1. 吃什么能美容養(yǎng)顏預(yù)防衰老

　　1.蜂蜜早晨一杯蜂蜜水，不但能殺菌解毒，通便潤(rùn)腸，而且還能起到潤(rùn)膚美容的功效，堅(jiān)持下去，減肥的效果也是蠻贊的。

　　2.燕麥片低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能的燕麥片一直很受女性朋友的青睞。它的降血糖，降血脂功效顯著。泡在牛奶中做早餐，既營(yíng)養(yǎng)又減肥。

　　3.金槍魚(yú)低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素的金槍魚(yú)也是減肥的佳品。不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　4.橙子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，特別是含有豐富的維生素，因此又被稱(chēng)為“療疾佳果”。是一種美容養(yǎng)顏的健康水果。

　　5.雞蛋紅潤(rùn)的好膚色，離不開(kāi)鐵元素。雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。所以雞蛋是維護(hù)皮膚美的重要“衛(wèi)士”。每天一個(gè)雞蛋，還能延緩衰老。

　　6.常吃新鮮乳酪可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的流失，增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)心腦血管疾病有預(yù)防作用。還可以保護(hù)牙齒。

　　7.花生醬可以養(yǎng)胃潤(rùn)肺，滋陰調(diào)氣，利水消腫，是難得的減肥食品。經(jīng)常吃它，永葆青春不再是夢(mèng)。

2. 吃什么食物美容養(yǎng)顏抗衰老

一、抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

美味菜式：圓白菜炒臘肉

原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法：

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

2、臘肉過(guò)水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤(pán)，擺上紅尖椒做裝飾即成。

二、抗衰老食品：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚(yú)

原料：鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周?chē)闯伞?/p>

4、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。

三、、抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

美味菜式：黃金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤(pán)。

2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

四、抗衰老食品：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

美味菜式：洋蔥海鮮湯

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

3. 抗衰老美容養(yǎng)顏吃什么

給大家分享幾款方便易做，美容養(yǎng)顏，好看好喝的養(yǎng)生花果茶。

1.石斛花茶：能滋陰清熱、抗衰老、抗氧化，常喝減少臉上的色素沉著，淡化色斑，石斛花在提高人體免疫力、抗腫瘤、防衰老、抗血小板凝聚、降低血糖等方面均有良好療效，愛(ài)美麗的你一定要常喝常美麗。

2.洛神花水果茶：洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性食用，有利于平衡血脂，增進(jìn)鈣的吸收。

3.雪梨柚子茶：常喝具有清熱去火，止咳化痰，美白祛斑，嫩膚養(yǎng)顏的功效。能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，具有改善便秘的功效。

4.荷葉減肥美容茶：美食的誘惑難以抗拒，美麗的身材要保持，建議你選擇荷葉減肥美容茶。

4. 吃什么對(duì)美容養(yǎng)顏好

養(yǎng)顏，是我國(guó)中醫(yī)中藥的一個(gè)研究方面與目的，換句話說(shuō)，養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù)。

美容養(yǎng)顏是很大的概念，細(xì)分起來(lái)三大神仙（茶神、花神、果神）可以助你完成美容大業(yè)。先是茶神。

減肥—— 黑茶，一般普洱就可以。

增血色—— 紅茶，比較推薦滇紅和正山小種。

潤(rùn)肺—— 烏龍茶，也就是大家喜歡的鐵觀音、凍頂烏龍之類(lèi)，推薦中閩魏氏。

一般茶神就很難做到了，這時(shí)候需要請(qǐng)出花神。

玫瑰花茶，這個(gè)廣為人知，若選云南的金邊玫瑰則更佳，美白效果還湊合。檸檬茶，雖然檸檬是果兒，也暫且歸為花茶類(lèi)吧，記得要晚上喝，此為美白神器。洛神花茶，名字起得不錯(cuò)啊，跟洛神一樣美想想就嗲。

菊花茶，嚴(yán)格地說(shuō)，菊花并沒(méi)有美白的功效，但是能明目。這個(gè)毫無(wú)疑問(wèn)推薦滁菊。

果神駕到。生姜。切片泡水，能讓整個(gè)身體暖起來(lái)，血流快了自然氣色好。紅棗。太經(jīng)典了，泡茶只是比較方便，當(dāng)然要是新疆那種大大的紅棗。枸杞。不用多說(shuō)。高麗參?？箍顾ダ贤玫?。

康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

金銀花：可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。

辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎 清熱。

馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

5. 吃什么能養(yǎng)顏美容抗衰老

1.西洋菜

　　西洋菜的健康益處不令人失望!這種營(yíng)養(yǎng)豐富的保濕綠葉蔬菜是鈣、鉀、鹽、磷的重要來(lái)源，豆瓣菜是一種內(nèi)部皮膚殺菌劑， 增加礦物質(zhì)的流通和輸送可到身體所有細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚氧合作用增強(qiáng)。富含維生素A和C，西洋菜中的抗氧化劑可以中和有害的自由基，有助于消除細(xì)紋和皺紋。將少量這種可口的綠色蔬菜添加到您的沙拉中，以使皮膚發(fā)光并總體改善健康狀況。

2.紅燈籠椒

　　紅燈籠椒是富含抗氧化劑，值得信賴(lài)在抗衰老方面占主導(dǎo)地位。紅柿子椒除了富含維生素C(對(duì)膠原蛋白的生產(chǎn)有益)外，還含有稱(chēng)為類(lèi)胡蘿卜素的強(qiáng)大抗氧化劑。類(lèi)胡蘿卜素是植物色素，可導(dǎo)致您在許多水果和蔬菜中看到鮮艷的紅色，黃色和橙色，有各種各樣的抗炎特性可信賴(lài)的來(lái)源，并可能有助于保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)，污染和環(huán)境毒素的侵害。

3.木瓜

　　這種美味的超級(jí)食物富含多種抗氧化劑，維生素和礦物質(zhì)，可能 幫助改善可信來(lái)源皮膚彈性，減少細(xì)紋和皺紋的出現(xiàn)。這些包括：維生素A，C，K和E、鈣、鉀鹽、鎂、磷、B族維生素，木瓜中廣泛的抗氧化劑有助于抵抗自由基損傷，并可能衰老跡象延遲信任源。木瓜還含有一種叫做木瓜蛋白酶的酶，通過(guò)作為自然界中最好的消炎藥之一，它提供了額外的抗衰老功效。在許多去角質(zhì)產(chǎn)品中也可以找到它。因此，是的，吃木瓜可能會(huì)幫助您的身體清除死皮細(xì)胞，使您的皮膚煥發(fā)光彩，生機(jī)勃勃!