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美容養(yǎng)顏補(bǔ)血粥(美容補(bǔ)氣血粥)

218 2022-11-25 21:45 雍蝶

1. 美容補(bǔ)氣血粥

可以配綠豆,紅豆,紅棗,山藥之類的,附詳細(xì)的做法:

山藥紅棗薏仁粥

這道養(yǎng)生藥膳粥,能夠補(bǔ)氣血,健脾胃,排毒養(yǎng)顏。

薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)

主料

糯米80g薏仁50g紅棗10個(gè)山藥100g

輔料

冰糖20g

步驟

1.糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘。

2.山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用。

3.把紅棗放入電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水。

4.加入泡過的糯米和薏仁。

5.再加入切片的山藥。

6.加入冰糖。

7.把內(nèi)膽放入電壓鍋中。

8.加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

9.滴聲提示后,即可食用。

小貼士

薏仁和糯米要浸泡片刻,這樣薏仁會(huì)更容易熟。

冰糖也可以隨自己口味調(diào)整用量。

紅豆薏仁粥

主料

紅豆三兩

薏仁三兩

輔料

紅豆薏仁粥的做法步驟

1. 把紅豆和薏仁以1:1的比例放入容器。

2. 用清水淘洗,數(shù)次即可。

3. 秘訣在于用沸水浸泡,不急的話可以泡一晚上,像我就比較喜歡泡一天……途中換幾次沸水,讓紅豆和薏仁更容易煮爛,口感更細(xì)滑。

4. 我是用電飯煲的煮粥功能煮的,需要煮熟-保溫-煮熟,反反復(fù)復(fù)好幾次,比較麻煩,有電磁爐或者砂鍋、高壓煲的豆友可以使用這些廚具,更加方便。

小貼士

1.雖然這是一款粥,可是切記不要加米,大米含有濕氣,濕性粘稠,與紅豆薏仁功效相克,白費(fèi)力氣。

2.因?yàn)橛糜谙[,減肥。所以沒有添加任何調(diào)料,有需要的豆友可以根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)加紅棗,山藥,桂圓,花生等。比如我媽媽就愛加冰糖。

綠豆薏仁粥

主料

薏仁適量

綠豆適量

蜂蜜適量

輔料

水適量

綠豆薏仁粥 的做法步驟

1. 將薏仁與綠豆浸泡一夜。

2. 將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí),煮到綠豆開花薏米熟透即可。

3. 將煮好的粥連湯帶水一起放進(jìn)攪拌機(jī),打成糊。等冷卻到四十度左右后,加入蜂蜜即可。

小貼士

1、喜歡更細(xì)膩些的,可以讓攪拌機(jī)多攪拌一會(huì),打出來的粥更細(xì)膩,會(huì)像面糊糊一樣。我喜歡稍微有顆粒感的,只是攪拌了大約30秒。如果家里沒有攪拌機(jī)或料理機(jī)的,第三步就可以省略,直接煮好粥后就可以喝了。

2、加蜂蜜時(shí),一定要等到冷卻到40度左右后再加,蜂蜜的營養(yǎng)才不會(huì)被破壞。

3、不喜歡喝甜粥的,可以不加蜂蜜,直接配爽口小菜也可以哈

薏米百合粥

薏苡仁30克、百合6克、水適量。

做法一

薏米百合粥

1. 取數(shù)量適宜的薏米,洗好,再用水泡幾個(gè)鐘頭,為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋,泡的時(shí)間要更長一些。

2. 取數(shù)量適宜百合干,用水浸泡到睜開即可,不需要過久。

3. 將薏米置入高壓鍋,在鍋內(nèi)添加少于1/2的水,加蓋噴氣后加閥,壓6-8分鐘?;?,放氣,開蓋。

4. 加入百合,蓋上高壓鍋蓋,再經(jīng)過6-8分鐘即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門,所以不會(huì)把薏米壓的太碎。

