1. 吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白

1、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：鰱魚

方法：將鰱魚處理干凈，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時(shí)加入魚片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：五色雜糧

小米可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的小米營養(yǎng)粥?；蛘邔⑿∶住⒑诿?、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養(yǎng)全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：牛奶

大家都知道小米營養(yǎng)好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈后放進(jìn)鍋里加適量水，先用大火煮開后再用小火慢慢熬，直到上面出現(xiàn)一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫后再調(diào)點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

2. 吃什么粥美容養(yǎng)顏抗衰老美白呢

藜麥山藥粥

食材：三色藜麥35克，大米70克，鐵棍山藥100克，清水適量。

做法：

1、藜麥和大米洗凈后混合均勻，放入電飯煲里。

2、再加入切好的山藥，倒入適量清水，蓋上蓋子選擇“粥”開始煮，程序結(jié)束后就可以了

青菜香菇粥

食材：大米100克，青菜1棵，香菇5個(gè)、火腿腸1根，鹽1小勺，食用油1勺，胡椒粉少許

制作方法

1大米洗凈，香菇切片，青菜切細(xì)絲，火腿腸切小丁

2鍋中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片繼續(xù)煮至軟

3最后加入火腿腸丁和青菜絲熬成熟粥粘稠，最后加入1勺食用油，1小勺鹽，適量胡椒粉調(diào)味即可

香菇芋頭排骨粥

食材：芋頭1個(gè)，排骨適量，大米300克，干香菇1把，胡蘿卜1個(gè)，芹菜，姜片，醬油，蠔油，鹽，芹菜。

做法：

1芋頭，胡蘿卜去皮切塊，干香菇泡發(fā)。

2排骨加姜片下鍋煸炒出油，依次加入香菇，芋頭，胡蘿卜炒片刻，大米淘洗干凈下鍋一起炒幾分鐘。

3加入生抽，蠔油，鹽調(diào)味料炒勻。倒入高壓鍋或者電飯鍋，加入清水，煮到粥粘稠。

4出鍋前加入芹菜末拌勻。

3. 喝什么粥美容養(yǎng)顏美白

宋美齡很注意養(yǎng)生。她曾要求她的家廚為她熬制一種用上等粳米、豆?jié){、百合、山藥熬煮而成的粥。這種粥用小火慢熬，精工細(xì)活。粥口味獨(dú)特，清香鮮甜，有養(yǎng)顏，美白潤肺的功效。這種粥后來被命名為美齡粥。據(jù)說宋美齡駐顏養(yǎng)心得以長壽，與長期吃這種粥有關(guān)

4. 喝什么粥美白養(yǎng)顏祛斑

五谷雜糧粥的最佳搭配：

一、紅棗桂圓黑米粥

原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。

制作方法：

將紅糖還有桂圓清洗干凈，桂圓去核/外殼;

紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;

起鍋之前加入白糖調(diào)味，出鍋即成

這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用，幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用，其五谷配合起來具有很好的滋養(yǎng)功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

將薏米、百合洗凈，放入鍋中;

加水煮至薏米熟爛;

起鍋前加入蜂蜜調(diào)味，出鍋即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的養(yǎng)生粥，有著澤膚祛斑，治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等十分頑固的癥狀，對青春少女美容有益，所以這是一款五谷雜糧粥的最佳搭配粥，而且是十分適合小女孩的美容粥。

三、綠豆薏米芡實(shí)粥

原材料：綠豆、薏米、干芡實(shí)

制作方法：

竟綠豆和薏米、干芡實(shí)洗凈;

錢不放在一起浸泡1到2個(gè)小時(shí)，再撈出;

綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí);

煮開后加入白砂糖調(diào)味，出鍋即成

薏米有著利水消腫的功效，經(jīng)常食用可以改善水腫現(xiàn)象，對擴(kuò)張血管和降低血糖有一定的作用。茨實(shí)有著補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃的作用，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，使人臉色變得紅潤、白皙。

四、紅棗糯米粥

原材料：紅棗、糯米、山藥、薏仁

制作方法：

將紅棗、糯米、山藥、薏仁等食物洗干凈

放入鍋中加水熬制成粥;

最后放入少量的白糖，出鍋即成

紅棗糯米粥特別適合剛剛病愈的人，還有就是那些身虛、營養(yǎng)不良還有貧血的患者吃食，因?yàn)榧t棗糯米粥具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。

