發(fā)質(zhì)不好毛躁怎么改善1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的經(jīng)常吃一些堅(jiān)果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復(fù)光澤。2、慎選洗發(fā)水，理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。3、善待你的頭發(fā)，避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。如何保養(yǎng)頭發(fā)讓發(fā)質(zhì)變好技巧一——柚子核法這個方法，非常靠譜又經(jīng)濟(jì)，眼下，10月份，那是什么季節(jié)，沒錯，吃柚子的季節(jié)，這柚子吃起來真的是，美味，不過吃完了柚子果肉可別著急扔了，除了這柚子皮可以清新空氣以外，很少被人們關(guān)注的柚子核，也就是那一粒粒的，在我們享受柚子美味的時候感覺格外煩人的小籽籽，那可真是個養(yǎng)發(fā)小活寶，取25g，差不多也就是一顆柚子里的全部核，用開水煮個半小時，隨后再浸泡一天一夜，使這柚子核里面的水溶性物質(zhì)充分溶解以后，將不溶的小顆粒用紗布過濾，留下的這汁水，每天涂抹頭皮2-3次，就能非常ok的防脫了，估計(jì)這堅(jiān)持下來，頭皮還能自然散發(fā)出柚子的清香，簡直double kill呀，趕緊操練吧。技巧二——生姜法我覺得，對于被脫發(fā)困擾的小伙伴們來說，這個方法應(yīng)該都不陌生，沒錯，就是拿生姜片在斑禿的地方，反復(fù)的搓摸，一直到頭皮發(fā)熱，每天堅(jiān)持這么3-4次，效果絕對不會令你失望，不過，這次數(shù)可不能多，物極必反嘛，這個小技巧主要是利用了生姜的刺激性，對頭皮皮囊進(jìn)行一個物理的刺激，同時呢，生姜里面的營養(yǎng)物質(zhì)對皮囊再進(jìn)行一個生物補(bǔ)充，這1+1的組合，就很好的起到了促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，趕緊問你媽要塊生姜搓起來吧。技巧三——蜂蜜雞蛋蓖麻油法這個配方，要是一開始沒看標(biāo)題，你一定以為我這是要給你做什么美味呢，錯錯錯，別老想著吃了，這是要給你治脫發(fā)呀，少年。這個雖然料多，但是操作起來卻很是簡單，首先你需要準(zhǔn)備1小勺蜂蜜，然后是1小勺生的雞蛋蛋黃，最后再加上1小勺的蓖麻油，攪和均勻以后，再配合著無硅油的洗發(fā)水一起使用。最后，想要效果更好的話，可以再配點(diǎn)姜汁，將這神奇的混合物均勻的涂抹在頭皮上，用手指的指腹小小地按個摩，差不多3-5分鐘后，戴上塑料防濕法的那種發(fā)帽，再在頭上蓋上一層熱毛巾，以便能夠充分吸收，完成以后，你就可以美美得刷劇了。刷個1小時，用清水將頭發(fā)沖凈就大功告成了，每周來個1-2次，堅(jiān)持幾周，相信你就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)是肉眼可見程度的濃密了，雖然麻煩是麻煩了點(diǎn)，但是有效啊。而且，這種方法，還可以幫你去頭屑，心動嗎?技巧四——梳子法最后呢，再分享一個最簡單的小技巧，就是每天用不易起靜電的天然數(shù)字，比如各種角梳子啊之類的，稍稍用力的梳頭皮100下，這時候你會感覺頭皮輕微發(fā)熱，這是因?yàn)槭嶙拥凝X在梳理的過程中，對你的頭皮的角角落落進(jìn)行了按摩，長期堅(jiān)持下去，脫發(fā)就會改善很多。

我們?nèi)绻霌碛薪】嫡５陌l(fā)質(zhì)，平時是需要護(hù)理的。尤其是對一些肝腎不足的朋友來說，如果你的發(fā)質(zhì)由原來的黑柔亮直發(fā)突然變成疙疙瘩瘩干枯又卷曲的沙發(fā)，那么你一定要留意了。這些怪異恐怖的病變，都是肝腎功能缺陷對你發(fā)出的求救訊號。肝腎不足會造成頭皮血液循環(huán)不暢、精血不足和營養(yǎng)不良，而這些都是頭發(fā)生長必不可少的條件。所以我們在護(hù)理發(fā)質(zhì)的時候，一定要多多注意保護(hù)調(diào)理好自己的肝腎。發(fā)色體現(xiàn)了自然地域特征，我們平時也是需要在這方面做些護(hù)理。我們體內(nèi)如果缺乏銅、鈷、鐵和維生素等微量元素以及植物油和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的話，頭發(fā)顏色會由白變黑。所以在平時，我們應(yīng)當(dāng)多食用含銅、鈷、鐵和植物油以及蛋白質(zhì)豐富的豆類、堅(jiān)果、果脯和雜糧等食物，比如黑豆、黃豆、黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、黑米和雞蛋等。同時也要記得多吃些含維生素豐富的蔬果，例如番茄、胡蘿卜和蘋果等。葉綠素對頭發(fā)生長也是有利的，所以綠葉蔬菜也要多吃的。我們還應(yīng)當(dāng)注意頭皮衛(wèi)生、避免頭皮接觸過敏源、按摩頭皮和保持身心愉悅等來護(hù)理好自己的頭皮，為頭發(fā)生長創(chuàng)造好的土壤環(huán)境。勤洗頭，每次用清水徹底清洗干凈頭發(fā)和頭皮，減少頭皮因細(xì)菌感染而引起的脫發(fā)現(xiàn)象。盡量不燙染發(fā)，讓頭皮遠(yuǎn)離刺激性有害物質(zhì)的侵蝕。每天早起和晚睡時分，可以用手指按照一定的節(jié)律按壓頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)加強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)供給。放松身心，切勿讓疲倦困擾我們的身軀和靈魂擾亂內(nèi)分泌。無病變的發(fā)質(zhì)、烏黑的發(fā)色和健康的頭皮才能夠讓頭發(fā)永葆靚麗。我們平時一定要注意保養(yǎng)好自己的肝腎，不讓發(fā)質(zhì)出現(xiàn)病變。同時還得多吃些烏發(fā)的食物，防止白發(fā)出現(xiàn)。頭皮是頭發(fā)生長的土壤，所以我們在平時更要好好護(hù)理自己的頭皮，勤洗頭，少美發(fā)，多給頭皮按摩，保持身心愉悅。