煲什么湯美容又瘦身(美容減肥湯煲湯)

2022-12-02 11:35

尚雅

1. 美容減肥湯煲湯

在減肥的時(shí)候可以喝一些冬瓜湯或者小米湯之類的，這樣的話有助于減肥，不要吃淀粉類或者糖類的食物，也不要吃比較油膩的食物，以及大魚大肉，都是不能夠吃的，同時(shí)控制飲食，需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到良好的減肥效果，也是非常健康的，每天可以做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

2. 美容減肥湯煲湯做法

制作方法

原料：西紅柿半個(gè)，洋蔥半個(gè)，菜花1/4個(gè)，黃瓜半根，芹菜1根，青椒半個(gè)。

調(diào)料：鹽。

做法：

1.西紅柿開水燙一下去皮切塊，黃瓜去皮切片，洋蔥、菜花、青椒洗凈切片。

2.加水大火煮10分鐘，再改小火煮至蔬菜熟爛了，放鹽即可。

3. 養(yǎng)顏減肥湯

一、裙帶菜蝦球湯

不僅減脂，還特別鮮！

1.大蝦洗凈后去頭、去皮、去蝦線，放入料理機(jī)攪打成泥。

2.再放入一個(gè)雞蛋清、少許淀粉、少許鹽、少許清水?dāng)嚢璩晌r泥狀。

3.裙帶菜在冷水中泡發(fā)，然后沖洗兩遍，擠干水分備用。

4.鍋中熱油，放入蔥末炒香后，放入蝦頭炒出蝦油，然后加入清水煮開。

5.煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮5分鐘左右，撈出蝦頭，然后保持中火，用勺子把蝦泥舀出丸子形狀，下入湯中。

6.待所有的蝦球浮起來，放入裙帶菜，煮1-2分鐘即可。

7.關(guān)火后根據(jù)個(gè)人口味看是否再加鹽，因?yàn)槲r肉和裙帶菜都有些咸味，最好最后再加。盛出后撒一點(diǎn)蔥花提味即可。

二、豆腐蛤蜊裙帶菜湯

很清淡，但是十分鮮美，連喝幾碗都行！

1.裙帶菜少許在涼水中泡發(fā)，沖洗兩遍，擠一擠多余水分，備用。

2.豆腐切塊，在淡鹽水中浸泡，備用。

3.蛤蜊吐沙后，在沸水中煮至開口，取出肉備用。

4.鍋中燒水，水開后放入豆腐燉煮兩分鐘。

5.再放入蛤蜊煮1-2分鐘，最后放入裙帶菜煮10幾秒即可。

6.關(guān)火后根據(jù)個(gè)人喜好加鹽調(diào)味，滴幾滴香油，最后放點(diǎn)蔥花提味即可。

4. 減肥美容養(yǎng)顏湯

減肥期間喝蔬菜湯是比較好的，因?yàn)槭卟水?dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素，能夠較好地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)人的飽腹感，從而減少人體對其他食物的攝入，能夠起到較好的減肥效果。同時(shí)也要多鍛煉身體，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、瑜伽等，能夠起到更好的輔助減肥功效。

5. 美容減肥湯煲湯食譜大全

刷脂刮油的湯叫刷脂湯。

1.番茄金針菇肥牛湯

番茄中的維生素C非常豐富，卡路里極低，易產(chǎn)生飽腹感，不僅味道酸甜可口，而且對減肥有益。番茄金針菇湯做法多變，是一道簡單而又好喝的減脂期必備湯。

2.冬瓜雞胸肉丸湯

如果你吃膩了水煮雞胸肉，不如試試雞胸肉丸湯。雞胸肉低卡高蛋白，冬瓜又具有“減肥瓜”之稱。這道湯絕對營養(yǎng)解饞還不長肉！

6. 減肥煲湯

紫菜雞蛋西紅柿湯。正確的減肥的手段是合理的膳食配合足夠的有氧鍛煉，只是靠飲食來減肥是件很難的事，而且肥胖的人一般對飲食控制都比較差，建議還是多加運(yùn)動(dòng)，可在煲湯的時(shí)候加點(diǎn)荷葉等，去除體內(nèi)的濕氣，對減肥有好處。平時(shí)多喝點(diǎn)蔬菜，水果汁也是不錯(cuò)的。

7. 美容瘦身湯

”薏仁牛奶粥“做法如下：

　　主料：薏仁粉10g，鮮奶250g

　　步驟：

　　1、將鮮牛奶煮沸。

　　2、加入薏仁粉，轉(zhuǎn)小火。

　　3、攪拌一下，再煮5分鐘即可。

早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。還可以加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥。瘦身湯：將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。