1. 氣功掌圖片

打比武場，得到5000仙豆在各個地區(qū)找仙豆兌換員，兌換就可以。

任務名稱 領取登記 金幣 經驗值 仙豆 靈石 參加15次個人比賽 36 30銀 1500 100 靈石X2 參加10次團體比賽 36 30銀 2000 150 靈石X2 比武場個人戰(zhàn)7勝 36 10銀 2000 200 靈石X10 比武場團體戰(zhàn)7勝 36 10銀 3500 200 靈石X10 個人戰(zhàn)5連勝—金杯 36 40銀 1000 200 靈石X4 團體戰(zhàn)5連勝—金杯 36 40銀 3000 300 靈石X4

2. 氣功掌發(fā)功器

氣功可以遠距離發(fā)功，幾米十幾米距離可以使對方感知，這是雕蟲小技，本人可以做到；但是依靠氣功隔空發(fā)力打人，只能見諸于武俠小說，武俠影視劇的‘藝術夸張’而已，現實中并不存在...

3. 武術掌圖片

武術上掌的用法很多，無論是劈掌，推掌，砍掌都要看力點在哪里。正確方法要看實在什么場合，武術表演，或是練拳，當然得按武術長拳的標準來掌握掌的正確方式，推掌，力達掌根，掌要豎直，這里要強調的是用法，正確用法是手指放松，力達掌根，同時一定要守住中節(jié)，否則遇到擒拿高手，一定被擒拿控制。

4. 氣功掌什么作用

雙手合成花萼狀，把花萼手放在腰間，推掌

龜派氣功是日本動漫《龍珠》中的主角孫悟空常用的絕招，龜仙人所創(chuàng)的絕技，是一種可以將全身所有能量聚集一點濃縮后一起釋放出來的絕世招數（對于地球人來說），最先由龜仙人開發(fā)，最初是聚集能量將肌肉膨脹后發(fā)射，后來均被孫悟空、克林、雅木茶、天津飯等人學會并加以改進，不必讓肌肉過度膨脹甚至立刻就能發(fā)射這一招。

5. 八卦掌氣功圖

太極、形意、八卦三大內家拳，除了具有相同的拳法理論和風格特點之外，也有它們各自所獨有的特色，而所謂“特色”即是與其它拳法在身形動作和訓練方式上或大或小的“區(qū)別”。

在太極八卦圖上，形意拳走的是兩個“魚眼”，講究“斜插直入、剛中寓巧的整體爆發(fā)力”；太極拳走的是黑、白兩個陰陽魚中間的那條曲線，講求一個“化”字：“不離不即，不丟不頂，引進落空”；而八卦掌走的是兩個陰陽魚外面的圈線，講的是“剛柔相濟”，注重一個“變”字：“或粘或走、或開或合、或離或即，忽剛忽柔，變化莫測，無有定形”。

因此，八卦掌腰的轉動幅度要大，身形的鉆翻搖返、俯仰游縱、高低轉換以及“橫勁兒”的使用頻率要多，走中發(fā)力、以斜打正、步法左右掰扣的特點要突出，它主要練的是“身法和步法”。

這就是八卦掌與其它內家拳法在訓練身形動作上的區(qū)別。

“走中發(fā)力、轉身換步和橫勁兒的使用”靠的是行走中腰胯抻開之后腰的粘力和旋力，而“直步橫行”是八卦掌用以松開腰胯，提高腰部平行旋轉幅度，進而增強“橫力”的最好訓練手段。

在八卦圖上，乾（西北）、坎（正北）、艮（東北）、震（正東）、巽（東南）、離（正南）、坤（西南）、兌（正西）八方成圓；在拳法中，按照這個道理繞點走圓、左右循環(huán)、擰旋走轉正是八卦掌最便捷的訓練“直步橫行與步法轉換”之法。

