1. 美容食譜大全圖解

一、抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

美味菜式：圓白菜炒臘肉

原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

2、臘肉過水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

二、抗衰老食品：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

4、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

三、、抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

美味菜式：黃金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

四、抗衰老食品：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

美味菜式：洋蔥海鮮湯

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

2. 美容早餐食譜大全家常

牛奶，煮雞蛋，面包片

3. 美容的菜譜大全

1、美人椒炒雞蛋最好吃，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備新鮮美人椒8~10個(gè)雞蛋三個(gè)，水淀粉適量，料酒，食用鹽，生抽和白糖各適量準(zhǔn)備一些。準(zhǔn)備好的美人椒洗凈以后切成小段，再把雞蛋磕開到碗中，加少量清水調(diào)勻制成蛋液。

2、在炒鍋中放適量食用油，加熱后迅速放入蛋液，再加入準(zhǔn)備好的水淀粉，快速翻炒，等雞蛋炒成塊狀后取出備用，在炒鍋中重新放油，再次加熱后放入切好的美人蕉，快速翻炒，炒勻后加適量生抽和糖調(diào)味，美人蕉快要熟透時(shí)加入炒好的雞蛋，炒勻后出鍋裝盤就能食用。

4. 美容食譜大全圖解圖片

豬皮美容膏做法：

主料：

豬皮250克；

 蜂蜜100克；面粉50克。

制作如下：

步驟1

準(zhǔn)備好以上3種材料。

步驟2

豬皮清洗后切成塊。

步驟3

再倒入砂鍋中加入4勺清水。

步驟4

蓋好蓋，點(diǎn)火煮半個(gè)小時(shí)。

步驟5

半個(gè)小時(shí)后熄火。

步驟6

用網(wǎng)篩過濾得到湯汁。

步驟7

再把湯汁倒入砂鍋中

步驟8

倒入50克米粉再加100克蜂蜜，點(diǎn)火一直攪拌直到凝固到湯汁粘稠。

步驟9

美容膏就制作完成了。

5. 美容飲食食譜

1，滋養(yǎng)延年、智慧配方：黑芝麻、核桃

2，養(yǎng)血養(yǎng)顏配方：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3，開胃健脾、寶寶配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山

4，祛濕清熱美白配方：蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5，排毒纖體、窈窕配方：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽

6，降三高配方：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生

7，補(bǔ)腎助元、烏發(fā)配方：芡實(shí)、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻

五谷食療養(yǎng)生配方

1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)

3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

6、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

7、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

8、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

9、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

10、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

11、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

13、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

14、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷養(yǎng)生配方推薦

小孩類：核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、高粱、白芝麻

中老年人類：

黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、紅米

營(yíng)差早餐類：

黑芝麻、薏米、蓮子、淮山、燕麥、黑米、糙米、黑豆、小麥

滋陰補(bǔ)腎類：

核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、經(jīng)米、黃豆、糙米

養(yǎng)顏美容類：

薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅米、燕麥、黑豆、小麥、玉米

排毒通便宜食：

黑米、黃豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻

養(yǎng)心安神宜食：

小米、蓮子、芡實(shí)、小麥、糙米、黃豆、燕麥、黑芝麻

減肥纖體宜食：

糙米、燕麥、綠豆、黑米、玉米、紅豆、紅米、黑芝麻

補(bǔ)腦益智宜食：

核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻

6. 美容養(yǎng)顏的菜譜大全

養(yǎng)顏美容就是一般的菜品，不屬于特菜品。操作而已。補(bǔ)血的菜紫色的菜比較養(yǎng)顏。

7. 美容食療養(yǎng)生食譜大全

，滋養(yǎng)延年、智慧配方：黑芝麻、核桃

2，養(yǎng)血養(yǎng)顏配方：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3，開胃健脾、寶寶配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山

4，祛濕清熱美白配方：蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5，排毒纖體、窈窕配方：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽

6，降三高配方：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生

7，補(bǔ)腎助元、烏發(fā)配方：芡實(shí)、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻

五谷食療養(yǎng)生配方

1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)

3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

6、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

7、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

8、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

9、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

10、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

11、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

13、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

14、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷養(yǎng)生配方推薦

小孩類：核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、高粱、白芝麻

中老年人類：

黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、紅米