頭發(fā)分叉，桿枯，長(zhǎng)發(fā)慢，白發(fā)，發(fā)黃等從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)都是缺少營(yíng)養(yǎng)，買含蛋白洗護(hù)分開(kāi)的洗發(fā)水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

怎么進(jìn)行頭皮護(hù)理方法

要使頭發(fā)健康，內(nèi)在護(hù)理是最根本的。早起早睡,定時(shí)進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，能減少脫發(fā)，令頭發(fā)健康強(qiáng)壯。良好的飲食習(xí)慣，能保證給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。美發(fā)飲食的訣竅是注意提供充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)的主要組成部分。蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質(zhì)。碘能增加頭發(fā)的光澤，因此多吃海帶、紫菜等海洋植物能增加頭發(fā)的光亮度，使頭發(fā)顯得健康。頭發(fā)除了毛囊外其他部分是沒(méi)有生命力的，已長(zhǎng)出的頭發(fā)一旦受到損害就會(huì)很難恢復(fù)。所以，頭發(fā)的外部護(hù)理十分重要
拉直和燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)的損傷都非常大的，會(huì)使頭發(fā)表面變得破碎毛躁起來(lái)?？梢宰⒁庖幌聦?duì)頭發(fā)頭皮的護(hù)理保養(yǎng)。多吃富含維生素B、C的食物可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。也可以找一些專門的門店使用護(hù)理相關(guān)的產(chǎn)品。另外如果經(jīng)濟(jì)方面允許的話還可以經(jīng)常做做頭皮頭發(fā)的護(hù)理。選一款適合自己的洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素，每周做一次發(fā)膜。個(gè)人覺(jué)得潘婷適合每日使用的，波林絲適合每周去個(gè)幾次，我自己有時(shí)候還會(huì)用橄欖油（屈臣氏的就不錯(cuò)），在洗頭發(fā)之前像涂發(fā)膜一樣涂在頭發(fā)上，用夾子盤(pán)好，裹上熱毛巾再去洗澡，洗完后再把橄欖油洗掉，一次洗不干凈，要多洗幾次