換句話說，為了松膀子、抻腰胯、開筋骨、長粘力和訓練“移步換形、脫身換影”之能，最好的練功方法就是走圈。

站樁和坐功在所有的拳法門派中（包括八卦掌）幾乎都有；而動靜相兼的走樁（走圈）之功，卻是八卦門最獨到的基本功。八卦掌身法和步法的功夫就是轉圈“轉”出來的，走圈功就是八卦掌的特征。

這就是八卦掌與其它內家拳法在訓練方式方法上的區(qū)別。 聽說，早年一位八卦掌老前輩干活兒時也不忘練功，每天都是馬步站樁端著大笸籮搖煤球，當他去另一頭兒倒煤球時，總是上身側轉，將盛得滿滿的大笸籮端在身后，雙腳直邁前行，日復一日地練出了功夫。

可見練八卦也可以直著走，但終歸還要練出“直步橫行”的功夫，即：兩胯、兩腿沖向前方行進，而上半身卻在腰的帶動下轉向了身側。

所以，轉圈功正是練這種功夫的最好方法。

據前輩們講，八卦掌最初就只有轉圈和單換掌，后來的許多掌式套路都是二、三代先師們?yōu)榱朔奖憬淌趯W生才創(chuàng)編出來，因此繼承傳統(tǒng)除了最主要的掌式身法之外，最不能丟的就是轉圈功。 從太極拳、形意拳、八卦掌的拳法口訣中可以看出，“順項提頂，松肩墜肘，緊背空胸，溜臀收肛，氣潛丹田”等項，都是三家共有的內容，而“合肘掩心出抱力，斜身擰腰中平轉”，卻是八卦掌特有的“要求”。

關鍵在于：走圈功正是練出以上所有這些“功夫”的“方便法門”。

也就是說，在一圈又一圈的走轉功法中，同時具備著“動”與“靜”兩個功法“要素”：一面是雙腳輪換著被軀體“提拉”起來再往前送出去；另一面卻是在“凝神靜氣”之中，雙手找出“合勁兒”置于胸前“定”住不動，并隨著上半身轉向身側。

