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祛斑美容粥(美容祛斑養(yǎng)顏粥的做法)

145 2022-12-05 14:55 翁蓉

1. 美容祛斑養(yǎng)顏粥的做法

五谷雜糧粥的最佳搭配:

一、紅棗桂圓黑米粥

原材料:紅棗、桂圓、黑米、白糖。

制作方法:

將紅糖還有桂圓清洗干凈,桂圓去核/外殼;

紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;

起鍋之前加入白糖調(diào)味,出鍋即成

這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用,幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服用,其五谷配合起來具有很好的滋養(yǎng)功效。

二、百合薏米粥

原材料:薏米、百合,蜂蜜

制作方法:

將薏米、百合洗凈,放入鍋中;

加水煮至薏米熟爛;

起鍋前加入蜂蜜調(diào)味,出鍋即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的養(yǎng)生粥,有著澤膚祛斑,治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等十分頑固的癥狀,對青春少女美容有益,所以這是一款五谷雜糧粥的最佳搭配粥,而且是十分適合小女孩的美容粥。

三、綠豆薏米芡實(shí)粥

原材料:綠豆、薏米、干芡實(shí)

制作方法:

竟綠豆和薏米、干芡實(shí)洗凈;

錢不放在一起浸泡1到2個(gè)小時(shí),再撈出;

綠豆和薏米一起下鍋慢煮,快熟時(shí)放入芡實(shí);

煮開后加入白砂糖調(diào)味,出鍋即成

薏米有著利水消腫的功效,經(jīng)常食用可以改善水腫現(xiàn)象,對擴(kuò)張血管和降低血糖有一定的作用。茨實(shí)有著補(bǔ)充氣血,調(diào)和脾胃的作用,還可以促進(jìn)人體血液循環(huán),使人臉色變得紅潤、白皙。

四、紅棗糯米粥

原材料:紅棗、糯米、山藥、薏仁

制作方法:

將紅棗、糯米、山藥、薏仁等食物洗干凈

放入鍋中加水熬制成粥;

最后放入少量的白糖,出鍋即成

紅棗糯米粥特別適合剛剛病愈的人,還有就是那些身虛、營養(yǎng)不良還有貧血的患者吃食,因?yàn)榧t棗糯米粥具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。

五、燕麥仁糯米粥

原材料:燕麥仁、紅糯米、葡萄干

制作方法:

燕麥仁與紅糯米分開浸泡1晚;

葡萄干用溫水洗干凈,放入鍋中;

燕麥仁與紅糯米也放入鍋內(nèi);

加水煮開后轉(zhuǎn)小火,半小時(shí)后加入葡萄干同煮;

繼續(xù)煮半小時(shí)至糯米開花粘稠;

最后調(diào)入蜂蜜調(diào)味,出鍋即成

燕麥仁糯米粥十分有利腸胃,燕麥含有豐富的維生素,可以促進(jìn)消化和吸收。燕麥中含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,所以這個(gè)五谷雜糧粥的最佳搭配的粥還有著潤腸通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料:糙米、排骨、生姜、食鹽

制作方法:

將糙米洗干凈,再用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)以上;

將排骨清凈,再放入開水中焯一遍;

將糙米、排骨和姜片一起放入鍋中熬煮成粥;

起鍋前放入食鹽調(diào)味,出鍋即成

這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),糙米也是十分有營養(yǎng)的,再加上滿滿的肉香的排骨,也是十分好吃又養(yǎng)生。含有豐富的維生素、鐵質(zhì)、鋅元素還有蛋白質(zhì)以及糖類。

七、紅棗小米百合粥

原材料:淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法:

將所有原材料洗凈,淮山、薏仁、百合泡入水中20分鐘;

淮山、薏仁、百合撈出和其他材料一起放入鍋中煮的粘稠;

最后撒入葡萄籽粉,出鍋即成

百合是著名的保健食品和常用中藥,紅棗可養(yǎng)顏補(bǔ)血,含有微量元素,是很好的補(bǔ)品。 小米能夠解除口臭,減少口中細(xì)菌的滋生。紅棗小米百合粥有著養(yǎng)顏潤肺,通腸胃,補(bǔ)氣血的超強(qiáng)功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法:

將所有原材料洗凈,黑豆需提前泡水2小時(shí)

一起放入鍋中煮;

等到黑豆開花,出鍋即成

黑芝麻可以補(bǔ)肝腎,益精血,潤腸燥;桑葚也是利五臟關(guān)節(jié),通血?dú)獾乃?山楂可以治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便。這碗粥可以通血脈,滋陰養(yǎng)血。就連對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老也有著不錯(cuò)的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料:黑芝麻、粳米

制作方法:

將黑芝麻炒熟研磨成粉末備用;

粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮;

