1. 孕婦月子粥

1、桂圓銀耳紅棗羹

2、菠菜豬肝粥

3、核桃銀耳紫薯粥

4、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

5、山藥黑芝麻粥

6、鮮蝦粥

7、香菇雞肉粥8、小米南瓜粥

9、黑小米金橘粥

10、八寶蓮子羹

11、紅12、青菜瘦肉粥

13、紫薯米糊

14、南瓜15、栗子粥

16、紅糖小米粥

17、白粥

18、小米山藥粥

19、銀耳紫薯粥

20菠菜豬肝粥

20、牛奶花生粥栗子米糊棗枸杞小米粥

2. 孕婦坐月子喝什么粥

在月子期間是可以吃桂圓紅棗粥的，這個(gè)粥補(bǔ)血養(yǎng)血等功效是比較明顯的。多數(shù)的女性產(chǎn)后身體都是比較差的，很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，所以適當(dāng)?shù)挠霉饒A和大棗來(lái)進(jìn)補(bǔ)的安全的，在月子期間不要著涼也不要吃生冷的食物，注意腹部的保暖及時(shí)復(fù)查。

3. 孕婦月子喝什么粥

月子里是可以喝白米粥的，但是，最好喝小米粥，在產(chǎn)后適量喝小米粥具有補(bǔ)血、健腦的作用，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。產(chǎn)后多喝咸湯，比如豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，鴿子湯等促進(jìn)乳汁分泌，產(chǎn)后早下床活動(dòng)，可促進(jìn)子宮恢復(fù)，注意外陰部清潔衛(wèi)生。

4. 坐月子粥食譜大全

生產(chǎn)之后建議你喝一些排骨粥，蔬菜粥，瘦肉粥，小米粥，雞肉粥，紅豆紅棗花生大米粥，飲食的口味要清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，要以容易消化的軟食為主，少吃多餐。月子期間不能受涼，以免引起寒邪入侵，導(dǎo)致腰酸腿痛，引起宮寒的癥狀。

5. 月子里的粥

小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克。

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至

原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。

做法：

1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右；紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

2、 取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。

小米山藥粥

原料：山藥45克、小米50克、白糖。

做法：

1、把山藥洗凈削皮，切成小塊；小米用水洗凈。

2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

蛋黃小米粥

原料：小米2小把、雞蛋1個(gè)。

做法：

1、砂鍋中加入兩碗水，燒開；小米洗兩遍，瀝干水；雞蛋煮熟。

2、鍋中水開后，放入小米，攪拌幾下，中火燒開后，改小火煮5分鐘。

3、雞蛋剝?nèi)?，取出蛋黃，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗內(nèi)，上面撒上碎的蛋黃即可。

小米紅棗粥

原料：小米30克、棗10顆。

做法：

1、 小米洗凈瀝干水分；紅棗洗凈去核。

2、 小米，放入平底鍋，用小火炒至干爽，并飄出香味即好。

3、炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。

小米玉米粥

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法：

1、小米、玉米碎淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，開大火煮。

2、 轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，按自已的喜好放進(jìn)冰糖即可。

雞茸豆腐胡蘿卜小米粥

原料：小米、雞肉、豆腐、胡蘿卜。

做法：

1、 先把小米粥煮好；雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機(jī)打成雞肉豆腐泥。

2、雞肉豆腐泥放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子；胡蘿卜切成薄片蒸熟，再碾碎。

3、把胡蘿卜泥混合到粥中，再放入煮熟的雞肉豆腐碎即可。

香菇西芹小米粥

原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法：

1、西芹去葉洗凈，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗凈，切小丁。

2、 湯鍋內(nèi)加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續(xù)煮。

3、蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。

注意：小米粥不宜太稀??；淘米時(shí)不要用手搓，忌長(zhǎng)時(shí)間浸泡，忌用熱水淘米。

6. 坐月子的粥

坐月子可以吃小米粥，然后里面再放點(diǎn)紅棗，紅棗補(bǔ)血，煮的爛糊些。坐月子期間，媽媽全身各個(gè)器官和組織不斷修復(fù)，根據(jù)產(chǎn)后媽媽的身體狀況，產(chǎn)后第一周，盡量選擇一些清淡、細(xì)軟、容易消化的食物，比如面條、蒸雞蛋、切碎的蔬菜等。

7. 產(chǎn)婦月子餐粥

準(zhǔn)備食材，瘦肉，大米，胡蘿卜，小白菜。食用油，精鹽，味素，雞精，生抽，

第一步，豬瘦肉洗凈切丁，胡蘿卜丁少許，和洗好的大米一起熬粥，小火慢熬，熬到粥濃稠，肉香爛。

第二步，小白菜洗凈，切段，燒開水焯一下，放冷水中過(guò)涼，擠掉多余的水分。

第三步，鍋中油少許，燒開加入蔥花爆炒出香味，加入小白菜，加湯少許，加入適量精鹽，味素，雞精，燒開，加入熬好的肉粥，煮開鍋即可。

特點(diǎn)，菜香湯濃，汁多粥糯，入口即化，肉味鮮美，老幼皆宜，好消化易吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。

8. 營(yíng)養(yǎng)月子粥

菠菜豬肝粥

原材料：稻米100克、豬肝100克、西蘭花100克、鹽1/4勺子、米酒1/2勺子。

作法：

西蘭花提早綽水，除掉不必要草酸。 豬肝切小傅，加上料酒腌漬10分鐘，西蘭花切小碎。 稻米放水火災(zāi)煮，燒開后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘。 小米粥煮好后放進(jìn)切完的豬肝丁拌勻稱，蓋上煮10分鐘。撒進(jìn)西蘭花丁，加入鹽，煮一分鐘后起鍋。

小提示：

1、西蘭花含有鐵制，是補(bǔ)血補(bǔ)氣上品。

2、菠菜焯水的目地是毀壞其帶有的對(duì)身體無(wú)利的草酸(苦澀味的主要成分)，另外還可以去除西蘭花表層可能帶上的病原菌和有害物。

9. 產(chǎn)婦月子營(yíng)養(yǎng)粥

坐月子是可以吃小米粥的。小米當(dāng)中鐵元素含量非常豐富，對(duì)于補(bǔ)血很有好處，可以幫助產(chǎn)婦很快恢復(fù)體力。特別是在北方地區(qū)，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，都會(huì)用小米粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，很多人還會(huì)在小米粥里加一些紅糖。大棗等補(bǔ)血的食物，雖然小米粥是營(yíng)養(yǎng)佳品，哪也不能總單一的吃一樣?xùn)|西，必須要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

10. 坐月子吃的粥

月子粥有皮蛋粥，瘦肉粥，坐月子喝哪清淡的粥好。產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過(guò)，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得直想哭的?？梢院纫稽c(diǎn)蛋湯、魚湯（鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶）等較為清淡的湯（母乳喂養(yǎng)的嬰兒會(huì)因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。