如脂溢性皮炎）及掉發(fā)。所以要適當(dāng)調(diào)整工作壓力及失眠。

3.晚上盡量不要熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致腎臟無法自我修復(fù)好，長(zhǎng)期以往也會(huì)引起脫發(fā)。

4.用適合自己的洗發(fā)水。按照自己發(fā)質(zhì)情況（如干性，油性或是中性，混和性等）挑選適合自己的洗發(fā)水。不適合的洗發(fā)水，會(huì)改變你頭皮及發(fā)質(zhì)而導(dǎo)致脫發(fā)等情況發(fā)生。

5.盡量不要染發(fā)和燙發(fā)。頻繁的染發(fā)和燙發(fā)就會(huì)傷頭發(fā)及頭皮毛囊，從而造成脫發(fā)或禿頂。

6.盡量不要擦發(fā)油和發(fā)蠟。別以為擦發(fā)油和發(fā)蠟可以使頭發(fā)比較柔順，可是發(fā)油侵入到頭皮毛囊內(nèi)會(huì)堵塞毛孔，會(huì)造成脫發(fā)和禿頂。

7.多梳頭。每天早上起來用梳子多梳一下頭皮，建議一天一百下，有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，并可以防止脫發(fā)。

綜上來說，按以上做并在洗完頭后保持頭發(fā)清爽干燥就可以了，不需要再做額外的工作了！

我對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)一點(diǎn)也不