大火煮沸后,改用小火 煮至成粘稠的粥

這碗黑芝麻粳米粥是有著補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟,預(yù)防早衰的神奇功效,十分適合年紀(jì)較大的老人食用。

十、小米紅糖粥

原材料:小米、紅棗、紅糖

制作方法:

將小米淘洗干凈,放入開水鍋內(nèi);

大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮至粥稠。

再加入紅棗燉煮;

加入適量紅糖調(diào)味,煮開后出鍋即成

小米紅糖粥是一款養(yǎng)胃健脾,益中補(bǔ)血的五谷雜糧粥,小米是絕佳的養(yǎng)胃粗糧,紅糖又是益氣補(bǔ)血,對身體健康十分有好處。

2. 美容養(yǎng)顏粥怎么做

山藥香菇粥

原料:白粥500克,山藥80克,香菇25克。

調(diào)料:A料(冬菜10克,魚露4克,花生調(diào)和醬15克,八寶一丁雞粉3克,雞汁0.5克),姜片5克,蔥花、香芹粒各4克。

初加工:山藥改刀成段;香菇切小塊。

熬白粥:取大米560克、糯米220克、清水9.5千克放入高壓鍋內(nèi)上氣壓,出氣后轉(zhuǎn)小火壓煮,整個(gè)過程大約1小時(shí)左右,待壓鍋內(nèi)的米漿很濃厚即可出鍋。

熟處理:將事先煲好的白粥倒入沙鍋中,加入姜片、香菇、山藥,大火煮開,加入A料攪拌均勻,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘(在煮的過程中要不斷攪動),加入蔥花、香芹粒攪拌均勻即可。

潮州海鮮籽蟹粥原料:朝鮮籽蟹,東北大米,天津冬菜,水發(fā)香菇,皮蛋,腐竹,跳柱碎,香芹末,香菜末,魚露,花生醬,蔥花。4、在粥底中加入籽塊、冬菜、香菇粒、跳柱碎,加魚露、花生醬調(diào)味、煲熟,加香芹末、蔥花、香菜末,原煲上桌即可。

點(diǎn)評:

這款粥品采用潮州菜的烹飪方式,豐富的食材令粥的味道層次豐富,軟糯鮮香。朝鮮籽蟹多籽,特別適合熬制粥品,不僅味道鮮美醇香,也令粥色泛有金黃,營養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)養(yǎng)胃。

03

養(yǎng)顏紅薯粥

制法:

1、皮蛋去皮,用消毒干凈的白線切小塊;

2、腐竹泡好,洗凈,改刀;籽蟹治凈,斬塊;水發(fā)香菇切粒;

3、大米淘洗干凈,放入皮蛋、腐竹,加適量清水,小火煮成粥底;冬菜擇洗干凈,改養(yǎng)顏紅薯粥

原料:白粥500克,紅薯塊150克,白糖21克。

熟處理:

1.紅薯塊蒸熟,切丁。

2.沙鍋內(nèi)加入白粥(見“山藥香菇粥”),大火煮開,加入紅薯丁,加入白糖攪拌均勻即可。鮮魚片泡粥

原料:蒸好的米飯200克,鮮青魚100克,生菜30克。

調(diào)料:高湯500克,A料(生粉5克,蔥段10克,姜片、色拉油各15克),B料(冬菜8克,香菇、魚露各10克,雞粉2.5克)。

初加工:鮮青魚100克切片,用A料腌制30分鐘。

熟處理:沙鍋中放入高湯,加入蒸好的米飯,煮開,下入B料攪拌均勻,加入魚片和生菜煮開即可。

3. 祛斑養(yǎng)顏粥的做法大全

一、沙參知母粥

  原材料:沙參、干山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克

  做法:先將粳米洗凈放入鍋中,再把準(zhǔn)備好的干山藥切成小片,與其他材料一起洗凈后用布扎好,放入鍋中,加水,待粥熬成后,加入冰糖調(diào)味即可。

  功效:開胃,調(diào)理厭食

  二、西瓜皮粥

  原材料:西瓜皮200克,大米100克,白糖30克。

  制作方法:西瓜皮適量,去掉西瓜的硬皮,然后切成丁。大米淘洗干凈后,在鍋里加清水,放入大米和西瓜皮丁,用大火煮開成小火煮,粥熟后加入白糖調(diào)味。

  粥品特點(diǎn):味道清香,粥甜爽口。

  粥品功效:三伏天飲食狀態(tài)較差,這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。

  三、皮蛋瘦肉粥

  原材料:瘦豬肉50克,松花蛋1枚,大米50克,還要備有適量的精鹽、味精和鮮湯。

  制作方法:將豬肉洗干凈,放入鍋中的涼水中,用大火煮開,撇去漂在上面的沫兒,再用文火煮20分鐘后撈出,將豬肉切成小丁狀。大米淘洗干凈,加入鮮湯和適量的水,用大火燒開,然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時(shí),將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中,煮一會兒就大功告成了。