兩個“要素”截然分明，卻渾然一體。

走轉掌之時，兩手蓄力如擰繩，身如螺旋，要練出“橫勁兒”，走中發(fā)力，側面進擊。走圈練好了，還能做到行走之中或者生活當中：一舉一動、隨時隨地“收谷道（提肛）”，使丹田氣足，功力深厚。這也是八卦掌的特點之一。 “提肛”是功夫，強行必致病，須與“頂懸”之功結合才能自然做到。走圈可以增強周身的氣血運行，速度可快可慢，須順其自然，早練氣，晚練神，“快”練身步，“慢”練功夫，又可“抻筋拔骨”。從大處說，走圈如同月亮饒地球：身體繞樹走是“公轉”，上半身往圓心及身后旋是“自轉”；從小處說，走圈時身體就像“一盤石磨”：胯以下是不動的磨盤，腰以上是轉動的磨盤，擰旋走轉當中，兩胯面向圈線不動，而腰卻是帶著上身與雙臂始終往圓心旋轉不停。走圈當中，無論步子快慢，都要像“行云流水”，身子不可高低起伏；還須時時保持身體“中正”：頭懸于天，身子懸于頸項，四肢懸于軀干，身體每一個關節(jié)處都松開“掛”住了，這即是貫穿全身的陰陽對立統(tǒng)一。此時，方能保證“斜身擰腰”時身體不偏。 況且，只有在這種“功夫狀態(tài)”下，前文所說的“內家拳所共有以及八卦掌所獨有的功夫要求”，才能隨著功夫的進展自然而然地練出來。關鍵是看住這個“勁兒”別讓它跑了。否則，“掛勁兒”丟失，“頂頭懸”就沒了，重心不穩(wěn)，拳架沒了“中正”，所有關節(jié)的“陰陽對立”也沒有了；全身一盤散沙，“松肩墜肘、函胸拔背、溜臀收肛，氣沉丹田”全都談不上。還有，所謂“斜身擰腰”也不是腰使勁兒硬往里擰，而是依靠“頂懸”之勁兒將腰胯相對松開，使上半身在上下方向（頭與腳）和前后方向（伸出之雙掌與不動之身）同時具有的“對立統(tǒng)一”推動下自動帶著雙臂往圓心旋轉。因此，說是“檸腰”其實是“松腰”，“擰”的動作不是用勁兒去擰，而是“掛勁兒”找到之后腰就松開了，自然可以流轉出一股“旋腰的勁兒”。反過來，沒有了“頂懸”腰也松不開，此時你如果還想使勁兒去擰腰，必然是脊柱不正、呼吸不暢、氣血受阻，日久成病。 說起來，不單是擰腰，所有的功法動力都來自天地交泰的種種“卦”象?！柏浴蹦恕皰臁币?，正如我?guī)熕f：“一肢分兩節(jié)，四肢為八掛”。四肢皆掛于軀干之上，全身的骨節(jié)也是一節(jié)節(jié)都掛著，這個“掛勁兒”猶如掛鐘的鐘擺，永不停歇地輕輕擺動，即：“頭往地心不斷勁兒地、沒完沒了地下落，直到“返勁”出來，輕輕帶動了全身的肢體動作。這個“落勁兒”和“返勁兒”就是走圈和一切掌式的動力，“天地交泰之氣”是“力源”，丹田是藏“氣”之所；而堅持一個“松”字：以“凝神靜氣”來松開筋骨、舒緩肌肉，就是打開了“氣”與“力”的通道。拳諺所說“用意不用氣與力、不努氣不努力”即是如此。換句話說，就是要隨時隨地不使拙勁兒。 日常生活中，我們的一舉一動常常是拙力百出，凡一用力則氣憋胸口，卻還處處渾然不覺；練功就是要去掉僵力和拙力，讓肢體氣暢力通，一切順其自然。一是要明白，只有“順其自然”地“放任”自己的肢體順著它放松的勁兒去走，才能最終引領它做好各種功法動作。也就是說，功法口訣中所要求的，原本就符合人的自然生理狀況，我們就是要解放被生活緊張、勞累所捆住的手腳，先去隨著它，再去引領它，曲中求直不用拙力，才能有成。不然，肢體沒有松透、松舒服了，就讓它按動作要求去做，一定會“氣滯力僵”，適得其反。二是要知曉，功夫須循序漸進，不可急于求成。無論“頂懸、松膀、旋腰、溜臀、松胯、合膝、磨脛、提肛”，都是日復一日自然而然練出來的，不能死板硬套地按照功法口訣強迫肢體去做“擰腰、提肛、合膝掩襠、里直外扣”等種種動作。 功法口訣是前人功成之后的經驗總結，不是練功中的硬性規(guī)定，前一層次的功夫到了，后面的“要求”也會自然達到，如果硬性去做，只能是“虛火上攻，口干舌燥，逆氣上行”，而且“顧東顧不了西”，哪樣也做不好，何日能達“整體之勁兒”？只有好好去練“初步的、要求不嚴格的走圈功”（可以配合站樁之法），循序漸進地去體會“陰陽對立統(tǒng)一”之感，盡量早一些找到走轉中的“頂懸”，保持身體“中正”，才能“提綱契領”地逐步做好各項功法要領。因此，所有這些不是“做”出來的，是找到了前文中所強調的“掛勁兒”之后自然出來的。這個“掛勁兒”對頭來說就是“頂頭懸”，對身體四肢來說就是找到了各個骨節(jié)、關節(jié)的“對立統(tǒng)一”，松長了筋脈，舒緩了肌肉，打通了氣血，也使四肢“力”的傳遞更加通暢、直接，并且逐漸生出變化中的“內勁兒”。