護(hù)理要決： a.用營養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無須天天洗發(fā)； b.每星期做兩次焗油； c.避免暴曬在陽光下宜用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和補(bǔ)濕產(chǎn)品 護(hù)理建議： 干性頭發(fā)缺少天然的油脂滋潤，特別干燥脆弱，發(fā)絲容易纏繞分叉。建議你應(yīng)該更多地為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，使用營養(yǎng)豐富的局油護(hù)理型洗發(fā)露。局油護(hù)理型洗發(fā)露，內(nèi)含護(hù)理頭發(fā)的局油精華成分，能為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓你的頭發(fā)如局過油般柔順滑亮。同時(shí)，干性頭發(fā)比較脆弱，應(yīng)避免暴曬在陽光下，可使用有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品和保濕定型劑。最好不要染、燙發(fā)，以免發(fā)質(zhì)受損。 干性頭發(fā)的常識： 干性頭發(fā)是由于生理的、病理的或人為的因素，造成頭發(fā)失去必需的油潤，顯得比較枯燥。真正的遺傳性干發(fā)比較少見，只有5％的人生來就是干燥型頭發(fā)。這種干發(fā)通常較為粗糙僵硬，往往因卷曲而纏結(jié)成團(tuán)，毫無光澤。絕大多數(shù)人的干發(fā)是由于過多的日曬和干燥風(fēng)的吹拂引起的。不少人發(fā)生干發(fā)現(xiàn)象后，錯誤地采取減少洗發(fā)次數(shù)，期望自然分泌的頭油集結(jié)起來以滋潤頭發(fā)，結(jié)果產(chǎn)生大量頭垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成頭發(fā)更為干燥。當(dāng)證實(shí)為干發(fā)時(shí)，正確的處理方法是：調(diào)整飲食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食鹽的攝入；適時(shí)清洗頭發(fā)，并堅(jiān)持每次洗頭后使用合適的護(hù)發(fā)劑；外出時(shí)，應(yīng)使用防曬發(fā)育，以防止太陽對頭發(fā)的傷害。 干性發(fā)質(zhì)天然護(hù)發(fā)DIY 　　橄欖油具有柔軟和潤滑的作用，且極易被吸收，作日常護(hù)發(fā)之用最合適不過。 　　STEP1:洗凈頭發(fā)后，用手捏出多余的水分（避免用毛巾來回揉搓，使毛鱗片受損）。 　　STEP2:將三茶匙分量的橄欖油均勻涂抹發(fā)根至發(fā)梢，并按摩頭部3－4分鐘（希望達(dá)到雙倍滋潤的效果，不妨在橄欖油中加入適量蜂蜜）。 　　STEP3:以熱毛巾敷頭20－30分鐘，最后用清水沖洗干凈。 (每星期做1至2次頭部護(hù)理，不可偷懶哦！) 丟棄對頭發(fā)的10個(gè)壞習(xí)慣 1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，最好讓頭發(fā)自然晾干。 　　2、每天反復(fù)梳發(fā)超過50次梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。 　　3、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。 　　4、洗完頭發(fā)后用力擦干用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。 　　5、洗發(fā)劑泡沫越多越好其實(shí)這樣做會使頭發(fā)更干澀?洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，洗時(shí)用力要輕柔。 　　6、在頭發(fā)上噴灑香水雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因?yàn)橄闼械木凭煞忠粨]發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。 　　7、染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。 　　8、頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳過量的護(hù)發(fā)乳只會給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。 　　9、燙發(fā)不成功再來一次新燙的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發(fā)將造成極大傷害。對于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時(shí)間寧可縮短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長一些。 10、一瓶洗發(fā)用品全家用使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品一樣，會把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。 受損發(fā)質(zhì)護(hù)理 游泳有損發(fā)質(zhì) 　　池水中的氯是一種極強(qiáng)的氧化劑，長期接觸會令發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損。