  粥品特點(diǎn):粥香滑爽,咸鮮味美。

  粥品功效:天熱流汗多、消耗大,此粥可以補(bǔ)充身體大量流失的鹽分和營養(yǎng)。

  注意事項(xiàng):皮蛋瘦肉粥口重,三種人不可常吃:患有高血壓、糖尿病和冠心病的人。 、

  四、苦瓜粥

  原材料:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,大米100克。

  制作方法:將苦瓜洗干凈,去瓤后切成小丁,大米淘洗干凈,一同放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)成小火慢煮。待粥要熟的時(shí)候,加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻。

  粥品特點(diǎn):甜中帶苦,爽滑誘人。

  粥品功效:炎熱的三伏天,喝上一碗苦瓜粥,既清暑解毒,又清心明目,還有開胃健脾的作用。

  五、銀耳紫薯養(yǎng)生粥

  原料:

  大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯(小個(gè)頭的)2個(gè)。

  做法:

  1、將紫薯洗凈,去皮切成1公分見方的小粒。

  2、用溫水泡發(fā)銀耳,然后去蒂并撕成小塊的銀耳。

  3、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開后,用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳,再燒開后轉(zhuǎn)小火。

  4、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候,調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中,一定要用勺子多次操底)。

  功效:紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì),18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補(bǔ)心肌,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,清除體內(nèi)自由基,抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長,預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。這么多功效,你不妨也喜歡下紫薯吧。

  六、五谷養(yǎng)生粥

  原料:

  蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

  做法:

  1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用;

  2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣后,關(guān)火。等到氣全部泄光后,再開火煮至噴氣,再關(guān)火。如此,噴氣三次后即可;

  3、喜食甜的,食用時(shí)可以加糖,但是最好是紅糖,補(bǔ)血益氣效果最佳。

  七、、飄香臘八粥

  原材料:蕓豆、花生、黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子,大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米,熟栗子、冰糖、紅糖

  做法:將豆類提前用水泡好,鍋中加入適量清水,先放入蕓豆、花生煮半個(gè)小時(shí),再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子煮1個(gè)小時(shí);將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1個(gè)小時(shí),出鍋前加入熟栗子、冰糖、紅糖熬制幾分鐘即可。

4. 美容養(yǎng)顏粥食譜

1、用料:紅豆60克,大米10克,水2杯

2、大米紅豆分別洗凈瀝水。倒入燉盅,加入清水。在電燉鍋中加適量水

3、放入燉盅。蓋好蓋子,低溫檔隔水燉煮2小時(shí)左右。米爛豆酥,熄火,盛出食用

擴(kuò)展資料:

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等,李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”。 如將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮,可治療腹瀉。另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯,可治療腸痛等。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用??梢鏆庋a(bǔ)血,利水消腫,可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水,清熱排膿,去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。

5. 美容養(yǎng)顏祛斑粥大全

隨著人們生活水平提高,人們對生活的追求發(fā)生了根本性的變化。更多講究“綠色、健康、安全”,而祛斑更是如此。什么方法祛斑有效果是什么呢?臉蛋是女性是否漂亮以及有魅力的關(guān)鍵,臉上有色斑自然會讓女性感到自卑不自信。

祛斑美白方法一:西紅柿汁西紅柿中富含豐富的維生素C,眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成,從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。祛斑美白方法二:黃瓜粥先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克,生姜10克,將黃瓜洗干凈切成薄片,生姜切成絲,再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘,在米快熟的時(shí)候放入生姜和黃瓜。每天堅(jiān)持喝兩次,慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得很有光澤,臉上的斑點(diǎn)也逐漸淡化了。祛斑美白方法三:冰糖檸檬汁檸檬是天然的維生素C“倉庫”,100克檸檬中的維生素就高達(dá)50毫克,還含有其他對皮膚有益的成分,將新鮮的檸檬榨成汁,然后加入適量冰糖,經(jīng)常喝可以白嫩皮膚,消除面部色斑。祛斑美白方法四:黑木耳紅棗湯黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑,還有潤膚的功效,并能防止皮膚老化,紅棗具有健脾潤膚的效果,將紅棗和黑木耳煮湯喝,早晚各喝一次,對消除面部斑點(diǎn)非常有效。

6. 美顏養(yǎng)生粥做法

放在冰箱里面即可。

粥也稱糜,是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。

熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能補(bǔ)中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對肌肉消瘦者適宜。

棗仁龍眼粥

將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。

二藥相配為粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食,有利于健康長壽。

燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤谩?/p>

燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高。

常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

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