根據個人練功體驗，這種“順其自然和提綱契領”的練功方法不但不慢，而且比任何其它方法都要快得多。 松腰是八卦掌等內家拳的要點，比它更重要的就是“頂頭懸”?！绊旑^懸”是“綱”，綱舉目張。有了“頂頭懸”一切隨之而來。從外面說，就是有了身之“中正”；從里面說，就是將“百會”與“會陰”打通，強化了氣脈。不管把“頂頭懸”比作蓋房時用的“千鈞墜”，還是修汽車的“千斤頂”，都是上為天所系，下為地所吸，同時具有兩個上下對撐的力。把這個“勁兒”放到全身內外各處，前后左右上下皆是如此。兩力的方向相反，缺一不可，失去一方另一方也不存在。這就是“頂頭懸”的真義。從頭的感覺入手，可以找到全身的感覺，都是一個“掛勁兒”?！绊旑^懸”又叫作“虛領頂勁兒”，“虛”就在意識層面里，最初我們可用“頭（千鈞墜）落地心”的方法入手，兩力對拉沒有止境；經過一段時間之后，等到有了“掛勁兒”的感覺，再把這個方法扔掉。這里需要強調的是，描繪功法的詞句都不是形容詞，每個字都有實實在在的含義，說“千鈞墜”落地心，上掛天下墜地，就要找到這個真正的感覺，一點兒也不能含糊。不管你練了多少年八卦掌，沒有找到“頂頭懸”仍然是一腳門里一腳門外，不能真正入門，而一旦有了它，一把鑰匙能開千把鎖。初學走圈時應該放松心態(tài)，對周圍環(huán)境“視而不見，聽而不聞”，時間一長，就可以把“心”真正地靜下來，從而做到心定神嫻，兩手相合，中氣一團。這樣轉圈可以“靜氣蓄神”，使身體吸收“氣”的能量大于體力的消耗，比尋常走路還要省力。 轉掌之中，雙手為“合抱力” 上下力相同。此時舌抵上腭，頭頂懸，意念一到自然送出雙手。前輩們曾說，功深之后轉掌時的底手肘尖應該盡量做到與肚臍重合（功夫不深就做不到），這不是功法要領，也不是固定的拳法模式，僅僅是一個“檢測標準”，看看你的膀子是否松到了家。此時，如果腰松的不好，又失去了身體中正，上身向圓心里旋的時候，肚臍眼也會隨著上半身往里旋，底手肘尖就更“夠不著”肚臍眼了。也就是說，頂懸找好，保持中正，腰胯松開，在此情況下上身往里擰旋，肚臍眼就會留在原地，不會隨著上半身走。這樣，雙膀徹底松開之后，底手肘尖才能“夠著”肚臍眼?！昂媳ЯΑ币惨幸欢üΨ虿拍苷液?，但到了更深的功夫層次后，這個“合抱力”的“焦點”會從上面的雙臂、雙手的纏裹之勁兒轉為下面的掩襠、吸胯、合膝之勁兒，這時的“合抱力”才跟丹田說上了話?？梢?，功夫都是層層遞進。另外，“擰旋走轉”之中立樁腳須放平、五趾自然抓地。無論式子高矮，“溜臀吸胯”之后，上身須直起來如坐板凳，不能“蹲身、彎腰、撅臀”?！岸住眲t腰滯，“坐”則腰活。所有這些，也是有了“頂懸”和“中正”之后才能自然做到。 走圈時，里腳前邁時為擰（腳與手前進的方向相反），外腳前邁時為旋。一擰一旋連綿不斷，就把身體重心從一腿“悄然”轉到另一腿，在行進中做到了“虛實轉換”。因此，應該逐漸做到：行進中前腳送出去尚未沾地之時，重心始終在立樁腿（后腿）之上，此時立樁腿的膝蓋不能超過本腿的腳尖以使自己重心不失；只有當前腳沾地并且往前趟步的時候，才能移動后腿所支撐的身體重心。還有，當一腿支撐身體重心時，另一腿的腳從后腳變前腳是由軀干提起來后再送出去的，其送出之“力”在于意念“松落”與腰的“擰旋”這兩者的結合，不需要后腿用蹬力來相助。也就是說，當身體重心移動的時候，不能有一點往上起和往前蹬的勁兒。后腿一蹬則氣滯、力斷、重心失，違背了拳理。兩腿輪換來承擔身體重心應是虛實分明，沒有雙重；兩腿的陰陽轉換應是氣息綿綿，粘長之力不斷。 傳統(tǒng)文化中的“中庸”是對一切事物保持“中正不偏”；它代表的是一種真正的“恰到好處”、“無過無不及”的辨證思想。這里的“中”是公正、適當，“庸”是“用”和“?！保址Q為“不偏不倚”。但是，它絕不是“永遠抱騎墻態(tài)度和走中間道路的老好人”的意思?！笆资髢啥恕焙汀膀T墻”表面看來十分靈活，遇到事就會“氣滯力僵”，受人控制。在拳法中，“中庸”就是保持身體“中正”，而“雙重”之病就是“拙力相抗、力滯、失重、騎墻”。因此，走圈時應時刻保持身體重心“相對”地放在一條腿上，“進退行止”自己掌握，兩腿的“虛實轉換”只是腰在“擰”或“旋”之時一瞬間換位的事情。不能是行進中虛實不分明，重心總是在兩腿之間，永遠處于“漂移、位移”狀態(tài)；這樣走圈就成了尋常人走路，雖然可以健身，卻不能成為內家武功的練功手段。走圈功既是內家拳的基本功，也是一種健身氣功。作者：張鐵生（文章未完待續(xù)）