多數(shù)人只知游泳后要立即沖洗掉粘附在頭發(fā)上的化學(xué)劑，卻沒有意識到預(yù)防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗凈頭發(fā)，再涂上一層潤發(fā)露并戴好泳帽，可大大阻隔池水與頭發(fā)的直接接觸。 梳理不容忽視 　　洗發(fā)前的梳理是很多人掉以輕心的環(huán)節(jié)，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖崂聿粌H能去除部分塵埃和皮屑，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，減少洗發(fā)時(shí)斷發(fā)和脫發(fā)的機(jī)會。梳理時(shí)宜順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。 減少陽光直射 　　陽光是一種天然的褪色劑，長時(shí)間暴曬后會使頭發(fā)褪色甚至變色。此外，陽光中的紫外線亦會破壞頭發(fā)內(nèi)部組織，使水分迅速流失，秀發(fā)枯黃、干澀甚至斷裂。因此，夏日外出時(shí)一定要借助太陽傘或遮陽帽抵擋陽光，有條件的話再噴上具有防紫外線功能的護(hù)發(fā)素。 慎選洗發(fā)水 受損發(fā)質(zhì)的人若誤用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，反而會更加傷害頭發(fā)，因?yàn)楹笠活惍a(chǎn)品的去油能力和清潔效能較其他種類更為強(qiáng)勁。含有蛋白質(zhì)、向日葵、牛油果精華等酸性配方的洗發(fā)水都擁有很好的修護(hù)功能，適用于干燥開叉的頭發(fā)。 警惕秀發(fā)殺手 　　第一宗：堿傷害來源是由于不當(dāng)?shù)臓C染造成毛發(fā)的損傷，最主要是來自藥水中所含的堿性成分，會破壞蛋白質(zhì)纖維，毛發(fā)將出現(xiàn)多孔而無彈性的癥狀，造型不易維持。 　　預(yù)防：燙發(fā)時(shí)避免超時(shí)。燙發(fā)前將頭發(fā)清洗干凈（忌選多油脂或雙效的洗發(fā)水，可以自帶適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品）。適當(dāng)?shù)刈鰻C前處理，可以減少發(fā)梢因藥水過度吸收造成的堿傷害。 　　第二宗：熱傷害頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)纖維，纖維與纖維束之間，存在一些空隙，在這些空隙布滿了會吸收水分的間充物質(zhì)，即自然保濕因子。如果頭發(fā)內(nèi)的保濕因子越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)越柔軟，越有光澤。 　　癥狀和原因：缺少了這種會吸收水分的間充物質(zhì)，頭發(fā)的外觀會看起來是干枯、無彈性、而且極易折斷。這種傷害主要是由風(fēng)吹和日曬造成的，也就是說頭發(fā)的防曬品也是你必不可少的美發(fā)工具。 　　預(yù)防：減少日曬和風(fēng)吹的時(shí)間，及時(shí)選用一些有保濕防曬功能的美發(fā)產(chǎn)品。 　　第三宗：氧化傷害癥狀和受傷原因：紫外線使空氣中的氧與發(fā)內(nèi)的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂毛發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)，纖維橫向連接的力量因而減弱，使毛發(fā)結(jié)構(gòu)松弛，嚴(yán)重時(shí)即導(dǎo)致分叉。空氣中的氧并不是唯一氧化毛發(fā)的來源，我們?nèi)景l(fā)時(shí)使用的雙氧水或染發(fā)劑中的溴酸鈉，都是比空氣中的氧更強(qiáng)烈的氧化劑。 　　預(yù)防：減少染發(fā)次數(shù)，一年中不要超過一次。 　　其次，除了必要的專業(yè)養(yǎng)護(hù)，直接灌輸給毛囊營養(yǎng)外，平日里對頭發(fā)外表的養(yǎng)護(hù)也是同樣重要。　　 　　保持正常的作息，過度熬夜，貪睡懶床都不可取，會造成大量的脫發(fā)。 　　保持飲食營養(yǎng)均衡，有利于頭發(fā)健康的食品是：富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食品。因此應(yīng)該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。 　　此外，應(yīng)正確的洗頭，選擇合適發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素分開使用，因?yàn)橄窗l(fā)水起到清潔作用，而護(hù)發(fā)素主要起到保護(hù)發(fā)干的作用。如舒蕾、飄柔、沙宣等品牌都根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)的不同為消費(fèi)者準(zhǔn)備了各種成分的產(chǎn)品。 　　勤梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮脂分泌，提高頭皮和頭發(fā)的生理機(jī)能，梳頭的方向要與頭發(fā)垂直，忌生拉硬扯，應(yīng)自發(fā)梢起，慢慢梳通，避免損傷秀發(fā)。 