1. 養(yǎng)顏美食的做法大全

銀耳可以做哪些菜？

秋天到了，天氣比較干燥，在飲食上我們可以多吃一些潤燥養(yǎng)肺的美食，而銀耳正是這樣的一款食材，比較常見的是燉成各種甜羹，當然也有一些其他的吃法，比如涼拌、小炒等，下面分享幾款我比較喜歡的吃法，供大家參考！

涼拌胡蘿卜雙耳

推薦理由：大家都知道黑木耳可以用于涼拌，其實銀耳（白木耳）也可以喲，兩者搭配起來做一道涼菜，有潤秋燥、清理腸胃的輔助效果，而且做法簡單喲！

食材：

黑木耳：10朵左右，銀耳：小半朵，胡蘿卜：半根。調(diào)料：一勺醋，兩勺生抽，芝麻油：一勺。

制作步驟：

1、將黑木耳、銀耳（撕成小朵）提前浸泡開，備用。

2、胡蘿卜擦成絲。

3、燒開一鍋水，將胡蘿卜焯水10s撈出。

4、放入黑木耳、銀耳焯水1分鐘左右。

5、加入一勺醋、兩勺生抽、一勺芝麻油拌勻，脆爽可口的涼拌胡蘿卜雙耳就做好了，作為一道涼拌菜適合這秋高氣爽的天氣享用喲！

6、更多涼拌食材選擇：腐竹、花生米、黃瓜絲、香菜，伙伴們可以根據(jù)個人喜歡選擇。

冰糖雪梨銀耳羹

推薦理由：秋高氣爽，雪梨正當季。都說“應時而食”，用時令的食材來做一道潤秋燥除肺熱、預防感冒的甜湯也是不錯的選擇喲，最重要做法簡單，喜歡的伙伴不妨做起來。

食材：

雪梨 1只，銀耳：1/3朵，老冰糖:一塊，紅棗：幾顆，枸杞：幾顆，清水：適量。

制作步驟：

1、干銀耳提前撕小朵，用冷水完全浸泡開。

2、雪梨去皮去核，切成小塊，備用。

3、銀耳倒入砂鍋，加入適量水，燒開以后小火燉煮40分鐘左右，至濃稠開始拉絲。

4、放入切好的雪梨塊、紅棗，繼續(xù)燉煮20分鐘。

5、出鍋前5分鐘放入枸杞、冰糖，至冰糖完全融化。

Tips：更省時更好吃的秘訣！

1、選擇鮮活銀耳，比起干銀耳保留了更多的營養(yǎng)，而且無需浸泡，直接去根部，撕成小朵，洗凈即可做燉煮、涼拌、炒菜等食用。

2、鮮銀耳更容易燉煮濃稠，時間更短。使用砂鍋能更好的鎖住熱量和營養(yǎng)，節(jié)約燉煮時間。

3、電燉鍋用燉盅隔水燉也是一種不錯的方法，那就更簡單了，只需要將所有食材加入一起燉即可。

銀耳紫薯粥

推薦理由：說起來銀耳也是一味葷素、咸甜皆宜的百搭食材，除了用于涼拌、燉甜湯，做粥的時候放點銀耳也是很不錯的選擇，搭配紫薯，不僅潤燥，也是滿滿的花青素，熱量更低，顏值高，喜歡的伙伴別錯過！

食材：

銀耳：1/3，紫薯：2個，大米：小半碗，清水：適量。

制作步驟：

1、干銀耳提前撕成小朵浸泡開，或者直接使用鮮銀耳，撕開洗凈即可。

2、紫薯去皮切塊。

3、大米、銀耳、紫薯放入電飯鍋，加入煮粥的水，按“煮粥”功能運行一個程序即可，上班族前一晚可以預約煮粥。

銀耳用于烹飪，可葷可素、咸甜皆宜，十分百搭。以上3款用銀耳做的美食，做法都非常簡單，喜歡的伙伴不妨嘗試一下，美味又健康喲！

伙伴們，你喜歡銀耳嗎？你還用銀耳做過哪些美食呢？歡迎在評論區(qū)分享你的美食心得，曬出你的美食作品喲！

更多美味食譜和美食技巧都在我的頭條號分享喲，歡迎關(guān)注拔草！

我是吃貨小筑，一枚專注于烘焙、也愛下廚的美食博主，這是我在悟空問答的第1049個原創(chuàng)回答，目前為止我的回答已獲得5681萬人閱讀，美食路上有你有我！為了自己和家人的健康，為了更好更專業(yè)的分享我的美食，我正在積極學習和備考健康管理師，喜歡我的美食分享，就點贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)分享來支持我吧！