6. 氣功大師圖片

這個是不能盲目去相信的哈，是假的

7. 氣功掌使用方法

P：拳 K：腿 P_l：輕拳 K_l：輕腿 S1：爆氣鍵 →：前 ←：后 ↓：下 ↑：上 ↘：斜方向 HP 重拳 HK 重腳。

MP 中拳 MK 中腳。.LP 輕拳 LK 輕腳。特殊技，鶴腳落 →+K_l ，鷹爪腳 空中↓+ K ，三角跳 版邊跳躍中 → + 跳 。必殺技 ，氣功拳 ↓→+P ，旋圓蹴 ↓←+P ，百裂腿 ↓←+K ，回旋鶴腳蹴 ↓→+K ，天升腳 →↓→+K ，空中穿刺 空中 ↓← + K 。超必殺技 ，氣功掌 ↓→↓→ + P ，鳳翼扇 ↓→↓→ + K 。

8. 氣功掌價格

格斗亂舞2008超隱藏人物怎么選？從左下 第二個人物 按下 有的你可以試下 大蛇隊我不會 但是隱藏人物肯定在的

普通的隱藏人物，我想選的是超級隱藏的人物，比如igniz，我那里只有一個普通的igniz，別人可以選出igniz-EV，就是一開始有一堆人圍著的那個igniz-EV 樓主可以data文件夾下的select.def，修改select.def。

隱藏人物在第二列下面，可是那只是普通的隱藏人物，我想選的是超級隱藏的人物，比如igniz，我那里只有一個普通的igniz，別人可以選出igniz-EV，就是一開始有一堆人圍著的那個igniz-EV

選擇隱藏BOSS是在最后一排第二個，然后往下選就行了，全是隱藏BOSS。上面那個大蛇是殘廢的，隱藏大蛇才是真大蛇！選擇隱藏大蛇后按“1”鍵還能開啟進擊模式，碉堡！

