一般認(rèn)為精油都是從植物中提取的，對(duì)頭發(fā)有一定的保養(yǎng)作用，但是精油保養(yǎng)頭發(fā)都是表面的，真正對(duì)脫發(fā)是沒(méi)有用處的，脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)是正常的頭發(fā)新陳代謝，一般一天脫發(fā)30-100根屬于正常脫發(fā)，如果連續(xù)兩周脫發(fā)每天大于100根那么就需要注意了，防脫發(fā)需要注意平時(shí)的飲食，平時(shí)可以用手指按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅(jiān)果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗發(fā)水，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。 其次建議改善生活，脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。補(bǔ)充鐵質(zhì)；經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有；黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白；頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。 另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物， 脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以選擇進(jìn)行毛發(fā)移植，毛發(fā)移植一定要選擇正規(guī)、有資質(zhì)的大醫(yī)院，這樣對(duì)于最終效果才能有保障，以免對(duì)身體造成傷害，但是植發(fā)不是“一勞永逸”術(shù)后需要配合藥物治療，目前最流行最高效的生發(fā)方法是軟激光生發(fā)儀，在中國(guó)性價(jià)比最高的斯帕克生發(fā)儀，與醫(yī)院的軟激光生發(fā)相比，原理都是一樣只是費(fèi)用低，而且就像帽子一樣攜帶方便，隨時(shí)隨地就可以輕松生發(fā)，之比較休閑輕松的生發(fā)神器。 最后就是保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)有一定的好處。