正確養(yǎng)護(hù)頭發(fā)：1、盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。熬夜對人的內(nèi)部器官損害極大，因各種熬夜而猝死的新聞層出不窮，想必大家都有所了解。還要注意飲食合理，戒煙忌酒，如果讓內(nèi)部受到損傷，那還怎么奢望頭發(fā)能養(yǎng)好？所以為了保護(hù)自己脆弱的頭發(fā)，為了自己的身體健康，遠(yuǎn)離熬夜，好好吃飯，不要挑戰(zhàn)身體的極限。2、燙發(fā)染發(fā)要適度。染發(fā)燙發(fā)會(huì)對頭皮產(chǎn)生一定損害，過度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生概率。另外要注意頭發(fā)防曬，但不要經(jīng)常戴緊繃的帽子，否則會(huì)影響頭部血液循環(huán)。3、吹風(fēng)機(jī)出風(fēng)口離頭發(fā)要有一定距離。在吹干濕發(fā)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)出風(fēng)口離頭發(fā)要有半米距離，這樣對頭發(fā)和頭皮的傷害會(huì)減到最小。另外不可把頭發(fā)吹得過干，達(dá)到七八分干的狀態(tài)就可以。4、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，釋放壓力?？梢酝ㄟ^多種方式來調(diào)節(jié)自己壓抑的心情，多做運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就走出家門，聽聽音樂，與好友聊天，向他們傾訴。不要總是憂心忡忡數(shù)著自己的頭發(fā)今天又掉了幾根，如果你不做出改變，掉了的頭發(fā)是不會(huì)自己長回來的，倒不如放輕松點(diǎn)。5、經(jīng)常為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)素。適當(dāng)多攝入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆制品。此外，維生素A對保護(hù)頭發(fā)也很重要，它能夠保持頭發(fā)毛囊的濕潤，動(dòng)物肝臟以及菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜都是維生素A的不錯(cuò)來源。營養(yǎng)素對頭發(fā)生長保養(yǎng)十分有益，經(jīng)常補(bǔ)充可以讓頭發(fā)更加健康。

首先頭發(fā)主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%；而角質(zhì)蛋白是有氨基酸所組成。所以在生活養(yǎng)護(hù)頭發(fā)時(shí)要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，切忌不要過量?？梢赃x擇多吃魚類食品，魚油是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的‘良藥’，吸收較快。養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)好自身的氣血。想要頭發(fā)柔順健康，必須要保持好自身的睡眠質(zhì)量，熬夜是對身體最大的是傷害；比如很多人頭發(fā)經(jīng)常出油，整天給人一種油膩的感覺，這就是氣血不足，分泌失調(diào)所導(dǎo)致的；可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B或者喝中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，做好運(yùn)動(dòng)。針對脫發(fā)要以內(nèi)調(diào)為主，外調(diào)為輔，控制好自身的情緒，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓；建議不怕麻煩的話，可以用黑米搭配黑豆黑芝麻加上核煮成粥，也可以喝一些何首烏的茶品，都有很好的防脫發(fā)效果。不要彎腰或倒著洗頭。洗頭發(fā)時(shí)要先把頭皮洗干凈，注意用手抓撓時(shí)不要過于用力，輕輕按揉即可，不然會(huì)傷到頭皮。不要把洗發(fā)水直接倒到頭上直接使用，因?yàn)闆]起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮產(chǎn)生刺激。頭發(fā)不要清洗不要過于頻繁，不然會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失，建議每2-3天清洗一次。用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時(shí)候要注意控制好溫度，風(fēng)口不宜離頭發(fā)過近，不然會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，難以修復(fù)。同時(shí)建議用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)時(shí)吹到半干后用自然風(fēng)吹干，但是要注意晚上睡覺前洗頭發(fā)后要保證吹干，不然會(huì)出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象。盡量不要燙發(fā)染發(fā)。洗護(hù)產(chǎn)品的選擇。內(nèi)調(diào)養(yǎng)護(hù)之后，外部養(yǎng)護(hù)也必不可少。當(dāng)今各種護(hù)發(fā)產(chǎn)品各種各樣，選擇也比較困難。比如針對容易出油的頭發(fā)，最好時(shí)選擇無硅油的洗發(fā)產(chǎn)品，有很好的效果。建議選擇洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)自身的情況，不要盲目選擇；以免導(dǎo)致頭發(fā)越養(yǎng)越差。