1. 美容養(yǎng)顏減肥粥

1、煮小米粥時加點：鰱魚

方法：將鰱魚處理干凈，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時加入魚片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥時加點：五色雜糧

小米可單獨煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的小米營養(yǎng)粥?；蛘邔⑿∶?、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養(yǎng)全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥時加點：牛奶

大家都知道小米營養(yǎng)好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈后放進鍋里加適量水，先用大火煮開后再用小火慢慢熬，直到上面出現(xiàn)一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫后再調(diào)點蜂蜜就可以喝了。

2. 美容養(yǎng)顏減肥粥做法大全

用料:

小米 適量

海參 1個

小蔥 1根

枸杞 適量

生姜 5片

食鹽 少許

蠔油 適量

五星大廚小米遼參粥的做法步驟:

1、準備食材，小米、海參、小蔥、姜、枸杞備用

2、把姜切片，蔥切成小段備用

3、把小米淘洗一下放入鍋里

4、加入適量清水開始熬小米粥

5、開鍋以后小火熬粥

6、小火慢燉半小時，加入鹽、蠔油和姜片

7、再加入海參

8、再加入枸杞和小蔥，小火熬5分鐘

9、美容養(yǎng)顏又減脂的小米海參粥做好啦

3. 美容養(yǎng)顏瘦身粥

有紅棗枸杞粥，桂圓紅棗山藥粥等。因為紅棗有補氣養(yǎng)血的作用，山藥補脾肺腎。補血補氣可以吃桂圓補血，紅棗，銀耳。如果氣血很虛，也要多鍛煉，如果氣血不足癥狀明顯的，需要吃中藥。

4. 美容養(yǎng)顏的粥

1、皮蛋瘦肉粥

主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。

調(diào)配料：蔥、姜、料酒、鹽、生抽、雞精、香油。

做 法：

1.大米淘洗干凈，和平時一樣熬粥就好（我加入了幾顆泡好的青豌豆）。

2.里脊肉先用一勺料酒腌一會，去腥。

3.然后入鍋焯一會，七八成熟就可以撈出 來，切成小丁，用一點鹽和生抽腌一下入味。

4.皮蛋切好后，入鍋蒸一下，因為生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。

5.粥好后，將皮蛋和瘦肉放入，放入 蔥姜蒜末，繼續(xù)小火熬煮。

6.直至所有材料完全熬好了，放雞精，幾滴香油，就可以出鍋了。

2、八寶粥

材料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。

做法：

1.各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。

2.所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。

3、臘八粥

材料：紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、紅豆、小米。

做法：

1.紅豆，玉米提前泡3～4小時。

2.其他材料混合洗凈。

3.所有材料混合放入鍋內(nèi)，加足量水，燒開小火熬成粥即可。

4、百合蓮子羹

材料：銀耳花3朵、蓮子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水適量。

做 法：

1.把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片；蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)。

2.把撕成小片的銀耳放入砂煲內(nèi)，倒入足夠多 的清水，開大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)文火煲2個半小時（注意不要溢鍋喲）。

3.待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。

4.最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超級贊喲。

小貼士：

1.銀耳要煮很長的時間才會粘稠，所以建議家里有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣后用最小火再燜半個小時才可以喲。

2.蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了，但是蓮子要在百合前入鍋，枸杞最后才放入，枸杞放入過早會產(chǎn)生酸味。

5、養(yǎng)顏木瓜粥

材料：紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄干，木瓜，泰國糯米，黃冰糖

做 法：

1.煮紅棗。紅棗我事先沒泡好，它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄干（用青葡萄干一樣可以的）用清水泡上。如果 事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。

2.紅棗煮得有點發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點地方。

3.糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進去煮到滿意為止，呵，，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長時間煮的葡萄干會有點酸味。

6、百合紅棗粥

材料：江米30克勤克儉，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。

做法：1.先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。2.江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。

7、雞肉粥

做 法：

1.雞胸肉切成細絲，用鹽和油腌一會兒；煮白米粥，半熟時倒入雞絲，攪勻了再煮；粥快好時，放些姜絲和其它調(diào)味綠色菜，加鹽。起鍋，喝。

2.非常要點 （加了菜的粥和白米粥的最大區(qū)別）：加菜粥絕對不可以長時間煮。米淘洗后必須用水泡十分鐘，然后用搟面杖碾碎，控制在大都半粒的樣子。這樣煮粥的時間短， 口感好，所謂“生滾”嘛。

3.重要小貼士（可能大家都知道）：煮粥加水一次加夠，不得加兩次水。

4.如果用雞肉切成小丁，出鍋后加點小蔥絲，就接近廣州 “雞粒粥”了。

8、魷魚粥

做法：

把魷魚絲，蒜末，都先在鍋里煸炒一下，煸出香味。等到粥好了的時候先放魷魚絲，等一會兒，再放煸好的蒜末，香菜末，為了漂亮還可以放些葫蘿卜丁，很細小的，那個味道非常香，對了，別忘了放鹽和雞精。

廣州的粥其實就是'生滾粥'，意思就是先要熬好一鍋粥，然后就把一部分的粥倒在小鍋里煮，等到粥煮沸后就把調(diào)好味的材料放進去一起煮，直到再沸騰時就可以了。至于材料就隨個人愛好（如：牛肉片、豬肉片、魚片等，如果喜歡的話可以加一點姜絲和蔥花）。

每次煮的時候最好分量不要太多，一兩碗就好，分量多了煮的時間長材料就會過火了。先用骨頭煲湯，再用那個湯來熬粥，會特別的好吃，也很有營養(yǎng)。皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起鍋時加入鹽、蔥花、還有胡椒粉，看個人口味吧。重點就是粥要熬得好。

9、紅棗粥

紅棗具有良好的補益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。紅棗粥香甜可口，可治療體弱，病后身虛、氣血兩虧、營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、貧血等，并有保護肝臟的作用。紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。

方法：取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫?zé)岱场?/p>

10、山藥粥

做法：取干山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。

作用：山藥味甘平，是一種性質(zhì)平和的滋補脾、肺、腎的食物。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究，山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質(zhì)、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及 碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶，有人稱之為“消化素”。因為它能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以有滋補效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用山藥粥，補益頗多

5. 減脂養(yǎng)顏美容粥

每天吃小米粥在是可以減肥的，小米中含有豐富的粗纖維，它具有利尿消腫，促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用，在減肥期間喝點小米粥喝也很好的，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，從而達到減肥的目的，煮小米粥的時候可以與花生仁，紅小豆，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，這樣煮的小米粥具有清熱解毒減肥的功效。

6. 瘦身美容粥

在減肥期間是可以喝一些小米粥，大米粥，都是可以的，在減肥期間主要是控制熱量的攝入，還有脂肪的攝入，因為攝入過多的脂肪還有過度的熱量，很有可能會影響到減肥的效果的同時，在減肥的時候也要多進行一些運動，例如經(jīng)常打羽毛球，跑步游泳，做瑜伽，練健身操，能夠消耗自身的脂肪。

7. 美容養(yǎng)顏減肥粥有用嗎

減肥吃稀飯是可以的，但是稀飯沒什么營養(yǎng)，平時還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜一起搭配，也可以多喝酸奶。并且在晚飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，平時多喝大量的水，即便感覺不渴也要喝。還可以喝一些銀耳粥，保持自己身體的營養(yǎng)，要做到健康的減肥。