1. 養(yǎng)生美容小知識(shí)

女性以血為本”，尤其每個(gè)月的例假都會(huì)導(dǎo)致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤(rùn)，面如珠玉，則干枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。

從養(yǎng)血角度看，提幾個(gè)小建議：

1）如非出于需要，少看手機(jī)電腦，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，目前這些已經(jīng)成為耗血傷肝傷眼之頭號(hào)殺手，隨著年齡增長(zhǎng)，五臟六腑功能衰弱，如果不加節(jié)制，容易導(dǎo)致血虛。

當(dāng)然，這個(gè)要靠個(gè)人自制能力，遺憾的是大多數(shù)人自制力差，所以，作為一個(gè)妥協(xié)方案，在看的時(shí)候多中斷，比如每隔1個(gè)小時(shí)暫停休息下。

2）勿熬夜。

能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是皮膚，皮膚無法在熟睡中得到滋養(yǎng)，第二天散發(fā)出腐敗味，而且干枯無光澤。其實(shí)養(yǎng)血護(hù)膚效果最好且最便宜的是睡好覺！

不過，大家都傾向于昂貴的復(fù)雜的，至于效果就沒人管了。

3）再次提下飲食結(jié)構(gòu)。

之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發(fā)體寒；其實(shí)，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)跟不上，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎么可能做出味美的佳肴呢？不要給自己設(shè)太多限制，

盡量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過于單調(diào)，轉(zhuǎn)化的氣血也有限。

4）再說運(yùn)動(dòng)。

如果身材瘦弱，運(yùn)動(dòng)要悠著點(diǎn)了，身材瘦說明陰血不足，此時(shí)還加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，容易透支，不利于健康。

5）思慮過度。

沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個(gè)人整天干活不一定會(huì)削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會(huì)瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點(diǎn)，長(zhǎng)胖點(diǎn)，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕松些。

6）脾胃。

脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補(bǔ)血都補(bǔ)不進(jìn)去。

大家可以自測(cè)下，如果脾胃有問題，先調(diào)脾胃再食療，之前講過脾胃調(diào)理，自行搜索。

這些如果真的做到位了，在平時(shí)的生活中，相信氣血應(yīng)該不會(huì)太差！

【美白小竅門】①取適量的酸牛奶、奶油混合調(diào)勻，然后均勻的涂抹于面部，待10分鐘后用水洗去。②用酸牛奶和維生素E混合，調(diào)和拌勻，均勻的涂抹于面部，并對(duì)臉部進(jìn)行輕柔按摩，最后用清水洗凈，這樣可以清除毛細(xì)孔的污垢，有效收斂毛孔，給肌膚帶來清爽舒適的感覺。過敏膚質(zhì)慎用。 #湖南醫(yī)聊超能團(tuán)#

2. 養(yǎng)生美容小知識(shí)簡(jiǎn)短

開場(chǎng)詞：尊敬的各位來賓，大家好，非常感謝大家的到來，今天就是我們的美容養(yǎng)生，今天我在做一個(gè)詳細(xì)的自我介紹，我覺得美容方面我就是一個(gè)專業(yè)手法的人，而且在養(yǎng)生方面，我有著一個(gè)非常細(xì)心的調(diào)養(yǎng)的方案，我期待著每個(gè)人都能夠在養(yǎng)生方面向我請(qǐng)教，從而也給你們帶來一份養(yǎng)生的機(jī)會(huì)，能夠讓我在美容養(yǎng)生方面給你們帶來一份工作的收獲，也謝謝大家對(duì)我的一種認(rèn)可。

3. 美容與養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)

有的，一般來說到正規(guī)點(diǎn)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)美容比較全面，像南寧麗竹學(xué)校就不錯(cuò)，他們學(xué)校學(xué)美容專門學(xué)半年，如果你想學(xué)全面點(diǎn)，你可以選擇他們學(xué)校。

4. 美容健康小常識(shí)

