1.答：睡眠充足（保證8小時(shí)），皮膚一定要保濕（自己做保濕面膜如黃瓜），? 防曬（打太陽傘并多吃番茄黃瓜）

2.每周去一次角質(zhì)（把番茄切成厚片，蘸取白糖磨臉，更簡(jiǎn)單的就是把稀釋的醋洗臉)-----清潔角質(zhì)幫助營(yíng)養(yǎng)便于吸收

?? 然后黃瓜或蜂蜜或者就是牛奶、酸奶用銀幣面膜敷臉（要晚上敷）----保濕美白一起上

3.建議參照《美容大王》書中大S的苛刻美發(fā)方法,我概括就是洗：要指腹按摩頭皮，護(hù)：不壓，不摩擦，盡量自然垂下，梳：兩把梳子，一梳頭皮，二梳頭發(fā)，梳頭皮時(shí)有多少歲梳多少下等等。

? 我還建議堅(jiān)持吃黑芝麻，鍋里炒一炒每天吃一勺，很養(yǎng)發(fā)，我奶奶79歲頭發(fā)還很好