亂舞格斗2008大神出招表：http://www.cr173.com/html/119460_1.html

亂舞格斗2008隱藏人物超必殺

一個老頭，腳下面有圈藍色火，超必殺先一頓打完了一個沖擊波一下秒殺所有人，求次人超必殺怎么發(fā)！

你誤會了，我只要我說的這個人的必殺就可以，我還不知道這老頭叫什么呢！

CAPCOM巴洛克： 投擲技 接近AB同時押 接近CD同時押 空中接近ABorCD同時押 特殊技 →+B →+D ↘+D 必殺技 AC同時押 BD同時押 ↓集氣↑+BorD，觸壁后AorC ↓集氣↑+BorD，接近后AorC ←集氣→+AorC ↓集氣↑+AorC ↙集氣→+BorD 超必殺技 ↙集氣↘↙↗+BorD，觸壁后AorC ↙集氣↘↙↗+BorD，接近后AorC ←集氣→←→+BorD EXCEED ←集氣→←→+C 拜森： 投擲技 接近AB同時押 接近CD同時押 必殺技 AC or BD押住再放開 ←集氣→+AorC ←集氣→+BorD ←集氣↘+AorC ←集氣↘+BorD ↓集氣↑+AorC ↓集氣↑+BorD 超必殺技 ←集氣→←→+AorC ←集氣→←→+BorD EXCEED ↙集氣↘↙↗+BD同時押 春麗：投擲技 麒麟襲 接近AB同時押 虎襲倒 接近CD同時押 流星落 空中接近AB同時押 特殊技 鶴旋腳 →+B 前掃旋腿 ↘+B 鷹爪腳空中 ↓+B 鷹嘴拳 斜跳躍中C．C 鶴旋落蹴 →+D 鶴腳落 ↘+D 必殺技 氣功拳 ↓↘→+AorC 百裂腳 B orD連打 集氣↑+BorD 天升腳 →↓↘+BorD 旋圓蹴 →↘↓↙←+BorD 轉身圓舞接近 →↘↓↙←+AorC 超必殺技 氣功掌 ↓↘→↓↘→+AorC 鳳扇翼 ↓↘→↓↘→+BorD EXCEED 霸山天升腳 ↙集氣↘↙↗+BD同時押 達爾希姆： 投擲技 接近AB同時押 接近CD同時押 特殊技 手刀 ←+A ←+B ←+C ←+D 防御取消→→orBC之中D ↘+AorC ↘+BorD 空中←+A 前蹴 空中+BorD 空中+C 空中↓+D 頭突 空中↓+C 必殺技 ↓↘→+AorC →↘↓↙←→+AorC →↘↓↙←→+BorD →↓↘or←↓↙+ACorBD同時押(空中可) 超必殺技 ↓↘→↓↘→+AorC 空中↓↘→↓↘→+BorD EXCEED ↓↘→↓↘→+BorD 古烈：投擲技 接近AB同時押 接近CD同時押 空中接近ABorCD同時押 特殊技 ↘+B →+C ←or→+B ←or→+D 必殺技 ←集氣→+A or C ↓集氣↑+B or D 超必殺技 ↙集氣↘↙↗+B or D ←集氣→←→+B or D ↙集氣↘↙↗+A or C EXCEED ←集氣→←→+AC同時押 豪鬼：投擲技 背負投 接近AB同時押 巴投 接近CD同時押 特殊技 天魔空刃腳 前跳躍中↓+B 頭蓋破殺 →+C 膝蹴 →+D ↙+D 必殺技 豪波動拳 ↓↘→+AorC 斬空波動拳空中 ↓↘→+AorC 灼熱波動拳 ←↙↓↘→+AorC 豪升龍拳 →↓↘+AorC 龍卷斬空腳 ↓↙←+BorD 阿修羅閃空 →↓↘or←↓↙+ACorBD同時押 百鬼襲 →↓↘+BorD →百鬼豪斬 之中入力無 →百鬼豪碎 之中接近AB同時押 →百鬼豪沖 之中AorC →百鬼豪刃 之中BorD 超必殺技 滅殺豪波動 →↘↓↙←→↘↓↙←+AorC 天魔豪斬空空中 ↓↘→↓↘→+AorC 滅殺豪升龍 ↓↘→↓↘→+AorC EXCEED 瞬獄殺 A．A．→．B．C 肯：投擲技 背負投 接近AB同時押 地獄車 接近CD同時押 地獄風車空中 接近CD同時押 特殊技 稻妻割 →+B ↙+D 必殺技 波動拳 ↓↘→+A or C 升龍拳 →↓↘+A or C 龍卷旋風腳 ↓↙←+B or D 鉈落蹴 ←↙↓↘→+B 鐮擴蹴 ←↙↓↘→+D 大外回蹴 ←↙↓↘→+BD同時押 →稻妻割 A or C or D按鈕押住不放 超必殺技 升龍裂破 ↓↘→↓↘→+AorC 疾風迅雷腳 ↓↙←↓↙←+BorD EXCEED 神龍拳 ↓↘→↓↘→+BD同時押(連打) 隆：投擲技 背負投 接近AB同時押 巴投 接近CD同時押 特殊技 鎖骨割 →+A 肘打 ←+A 旋風腳 →+B ↙+D 必殺技 波動拳 ↓↘→+AorC 升龍拳 →↓↘+AorC 龍卷旋風腳 ↓↙←+BorD 灼熱波動拳 ←↙↓↘→+AorC 超必殺技 真空波動拳 ↓↘→↓↘→+AorC

