常聽到有人抱怨：哎呀，我的頭發(fā)越掉越多，搞得我都不敢洗頭了，于是她的洗頭周期變成了一周一次，直到頭發(fā)油的發(fā)亮才洗；有的是工作、學習太忙，直到頭發(fā)油的不能見人才匆匆洗個頭；也有特別注意形象的人，恨不得天天洗頭，保持一個清爽的形象見人。

其實，洗頭的間隔時間是沒有嚴格統(tǒng)一規(guī)定的，得依據(jù)自身情況而定得，理論上來講，只要自己覺著健康舒服，符合自身的生理規(guī)律，都是可以的?？茖W健康的洗頭頻率，要依據(jù)不同的發(fā)質(zhì)及季節(jié)。

如果你是油性發(fā)質(zhì)，頭發(fā)的皮脂腺分泌比較旺盛。炎熱的夏季出汗較多，會加快出油，那么你可以選擇每天洗一次頭發(fā)，避免分泌的油脂堵塞毛孔，嚴重者可導致感染。油膩的頭發(fā)不僅影響你的形象，還會造成你的不適感，你大可不必擔心頻繁洗頭會加重掉發(fā)及出油，相反，你長期頂著一頭油發(fā)，這樣可能會損傷毛孔，加重掉發(fā)。寒冷的秋冬季節(jié)，可能出汗較少，頭發(fā)出油情況可能沒那么嚴重，可以隔日洗頭一次，也可依據(jù)自己的生理習慣決定洗頭周期。

如果你是干性發(fā)質(zhì)，可能就不會有大量出油的擔憂，或許困擾你的就是頭皮瘙癢、頭皮屑狂掉吧，此時，你可以選擇2-3天洗頭一次，減輕灰塵、皮屑對頭皮的負擔，保持適當?shù)那鍧嵍?，千萬不能偷懶間隔一周才洗頭，這樣對頭皮的傷害挺大的，會加速頭發(fā)的衰老。

如果你是中性發(fā)質(zhì)，或許你會洋洋自得是最好的不油不干的發(fā)質(zhì)，就任性的一兩周洗頭一次，這樣是不健康的，你可以依據(jù)自己的生理情況或心情來決定洗頭時間，最好是2-3天一次吧。

最后，對于洗發(fā)水的選擇，建議使用弱堿性的洗發(fā)水，不要直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，最好先將洗發(fā)水在手上打泡后在均勻的抹在頭發(fā)上，配合輕柔的按摩，不可用力搔抓，會損傷頭皮，如果使用護發(fā)素者，一定要將護發(fā)素清洗干凈。洗完之后記得要用吹風機吹干，不少人擔心吹風機損傷發(fā)質(zhì)，其實只要你控制好距離和溫度，不會對頭發(fā)造成傷害，相反，讓濕漉漉的頭發(fā)自然風干，張開的頭發(fā)毛鱗片會吸收更多的灰塵。對于一天中什么時間洗頭比較合適，也是沒有特殊規(guī)定的，可依據(jù)喜好而定，注意及時吹干頭發(fā)就行。

本期答主：金倩，醫(yī)學碩士

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