大家都有這樣一種感覺，每天在睡覺前和早晨醒來之后，都會發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上有自己的頭發(fā)。尤其是女人掉頭發(fā)會更嚴(yán)重一些。有一個朋友她在生孩子之前基本上掉的頭發(fā)非常少，但是坐完月子之后，頭發(fā)掉的就非常的多，尤其是生完二胎之后，可能是身體沒有養(yǎng)好，每次梳頭發(fā)的時候都掉很多。前段時間看到她的朋友圈，發(fā)的照片，還非常的傷感，說自己的頭發(fā)掉的非常多……其實每天掉頭發(fā)是正常的一種現(xiàn)象，頭發(fā)掉了以后每天還會生長新的頭發(fā)。所以這一點不用太過擔(dān)心。相對于男人來說，女人掉頭發(fā)還是比較多的，尤其是長頭發(fā)特別容易掉，長頭發(fā)比短頭發(fā)更容易掉。掉頭發(fā)的原因有很多種，一個是身體比較虛弱，再一個就是睡眠不足，營養(yǎng)不良，氣血不足。一般情況下作為一個成年人每天掉頭發(fā)在50~100根算是正常的，每天還會有這么多新的頭發(fā)生長。所以這一點不必太擔(dān)心。有一些特殊情況下可能會掉頭發(fā)多一些，比如說坐月子的女人，另外就是壓力比較大，精神比較緊張的人也容易掉頭發(fā)。還有一種情況就是，生病的人也非常容易掉頭發(fā)。那日常生活當(dāng)中可以通過飲食上做一些調(diào)整，比如說多吃一些芝麻，尤其是黑芝麻，另外就是黑豆，還有紅棗，多喝豆?jié){，每天吃上一小把堅果，比如說核桃，腰果，或者是開心果，甚至是花生。另外就是多吃一些粗糧雜面，飲食上要清淡，不要吃太咸的東西。尤其是一些黑芝麻和黑豆，要堅持吃一段時間。