9. 氣功掌的原理

【功夫】鐵砂掌的練習方法

一、鐵砂掌是一種什么樣的功夫 鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬于硬氣功范疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規(guī)律可循?？偲饋碚f。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。

值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。

二、鐵砂掌人人都可練成 許多青年朋友，一看到“鐵砂掌”三字，就退避三舍，認為那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大俠”輩的人物才有可能掌握這項絕技。其實，這是對鐵砂掌的誤解，多是從武俠小說里得來的朦朧模糊的概念。許許多多師傅們的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都可以掌握的技藝(當然，我們不提倡14歲以下的少年習練)。因為，這項功夫不僅簡明易學，功效卓著(一般練習18天左右即可單掌斷磚塊)，而且不用花 費很多時間來練習，每日只練10分鐘即可，既不影響學習、工作、休息，又可在練功中不知不覺地使身體強健起來，真是一舉數得，何樂而不為呢？

三、鐵砂掌速成原理 鐵砂掌功夫為什么能夠速成? 可以說，這是每一個讀者都很關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等構成的血肉之掌，個體之間的差異微乎其微。在運用特殊方法練功的較短時間內，掌部皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等，都在發(fā)生微妙的變化，其排列向致密方向發(fā)展，其承受沖擊的能力逐漸增強，骨骼趨向堅實，神經也不再顯得脆弱——令人高興的是，每個練習者都擁有這樣的“權利”與“幸運”，也就是說：人人都有這種在短時間內就可完成這個變化過程的“資格”——說白了，就是：人人都可以在較短的時間內速成！

四、練功前的準備 古人云：工欲善其事，必先利其器。練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣東西：

1、堅實的方木凳或小方桌一張，高約2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可過高或過低，以免影響勁力的順達作擺放鐵砂臥袋之用。

2、雙層結實的練掌臥袋一只，長寬各約6-7寸左右。內裝粗細適宜的鐵砂(比綠豆稍大)、花椒等； 注意：①縫制臥袋的布料不可太粗厚，結實就行。 ⑨臥袋不必太寬大，最好縫雙路，以免脹裂。 ③鐵砂不可太細，太細則難見功效。 ①鐵砂不不可有任何尖利物在內，以免受傷停功

3、藥物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食鹽250克加水3—4斤共放砂鍋中煎開20-30分鐘即成。每次練掌前，應將湯藥放爐上加熱至燙手程度；練功前后均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此藥湯每份可用100天，中途可加鹽、加水適量，以免干涸。 因此湯藥具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為“易筋湯”。 ②用銹鐵釘500克(或純鐵銹250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度糧白醋)共放入一個較大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，這時已成為一種曙紅色的特殊藥液，消腫止痛神速，每次練掌后倒出十數滴涂摩掌指3-5分鐘即可。使用時不必加熱，攜帶、使用兩便。以上兩種藥物配制辦法，都是鐵砂掌一代宗師、現代國術大師顧汝章先生傳出的，功效非凡，學練者只備一種即可。 特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠藥物作保護來輔助行功。按照前人的說法，不用解毒、消腫、止痛之類藥物練功的話，毒氣就會深入肌體，同時也會導致落下病根，不利健康。好在上述兩種藥物所在皆有，且價錢不貴，請學練者有備無患。