五、燕麥仁糯米粥

原材料：燕麥仁、紅糯米、葡萄干

制作方法：

燕麥仁與紅糯米分開浸泡1晚;

葡萄干用溫水洗干凈，放入鍋中;

燕麥仁與紅糯米也放入鍋內(nèi);

加水煮開后轉(zhuǎn)小火，半小時(shí)后加入葡萄干同煮;

繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開花粘稠;

最后調(diào)入蜂蜜調(diào)味，出鍋即成

燕麥仁糯米粥十分有利腸胃，燕麥含有豐富的維生素，可以促進(jìn)消化和吸收。燕麥中含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，所以這個(gè)五谷雜糧粥的最佳搭配的粥還有著潤腸通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食鹽

制作方法：

將糙米洗干凈，再用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上;

將排骨清凈，再放入開水中焯一遍;

將糙米、排骨和姜片一起放入鍋中熬煮成粥;

起鍋前放入食鹽調(diào)味，出鍋即成

這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，糙米也是十分有營養(yǎng)的，再加上滿滿的肉香的排骨，也是十分好吃又養(yǎng)生。含有豐富的維生素、鐵質(zhì)、鋅元素還有蛋白質(zhì)以及糖類。

七、紅棗小米百合粥

原材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法：

將所有原材料洗凈，淮山、薏仁、百合泡入水中20分鐘;

淮山、薏仁、百合撈出和其他材料一起放入鍋中煮的粘稠;

最后撒入葡萄籽粉，出鍋即成

百合是著名的保健食品和常用中藥，紅棗可養(yǎng)顏補(bǔ)血，含有微量元素，是很好的補(bǔ)品。 小米能夠解除口臭,減少口中細(xì)菌的滋生。紅棗小米百合粥有著養(yǎng)顏潤肺，通腸胃，補(bǔ)氣血的超強(qiáng)功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：

將所有原材料洗凈，黑豆需提前泡水2小時(shí)

一起放入鍋中煮;

等到黑豆開花，出鍋即成

黑芝麻可以補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥;桑葚也是利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)獾乃?山楂可以治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。這碗粥可以通血脈，滋陰養(yǎng)血。就連對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老也有著不錯(cuò)的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

制作方法：

將黑芝麻炒熟研磨成粉末備用;

粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮;

大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

這碗黑芝麻粳米粥是有著補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟，預(yù)防早衰的神奇功效，十分適合年紀(jì)較大的老人食用。

十、小米紅糖粥

原材料：小米、紅棗、紅糖

制作方法：

將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi);

大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠。

再加入紅棗燉煮;

加入適量紅糖調(diào)味，煮開后出鍋即成

小米紅糖粥是一款養(yǎng)胃健脾，益中補(bǔ)血的五谷雜糧粥，小米是絕佳的養(yǎng)胃粗糧，紅糖又是益氣補(bǔ)血，對身體健康十分有好處。

5. 吃什么粥可以美容養(yǎng)顏

對于大多數(shù)女性來說，最為關(guān)注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，營養(yǎng)專家建議，女性應(yīng)該多喝四紅粥，養(yǎng)顏又美容。多喝四紅粥養(yǎng)顏又美容　　女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生　　所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

6. 美容喝什么粥

紅豆，黑豆，茯苓粉，薏仁米，桂圓，紅棗，黑芝麻，核桃，牛奶

7. 喝什么粥美白

　　大米粥敷臉，具有美白效果?！　〈竺字嗍侵袊?jīng)常食用的家常飯，特別是早餐。大米性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效?！　〈竺资侵袊说闹魇持?，由稻子的子實(shí)脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

8. 什么粥可以養(yǎng)顏美容

桂圓、蓮子、百合粥有利于增加身體的抵抗力，清熱解毒，補(bǔ)氣養(yǎng)血，有抗氧化，美容養(yǎng)顏的功效，平時(shí)可以經(jīng)常喝一些，滋陰清熱的效果也很好，期間注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影響身體健康，多喝溫開水促進(jìn)身體代謝，飲食的口味要清淡。

9. 美容養(yǎng)顏抗衰老喝什么粥效果好

大棗枸杞黑米粥的營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，具有補(bǔ)血的作用，枸杞具有補(bǔ)腎的作用，黑米的祛濕效果是非常好的。這兩種食材在一起吃能夠起到補(bǔ)養(yǎng)身體的效果，可以起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用，經(jīng)常喝特別是在冬天，調(diào)理身體是非常好的。同時(shí)對于心腦血管疾病患者也是一種不錯(cuò)的食材。