2. 養(yǎng)顏的食材

美白養(yǎng)顏又減肥的水果主要有蘋果、菠蘿、香蕉、葡萄柚、獼猴桃等。

這些水果中都有各自的一些營養(yǎng)和功效，對于美容養(yǎng)顏減肥都能夠起到一定的輔助作用。蘋果能夠幫助消化，還能夠幫助去除體內(nèi)多余的脂肪。

菠蘿能夠有效的分解脂肪，而且也能夠起到增加腸胃蠕動的效果，菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于皮膚也是比較好的。

香蕉在食用完以后能夠增加人的飽腹感，而且香蕉中含有豐富的鈣和維生素，對于皮膚和瘦身也具有一定的效果。

獼猴桃是屬于膳食纖維的一種，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，而且熱量比較低，含有較多的微量元素。

所以患者是可以吃這些水果的，為了更好的促進皮膚的美白和身體的減肥患者需要適當?shù)恼{(diào)整飲食，飲食方面可以適當?shù)某砸恍┖鞍踪|(zhì)的食物，平時也要多飲水，對于身體和皮膚都是比較好的，同時也要做好皮膚的護理工作。

3. 美容養(yǎng)顏的菜譜大全

養(yǎng)顏美容就是一般的菜品，不屬于特菜品。操作而已。補血的菜紫色的菜比較養(yǎng)顏。

4. 美容養(yǎng)顏食療養(yǎng)生食譜大全

1，滋養(yǎng)延年、智慧配方：黑芝麻、核桃

2，養(yǎng)血養(yǎng)顏配方：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3，開胃健脾、寶寶配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山

4，祛濕清熱美白配方：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5，排毒纖體、窈窕配方：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽

6，降三高配方：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生

7，補腎助元、烏發(fā)配方：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻

五谷食療養(yǎng)生配方

1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實

3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、補腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

6、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

7、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

8、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

9、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

10、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

11、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

13、貧血補血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

14、腎虛補腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷養(yǎng)生配方推薦

小孩類：核桃、蓮子、淮山、糙米、小麥、小米、高粱、白芝麻

中老年人類：

黑芝麻、蓮子、玉米、燕麥、糙米、黃豆、小米、紅米

營差早餐類：

黑芝麻、薏米、蓮子、淮山、燕麥、黑米、糙米、黑豆、小麥

滋陰補腎類：

核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、經(jīng)米、黃豆、糙米

養(yǎng)顏美容類：

薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅米、燕麥、黑豆、小麥、玉米

排毒通便宜食：

黑米、黃豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻

養(yǎng)心安神宜食：

小米、蓮子、芡實、小麥、糙米、黃豆、燕麥、黑芝麻

減肥纖體宜食：

糙米、燕麥、綠豆、黑米、玉米、紅豆、紅米、黑芝麻

補腦益智宜食：

核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻

5. 美容養(yǎng)顏的美食

給大家分享幾款方便易做，美容養(yǎng)顏，好看好喝的養(yǎng)生花果茶。

1.石斛花茶：能滋陰清熱、抗衰老、抗氧化，常喝減少臉上的色素沉著，淡化色斑，石斛花在提高人體免疫力、抗腫瘤、防衰老、抗血小板凝聚、降低血糖等方面均有良好療效，愛美麗的你一定要常喝常美麗。

2.洛神花水果茶：洛神花茶有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合女性食用，有利于平衡血脂，增進鈣的吸收。

3.雪梨柚子茶：常喝具有清熱去火，止咳化痰，美白祛斑，嫩膚養(yǎng)顏的功效。能促進新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，具有改善便秘的功效。

4.荷葉減肥美容茶：美食的誘惑難以抗拒，美麗的身材要保持，建議你選擇荷葉減肥美容茶。

6. 養(yǎng)顏美食的做法大全圖解

1、花膠當歸湯

材料：花膠、當歸、紅棗。

做法：將魚膠以及當歸提前洗干凈，然后和紅棗一起放入鍋中，加上清水煎湯服用。

功效：這道食譜每天早晚各服用一次，可以長期堅持服用，具有大補氣血的功效，特別適合再生障礙性貧血患者服用。

2、花膠石斛養(yǎng)顏補氣湯

材料：花膠、石斛、當歸、紅棗、排骨。

做法：首先我們需要將石斛、魚膠以及當歸洗干凈，然后提前用清水浸泡三個小時，注意泡發(fā)的水不能倒掉避免浪費。

將紅棗以及排骨洗干凈，然后排骨需要提前沸水去掉血水。將所有的材料一起放入燉鍋中，再加上清水，清水一定要能夠淹沒原材料，然后小火燉煮三個半小時就可以了。

功效：這道食譜建議每周服用2次，不能夠每天都服用，但是可以長期堅持?？茖W服用這種方子后可以起到滋陰養(yǎng)顏以及補氣血的作用，同時補心安神的效果也不差。

3、花膠紅棗蓮子芡實湯

材料：花膠、紅棗、蓮子、芡實。

做法：將所有材料一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時候后就可以起鍋了。注意這道方子中紅棗不能夠放太多，控制在2粒到4粒左右就足夠了，避免吃多上火。