點(diǎn)穴按摩秀發(fā)生輝 每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長。 按摩頭皮的方法有以下幾種： 1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發(fā)際開始，由前而后地梳發(fā)到后發(fā)際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。 2、揉風(fēng)池將雙手拇指的指腹吸定在兩側(cè)的風(fēng)池穴上，作協(xié)調(diào)有節(jié)律的回旋揉動，每分鐘120次左右。 3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進(jìn)行5分鐘。 4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。 受損發(fā)質(zhì)護(hù)理 游泳有損發(fā)質(zhì) 　　池水中的氯是一種極強(qiáng)的氧化劑，長期接觸會令發(fā)質(zhì)嚴(yán)重受損。多數(shù)人只知游泳后要立即沖洗掉粘附在頭發(fā)上的化學(xué)劑，卻沒有意識到預(yù)防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗凈頭發(fā)，再涂上一層潤發(fā)露并戴好泳帽，可大大阻隔池水與頭發(fā)的直接接觸。 梳理不容忽視 　　洗發(fā)前的梳理是很多人掉以輕心的環(huán)節(jié)，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖崂聿粌H能去除部分塵埃和皮屑，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，減少洗發(fā)時(shí)斷發(fā)和脫發(fā)的機(jī)會。梳理時(shí)宜順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。 減少陽光直射 　　陽光是一種天然的褪色劑，長時(shí)間暴曬后會使頭發(fā)褪色甚至變色。此外，陽光中的紫外線亦會破壞頭發(fā)內(nèi)部組織，使水分迅速流失，秀發(fā)枯黃、干澀甚至斷裂。因此，夏日外出時(shí)一定要借助太陽傘或遮陽帽抵擋陽光，有條件的話再噴上具有防紫外線功能的護(hù)發(fā)素。 慎選洗發(fā)水 受損發(fā)質(zhì)的人若誤用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，反而會更加傷害頭發(fā)，因?yàn)楹笠活惍a(chǎn)品的去油能力和清潔效能較其他種類更為強(qiáng)勁。含有蛋白質(zhì)、向日葵、牛油果精華等酸性配方的洗發(fā)水都擁有很好的修護(hù)功能，適用于干燥開叉的頭發(fā)。 警惕秀發(fā)殺手 　　第一宗：堿傷害來源是由于不當(dāng)?shù)臓C染造成毛發(fā)的損傷，最主要是來自藥水中所含的堿性成分，會破壞蛋白質(zhì)纖維，毛發(fā)將出現(xiàn)多孔而無彈性的癥狀，造型不易維持。 　　預(yù)防：燙發(fā)時(shí)避免超時(shí)。燙發(fā)前將頭發(fā)清洗干凈（忌選多油脂或雙效的洗發(fā)水，可以自帶適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品）。適當(dāng)?shù)刈鰻C前處理，可以減少發(fā)梢因藥水過度吸收造成的堿傷害。 　　第二宗：熱傷害頭發(fā)最主要的組成是蛋白質(zhì)纖維，纖維與纖維束之間，存在一些空隙，在這些空隙布滿了會吸收水分的間充物質(zhì)，即自然保濕因子。如果頭發(fā)內(nèi)的保濕因子越多，頭發(fā)水分越充足，頭發(fā)越柔軟，越有光澤。 　　癥狀和原因：缺少了這種會吸收水分的間充物質(zhì)，頭發(fā)的外觀會看起來是干枯、無彈性、而且極易折斷。這種傷害主要是由風(fēng)吹和日曬造成的，也就是說頭發(fā)的防曬品也是你必不可少的美發(fā)工具。 　　預(yù)防：減少日曬和風(fēng)吹的時(shí)間，及時(shí)選用一些有保濕防曬功能的美發(fā)產(chǎn)品。 　　第三宗：氧化傷害癥狀和受傷原因：紫外線使空氣中的氧與發(fā)內(nèi)的二硫化鍵化合，部分的二硫化鍵將因氧化而斷裂毛發(fā)內(nèi)部的蛋白質(zhì)，纖維橫向連接的力量因而減弱，使毛發(fā)結(jié)構(gòu)松弛，嚴(yán)重時(shí)即導(dǎo)致分叉?？諝庵械难醪⒉皇俏ㄒ谎趸l(fā)的來源，我們?nèi)景l(fā)時(shí)使用的雙氧水或染發(fā)劑中的溴酸鈉，都是比空氣中的氧更強(qiáng)烈的氧化劑。 　　預(yù)防：減少染發(fā)次數(shù)，一年中不要超過一次。 　　其次，除了必要的專業(yè)養(yǎng)護(hù)，直接灌輸給毛囊營養(yǎng)外，平日里對頭發(fā)外表的養(yǎng)護(hù)也是同樣重要。　　 　　保持正常的作息，過度熬夜，貪睡懶床都不可取，會造成大量的脫發(fā)。 　　保持飲食營養(yǎng)均衡，有利于頭發(fā)健康的食品是：富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食品。因此應(yīng)該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。 　　此外，應(yīng)正確的洗頭，選擇合適發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素分開使用，因?yàn)橄窗l(fā)水起到清潔作用，而護(hù)發(fā)素主要起到保護(hù)發(fā)干的作用。