5. 經(jīng)過3和4兩個(gè)步驟后,鍋中的水面減低2-3厘米出鍋后,加入冰糖趁熱喝或冷卻后喝都可以。

做法二

薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。但薏米性寒,體質(zhì)比較弱的前一周就要停吃,否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。

用法

早晚空腹食用??杉舆m量糖或蜂蜜調(diào)味。

功效

的功效1:有美白淡斑、補(bǔ)益、潤澤養(yǎng)顏的美容效果;

薏米百合粥的功效2:可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;

薏米百合粥的功效3:有清心、潤肺、養(yǎng)胃的功效。

以上就是關(guān)于薏米百合粥的功效介紹,另外,由于二者都有水溶性較差的特點(diǎn),且口感有微微發(fā)澀之嫌,一般可以加入蜂蜜,冰糖(千萬不要加白糖)調(diào)味,加入牛奶更能提升該粥的美白養(yǎng)顏之功效(薏米、牛奶都是很好的美白食物哦,一起搭配還可以調(diào)制成面膜哦),而且味道會(huì)更可口。

材料簡介

薏米

又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米為薏苡的成熟種仁,為一年或多年生草本。秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株,曬干,打下果實(shí),再曬干,除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì),收集種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn),不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療,作用都很緩和。

薏米是一種健康食品,在市場上也比較常見。中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡,性微寒,入脾、腎、肺經(jīng),具有、健脾止瀉、清熱除痹之功。記載,薏米“ 健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、去風(fēng)勝濕”,記載薏米“主筋急拘攣,不可曲伸,風(fēng)濕痹”。家中的老人隨年齡增加一般肝腎趨弱,如有風(fēng)濕發(fā)病也趨于嚴(yán)重,尤其是冬季。所謂“冬病夏治”,所以正是時(shí)機(jī)。另外薏米也有清火美容的功效。

薏米在中國栽培歷史悠久,是中國古老的藥食皆佳的糧種之一。全國大部分地區(qū)均產(chǎn),以福建、河北等省為主,由于薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”,在日本又被列為防癌食品,因此身價(jià)倍增。

百合

又名重邁、中庭、摩羅、重箱、強(qiáng)瞿、大師傅蒜、蒜腦薯、干百合。百合鱗葉呈長橢圓形,頂端尖,基部較寬,微波狀向內(nèi)彎曲,長1.5至3厘米,寬0.5至1厘米,厚約4毫米。表面類白色或淡黃色,光滑半透明,有脈動(dòng)紋3至5條。質(zhì)硬而脆,易折斷,斷面平坦,角質(zhì)樣。無臭,味微苦。

百合鮮品含黏液質(zhì),具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。百合含多種生物堿,對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用,能升高血細(xì)胞,對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能,提高機(jī)體的體液免疫能力,因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

百合花素有“云裳仙子”之稱。由于其外表高雅純潔,天主教以百合花為瑪利亞的象征,而梵蒂岡、法國以百合花象征民族獨(dú)立,經(jīng)濟(jì)繁榮并把它做為國花。百合的鱗莖由鱗片抱合而成,又“百年好合”“百事合意”之意,中國人自古視為婚禮必不可少的吉祥花卉

2. 美容補(bǔ)氣血粥怎么做

高壓鍋煮紅棗粥或煮黃芪雞湯煮是補(bǔ)氣的,

3. 美容補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

用料

紅棗 7顆

紅豆 30克

紅皮花生 30克

紅米 30克

紅糖 適量

枸杞 20顆左右

五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法

用量不需要完全按照克數(shù),我一般是每樣一抓,紅棗去核掰成小塊

清洗干凈

我加的是這種片糖,知道為什么嗎?因?yàn)楹唵危也粫?huì)告訴你們我是偷懶的,如果加紅糖,可以吃的時(shí)候再加

就加這么多子

放到鍋里,預(yù)約好時(shí)間,早上直接開吃預(yù)約的過程就是泡的過程了

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