功效：這道食譜每天早晚都可以服用，一年四季也沒有禁忌的。服用后具有補腎益氣以及補血養(yǎng)性、美容養(yǎng)顏以及安神等效果，女性服用后可以看到自己的肌膚在慢慢的變好。

4、花膠紅棗湯

材料：花膠、紅棗。

做法：將花膠和紅棗洗干凈后直接放入鍋中燉煮，起鍋之前可以根據(jù)個人的口味不同而加入適量的冰糖，攪拌后直接服用。

功效：這道食譜制作方法非常地簡單，但營養(yǎng)價值又非常的高，服用后具有很好的滋補以及美容效果。專家告訴我們，科學地服用這道花膠紅棗湯可以起到養(yǎng)血安神、滋潤肌膚、健脾益胃以及養(yǎng)肝益氣的功效。

5、薏米百合燉花膠

材料：薏米、百合、花膠、豬肉

做法：將所有的材料都清洗干凈，然后花膠、薏米、百合則是放入燉鍋中燉煮三個小時，起鍋前半個小時加入切好的豬肉丁放入鍋中，最后起鍋服用。

功效：這道食譜的味道非常地不錯，女性服用后還有潤膚以及美白的作用，長期服用還有抗衰老的功效。

6、花膠銀耳蓮子湯

材料：花膠、銀耳、蓮子。

做法：將所有的材料洗干凈后放入電燉鍋中燉煮三個小時，起鍋前加入冰糖就可以直接取出放涼服用了。

功效：這道花膠補血養(yǎng)顏湯服用后對身體的好處非常多，例如清熱養(yǎng)胃、止咳補腎、強身健體、補中益氣、提神活血以及生津潤肺等，女性服用后嫩膚美容的效果非常棒。

7、花膠煲雞湯

材料：花膠、雞塊、生姜片。

做法：首先將花膠用冷水清洗干凈，然后提前一晚浸泡；雞塊洗干凈后和花膠、生姜片一起放入砂鍋中，燉煮兩個小時湯呈現(xiàn)奶白色的時候去掉雞皮以及浮油，然后放入食鹽就可以起鍋了。

8、花膠湯

材料：豬蹄膀、花膠、干玉竹、干淮山、干枸杞、干桂圓肉、清水、食鹽、味精。

做法：將豬蹄膀切好后放入開水中煮兩分鐘，取出后清洗掉血污瀝干水分備用。將所有的材料一起放入鍋中，加上清水后中火燒開，然后小火燉煮兩個小時，最后加上桂圓肉繼續(xù)燉煮三十分鐘，建議起鍋的時候要加入食鹽以及味精，但味道最好能夠淡一點。

9、青木瓜椰子煲花膠湯

材料：青木瓜、老椰子、花膠。

做法：首先需要將青木瓜洗干凈后去掉外皮，然后切小塊備用；老椰子去掉硬殼，然后將里面的椰汁取出后放入鍋中煲湯，外面那層黑色用刀子削掉后留下椰肉切小塊備用。在鍋中加入清水、花膠、青木瓜、椰汁，然后放入椰肉燉煮兩個小時的時間。

7. 養(yǎng)顏美食的做法大全竅門

食材

菠菜汁（250ml）面粉（400g）

肉末（200g）西紅柿（100g）

土豆?。?00g）

步驟1: 將菠菜洗凈，在菠菜莖、葉分開；

步驟2: 開鍋燒水，用大火燒開，倒入一勺食鹽、一少食用油，放入菠菜葉，燙25-30秒，在撈出控水；

步驟3: 把燙好的菠菜葉放入攪拌機中，倒入清水，打成汁，再在過濾出殘渣；

步驟4: 盆中倒入400g面粉，用菠菜汁和面，一邊倒一邊攪拌，再攪拌成面絮；

步驟5: 用手揉成表面光滑的面團，再搓成長條條，在切成小劑子；

步驟6: 面劑揉圓，再搓成長條；

步驟7: 盤子內(nèi)刷油，放入面胚，在表面也刷一層油，蓋上保鮮膜，醒發(fā)半小時；

步驟8: 起鍋燒油，倒入肉末，炒至變色；倒入食鹽、老抽、生抽、蠔油，翻炒上色；再倒入蒜末，炒出香味；

步驟9 : 倒入西紅柿丁，再炒出湯汁；

步驟10: 倒入土豆丁，炒至斷生；倒入1碗清水，大火煮開，然后倒入半碗水淀粉，勾芡一下；

步驟11: 醒好的面胚，輕輕拉長，邊抻邊在案板上摔打；再起鍋燒水，大火燒開，放入面條，用筷子撥散，煮熟撈出；

步驟12: 最后再澆上料汁，然后來點黃瓜絲即可。