如舒蕾、飄柔、沙宣等品牌都根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)的不同為消費(fèi)者準(zhǔn)備了各種成分的產(chǎn)品。 　　勤梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮脂分泌，提高頭皮和頭發(fā)的生理機(jī)能，梳頭的方向要與頭發(fā)垂直，忌生拉硬扯，應(yīng)自發(fā)梢起，慢慢梳通，避免損傷秀發(fā)。 點(diǎn)穴按摩秀發(fā)生輝 每天對頭皮按摩1-3次，每次10-15分鐘，可以刺激頭皮的血管和各種組織細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進(jìn)新發(fā)生長。 按摩頭皮的方法有以下幾種： 1、指梳頭皮將兩手的十指微曲，自然張開，以指腹或短指甲按壓在頭皮上，自額上發(fā)際開始，由前而后地梳發(fā)到后發(fā)際，力量均勻適中，有順序地單方向梳理頭皮，并在指梳中配合按壓、揉摩頭皮的動作，每次約30次左右。 2、揉風(fēng)池將雙手拇指的指腹吸定在兩側(cè)的風(fēng)池穴上，作協(xié)調(diào)有節(jié)律的回旋揉動，每分鐘120次左右。 3、按揉百會將食指或中指按壓在頭頂百會穴上，逐漸用力深壓捻動或作輕柔和緩的揉動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，再次進(jìn)行5分鐘。 4、叩擊頭皮將手指撮合一處，指尖合攏成五瓣梅花狀，在頭部從前到后，先中間后兩旁，作普遍的叩擊動作，手法宜輕柔均勻。 頭發(fā)護(hù)理飲食篇 一.頭發(fā)想長的好，要吃些什么食物？ 頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食下列食物： (1).多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 (2).多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素 硒Se.錳Mn等等。 (3).多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 二.頭癬與脂溢性皮膚炎、干癬，頭皮屑太多亦是造成禿頭的相關(guān)疾病 頭癬也是一種霉菌感染，可使頭發(fā)松脫、出現(xiàn)頭皮屑，嚴(yán)重時(shí)病人的頭皮還會腫脹、化膿，所以臺語俗稱頭癬為「臭頭」。也因?yàn)轭^癬可出現(xiàn)化膿，病人常被誤認(rèn)為細(xì)菌感染，接受抗生素治療，延誤了就醫(yī)的時(shí)間。頭癬脂溢性皮膚炎常見于小孩或大人，由于頭癬為傳染來的皮膚霉菌感染，學(xué)、家人、動物傳染而罹病，因此一定要治療徹底，其期限可能要長達(dá)四個(gè)月。 病人的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾一定不能與他人共享，且要經(jīng)常用熱水燙過，以免傳染他人，同時(shí)要治療好相關(guān)手足癬(香港手足)股癬的皮膚病. 要保持健美的頭發(fā)飲食必須營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)缺乏就有可能使頭發(fā)的生長期停頓下來，導(dǎo)致頭發(fā)未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精制的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發(fā)作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內(nèi)的維生素C并可使運(yùn)送血液，供給營養(yǎng)的血管收縮，有礙頭發(fā)的健康生長。因此，為了護(hù)發(fā)除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時(shí)還應(yīng)多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等；若配合富含蛋白質(zhì)和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳?！　? 有些中藥具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等作用，能促使新發(fā)生長，如首烏30克、當(dāng)歸20克，用水煎當(dāng)茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成藥，有防治白發(fā)、脫發(fā)之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當(dāng)歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補(bǔ)腎養(yǎng)血藥配合有促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，對營養(yǎng)不良、產(chǎn)后出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發(fā)皆有裨益。 寶貝頭發(fā)的飲食 脫發(fā)的治療方法為外用Minoxidil或口服Propecia，然而從飲食來改善體質(zhì)，也是很好的輔助辦法，因?yàn)轭^發(fā)的組成成分為胺基酸，尤其以含硫胺基酸為主，所以我們建議注意以下營養(yǎng)素的攝?。?