1. 美容養(yǎng)顏抗衰老的粥

紅棗山藥粥有利于補氣補血，可以改善氣血不足，增加身體的抵抗力，美白養(yǎng)顏，抗衰老，抗氧化，治療貧血。平時的飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，有利于補充均衡的營養(yǎng)，包括豆制品、碳水化合物、蔬菜、水果、瘦肉、魚蝦、禽蛋類食品等，少吃過于辛辣生冷的食物。

2. 美容養(yǎng)顏粥食譜

用料

紅棗 7顆

紅豆 30克

紅皮花生 30克

紅米 30克

紅糖 適量

枸杞 20顆左右

五紅補血養(yǎng)顏粥的做法

用量不需要完全按照克數(shù)，我一般是每樣一抓，紅棗去核掰成小塊

清洗干凈

我加的是這種片糖，知道為什么嗎？因為簡單，我不會告訴你們我是偷懶的，如果加紅糖，可以吃的時候再加

就加這么多子

放到鍋里，預(yù)約好時間，早上直接開吃預(yù)約的過程就是泡的過程了