樓主，我也曾有過你這種經(jīng)歷，當(dāng)時連門都不想出了。。。。歷經(jīng)三年的護(hù)法養(yǎng)發(fā)，現(xiàn)在總被人夸發(fā)質(zhì)好哦。我的經(jīng)驗如下：
1.不要因為發(fā)質(zhì)惡心而自卑得老想動再去做它——要是實在影響心情，那就剪短吧，短了以后不要剪、不要做，靜待半年到一年，你的信心就回來了。
2.注意選擇洗發(fā)水和護(hù)理用品的品牌。超市的開架產(chǎn)品不是不能用，但是請選擇較高端一些的產(chǎn)品，例如潘潘婷CLINICARE燙染損傷系列、沙宣、施華蔻，資生堂的各系列、韓國愛茉莉的娜派系列。樓主不要嫌貴，貪便宜的后果你現(xiàn)在已經(jīng)嘗到了……花錢是小事，問題是沒那么多青春等著發(fā)質(zhì)自然恢復(fù)呀……
3.不能偷懶，每次洗發(fā)必須的程序是：洗發(fā)水-護(hù)發(fā)素-發(fā)膜。洗發(fā)水重點洗頭皮，毛囊健康了，新頭發(fā)才會閃亮。護(hù)發(fā)素和發(fā)膜避開頭皮，不然會導(dǎo)致毛囊阻塞，出油嚴(yán)重。還有一個好東西是橄欖油，每周一次，抹在發(fā)梢上，慢慢輕柔按摩。洗完后不要搓干頭發(fā)，不要按壓，用大毛巾包起來自然吸水。
4.把那些什么啊呀呀的三五塊錢一把的梳子扔掉吧，換上好的梳子，起點為譚木匠，木梳可以過關(guān)，最好是牛角到玉石級。木的梳子的話，要求好木。梳子不能見水。
5.睡覺之前把頭發(fā)弄開，不要壓到。洗發(fā)之前把頭發(fā)梳順，以免摩擦。不要扎馬尾，會傷發(fā)、留痕。具體梳頭方法請參照大S的《美容大王》，及小膩膩的博客。
6.多吃對頭發(fā)好的食物，如黑芝麻、核桃、干果等。

還有一點就是，不要去發(fā)廊做什么所謂的護(hù)理，那些拿提成的小學(xué)徒給你介紹的那些產(chǎn)品都是來自批發(fā)市場的大桶裝，利潤驚人，對頭發(fā)極為不利，要做的話，推薦從網(wǎng)上購買名牌護(hù)理產(chǎn)品，如低端一些的威娜、歐萊雅、漢高，高端的卡詩，自帶去相熟的發(fā)廊做【但不推薦，發(fā)廊的小學(xué)徒們毛手毛腳的，梳頭發(fā)那個勁嚇?biāo)廊肆?，有時候給你洗頭發(fā)之前不梳順，有時候洗完了不給你打護(hù)發(fā)素，有時候抱著頭發(fā)給你一氣搓干……真要命了】。不要聽信發(fā)廊的那些小學(xué)徒的話，他們都是初中沒讀完呢就去打工去了，對毛發(fā)生理學(xué)的常識一無所知，黑心老板怎么教，他們就怎么說。我對身邊朋友的奉勸歷來是，不要聽信任何推銷性的言語，這點很重要。

還有就是，女人應(yīng)該對自己好一點，因為青春無價，祝樓主早日擁有一頭秀發(fā)。有我的經(jīng)歷在前面參照著，相信你不會失望。。。。對于一個女人來說，一頭發(fā)質(zhì)極好的長發(fā)，在形象上的增分不小哦。