含硫胺基酸：魚類、蛋、豆類及乳制品，都含有豐富的含硫胺基酸，為了供應(yīng)頭發(fā)足夠的養(yǎng)分，所以攝取一定要充足。 維他命B群：由于維他命B群與人體新陳代謝有關(guān)，所以可以促進(jìn)頭皮的健康。動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命B群。 藻類：海帶、紫菜等藻類食物，由于含有豐富的碘，是甲狀腺素的主要成分，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。 避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進(jìn)而引起掉發(fā)。 避免飲酒抽煙：酒精可以促進(jìn)血液循環(huán)，對頭發(fā)本來是有利的，酒在體內(nèi)分解時(shí)會產(chǎn)生乙醛，這種物質(zhì)會影響血液中養(yǎng)分的吸收，導(dǎo)致毛發(fā)因養(yǎng)分不足而受損；而煙中的尼古丁則會使血管收縮，使血液循環(huán)受阻，位于人體末稍的頭發(fā)也會因此而吸收不到養(yǎng)分，產(chǎn)生脫落。 維他命A、E：這兩種維他命有促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭發(fā)掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命A；榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命E。 美發(fā)食物知多點(diǎn) 　　含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。 　　含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。 　　含B族維生素的食物：谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 　　含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 通過飲食護(hù)理你的秀發(fā) 　　要保持健美的頭發(fā)飲食必須營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)缺乏就有可能使頭發(fā)的生長期停頓下來，導(dǎo)致頭發(fā)未成熟就及早脫落掉，

頭發(fā)干枯毛躁不易打理，是很多長發(fā)MM的一大煩惱，把長發(fā)剪方便打理但舍不得，不剪每天起床打理起來又特別費(fèi)勁，該怎么辦呢？1、首先是保養(yǎng)頭發(fā) 每次洗發(fā)后一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭發(fā)吸收，最好有熱毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后還要用橄欖油，這個(gè)很管用的，我的頭發(fā)因?yàn)闋C染傷害很干的我就每次在洗發(fā)后在發(fā)梢涂抹適量的橄欖油，很快見好，涂在濕法上哦。用橄欖油和護(hù)發(fā)素?cái)嚢柰磕^發(fā)上（避免發(fā)跟）20-30分沖洗。 最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護(hù)發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉，這個(gè)效果也很好。如果是燙發(fā)導(dǎo)致的發(fā)質(zhì)問題，可以用些發(fā)膜，洗頭后抹在頭上，發(fā)梢多抹，然后把頭發(fā)扎起來，最后沖掉發(fā)膜，如果發(fā)膜質(zhì)量沒問題第一次就會非常有效果。洗頭發(fā)的時(shí)候也可以往水里放些醋會使頭發(fā)柔軟。 2、接下來爭對性打理：窘?jīng)r1：毛躁亂發(fā)　　有自然卷的MM，通常都會使用保濕發(fā)妝水或是液狀的免沖洗精華讓頭發(fā)呈現(xiàn)微濕狀態(tài)，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把頭發(fā)拉直拉順，邊以吹風(fēng)機(jī)順著毛鱗片吹干，頭發(fā)就能恢復(fù)柔順。但有些人誤以為頭發(fā)毛躁只要稍微沾沾水，看起來頭發(fā)變服貼了，就輕易出門，其實(shí)如果沒有使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干塑型，而讓頭發(fā)在自然風(fēng)中變干，這樣仍舊會恢復(fù)頭發(fā)的毛躁和凌亂。亂發(fā)變直順密技：　　1、先在毛躁蓬亂的頭發(fā)上噴發(fā)妝水?！　?、邊用鬃毛梳梳整，邊將吹風(fēng)機(jī)由上往下把頭發(fā)吹順。窘?jīng)r2：劉海亂翹不聽話　　雖知道劉海代表著門面，不管是妹妹頭劉海打開變窗簾，或是該往右分的劉海偏偏往左邊倒，大清早出現(xiàn)這樣亂翹的頭發(fā)都是很讓人抓狂的。早晨的整理重點(diǎn)在于先調(diào)整發(fā)根，吹干時(shí)先往分線反向吹，再往回?fù)苷?，就可以呈現(xiàn)漂亮的劉海弧度;至于妹妹頭劉海的人，同樣也是在歪掉的發(fā)根處噴水，再用吹風(fēng)機(jī)由上往下吹干即可。1、在距劉海發(fā)根和會翹的地方約10公分處噴水。2、往分線的反方向邊吹邊撥干。3、一手定住發(fā)根，一手撥順劉海發(fā)流，并調(diào)整弧度。