1. 女人美容養(yǎng)顏的食譜

橄欖油中加點(diǎn)蜂蜜和蛋清，調(diào)和的油可美容。

2. 女人美容養(yǎng)顏的食譜大全

糯米山藥燴牡蠣

材料：糯米山藥、牡蠣、鮮菇及各色調(diào)料

制作：1.高湯中放入糯米山藥，用高壓鍋壓好備用。鮮菇（蟹味菇和白玉菇）過(guò)水備用，牡蠣稍微過(guò)水洗凈；芹菜切成指甲大小的薄片備用。石鍋加熱備用。

2.鍋里加南瓜油（南瓜蒸熟放油里熬，或用榨汁機(jī)打成細(xì)茸直接燒湯），加蔥、姜、蒜適量。牡蠣和鮮菇炒熟，加入熟山藥，放入胡椒粉等調(diào)味品出鍋，撒上芹菜片即可。

功效：美容養(yǎng)顏，提高免疫力，補(bǔ)鈣等。

3. 女人美容養(yǎng)顏的食材

是的，黃瓜不僅可以美容，還可以延年益壽!

4. 女人美容養(yǎng)顏的補(bǔ)品

1 湯臣倍健

上榜理由: 湯臣倍健創(chuàng)立于1995年10月，秉承“全球營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)中選優(yōu)”的理念，在全球范圍內(nèi)甄選優(yōu)質(zhì)原料，匯集全球營(yíng)養(yǎng)精萃，構(gòu)筑起優(yōu)中選優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)品聯(lián)合國(guó)。建立起全面、科學(xué)的膳食補(bǔ)充體系，包括：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、天然動(dòng)植物提取物及其它功能性膳食補(bǔ)充食品。

2 福東海

上榜理由: 一家集藥材種植，藥材收購(gòu)，中藥飲片，中成藥生產(chǎn)銷售的綜合性企業(yè)，在種植方面公司也開始逐步布局，開展了藿香和牛大力等地道藥材的種植基地，旗下主營(yíng)產(chǎn)品有薏濕糕、枸杞、鹿茸等。

5. 女人美容養(yǎng)顏的食譜有哪些

酸奶、水果、豆?jié){、堅(jiān)果等都是健康零食，兩餐間食用為佳。可以自己做，兌些蜂蜜、加些果丁，美味健康。

還喜歡將饅頭切片，熱鍋不放油，烤成饅頭干，吃著方便，又能養(yǎng)胃。

6. 女士養(yǎng)顏美容菜譜

　1、慢慢的開始恢復(fù)和懷孕之前一樣的食量，這樣就可以減少攝取的熱量而達(dá)到瘦身的目的。

　　2、每天堅(jiān)持飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯械闹境煞稚?，而且飽脹感也比較強(qiáng)，在為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)又能夠控制熱量的攝入，所以利用早晚牛奶減肥法能有效的減輕體重。

　　3、每天多吃含有膳食纖維的蔬菜，例如胡蘿卜、西蘭花、空心菜和小白菜等等。而且要以煮食為主，相對(duì)于炒食來(lái)說(shuō)這種做法攝取的熱量就非常的少，并且能為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。

　　4、堅(jiān)持吃主食，很多人選擇以不吃主食的方法來(lái)減肥，但是其實(shí)這樣會(huì)降低身體的代謝能力，更加不利于脂肪的消耗，而且對(duì)健康也有影響。其實(shí)，我們可以把主食調(diào)整為燕麥、玉米和土豆一類的粗糧，不但膳食纖維豐富而且熱量又非常低。

　　5、正確吃水果，很多人以為水果的熱量很少，就可以大吃特吃，其實(shí)這是不正確的。有些水果的含糖量甚至高達(dá)百分之二十左右，或者像香蕉一樣含有很多的淀粉。所以吃水果也要控制到一定的量。另外，最好在餐前而不是餐后吃水果，因?yàn)樵诓颓?吃水果可以增加一定的飽腹感，進(jìn)而減少一定的食量，而餐后吃水果就會(huì)增加身體對(duì)脂肪的攝取。

　　6、多吃一些咀嚼性強(qiáng)的食物，因?yàn)榫捉赖拇螖?shù)越多，飽腹感就越強(qiáng)，所以可以更好的控制飲食，而且也更加容易被消耗。這也就是我們所謂的吃飯要細(xì)嚼慢咽。

　　7、把飲食的重點(diǎn)放在低熱量低蛋白的食物上，例如牛奶、雞胸肉、蔬菜和海藻以及豆制品等等。

　　8、不要果汁不要沙拉，水果就要正常吃。因?yàn)槌运娘柛垢懈鼜?qiáng)，而且水果沙拉的熱量也比較高，所以家里的新鮮水果還是正常吃最好，另外吃完水果之后不要再去吃其它的零食例如干果之類，否則會(huì)增加身體吸收的熱量。

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