壹

1、綠茶可預(yù)防肝病。

2、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇高者少吃魷魚。

5、海蜇皮能緩解高血壓。

6、食肉過多對(duì)身體有害。

7、骨折初期不宜喝骨頭湯。

8、常喝豆?jié){有益健康。

9、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

貳

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨練宜先進(jìn)食。

13、運(yùn)動(dòng)后可喝杯牛奶。

14、多喝水能防腎結(jié)石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。

17、手機(jī)貼膜可能會(huì)傷害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐。

19、午睡有助于預(yù)防冠心病。

20、不宜用沸水煎藥。

叁

21、服藥不宜加糖。

22、不能用濃度為95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅。

24、破損瓷磚輻射較大。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不宜開窗通風(fēng)。

27、熱水袋比電熱毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年換一次。

30、牙齦出血要盡快更換牙刷。

肆

31、正確刷牙比選擇牙膏重要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝鹽水晚喝蜜。

37、素食更適合中國(guó)人。

38、海帶可預(yù)防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙宜用溫水。

伍

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康。

45、翹二郎腿會(huì)影響健康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康。

49、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。

50、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康。

陸

51、打噴嚏時(shí)不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要趁熱喝。

59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。

60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。

柒

61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。

63、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間。

64、冬季不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在霧氣中。

65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。

66、冬天早晨不宜洗頭。

67、健身前熱身很重要。

68、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)"冷"處理。

69、步行適量能使大腦更年輕。

70、步行最有利于中老年人健康。

捌

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。

76、多吃玉米好處多。

77、不宜吃開口的糖炒板粟。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

玖

81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面。

84、吃葡萄有利于護(hù)肝。

85、吃草莓有助于防輻射。

86、甘蔗被稱為"補(bǔ)血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。

90、常吃生花生可緩解胃病。

拾

91、醋泡花生可以軟化血管。

92、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱。

93、腎病不宜食楊桃。

94、香蕉是廉價(jià)減肥藥。

95、菠蘿可以護(hù)胃。

96、芒果保健作用大。

97、爛水果不爛部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。

99、蘋果營(yíng)養(yǎng)全面。

100、蘋果可降血壓。

經(jīng)典健康諺語(yǔ)

◆鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康；

◆鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱；

◆請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；

◆日光不照臨，醫(yī)生便上門；

◆刀閑易生銹，人閑易生?。?/p>

◆懶惰催人老，勤勞能延年；

◆最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；

◆飯后百步走，活到九十九；

◆立如松，行如風(fēng);

◆要得腿不老，常踢毽子好

◆要得腿不廢，走路往后退；

◆出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸；

◆汗水沒干，冷水莫沾；

◆要得身體好，常把澡兒泡；

◆要健腦，把繩跳；

◆心靈手巧，動(dòng)指健腦；

◆多練多乖，不練就呆；

◆常把舞來跳，癡呆不會(huì)到；

◆要得身體好，常把秧歌跳；

◆常打太極拳，益壽又延年；

◆養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損；

◆吃人參不如睡五更；

◆中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶；

◆冬睡不蒙頭，夏睡不露肚；

◆睡多容易病，少睡亦傷身；

◆吃得巧，睡得好；

◆吃好睡好，長(zhǎng)生不老；

◆經(jīng)常失眠，少活十年；

◆一夜不睡，十夜不醒；

◆坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮;

◆熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥；

◆寒從腳上起，病從口中入；

◆食不語(yǔ)，睡不言；

◆春捂秋凍，不生雜??；

◆指甲常剪，疾病不染；

◆冷水洗臉，美容保健；

◆刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴；

◆飯前便后要洗手；

◆多喝涼白開，健康自然來；

◆白水沏茶喝，能活一百多；

◆飲了空腹茶，疾病身上爬；

◆喝茶不洗杯，閻王把命催；

◆盡量少喝酒，病魔繞道走；

◆戒煙限酒，健康長(zhǎng)久；

◆飯后一支煙，害處大無邊；

◆多吃咸鹽，少活十年；

◆甜言?shī)Z志，甜食壞齒；

◆吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿；

◆欲得長(zhǎng)生，腸中常清；

◆飯前喝湯，勝過藥方。

愛惜身體，珍惜生命。看完這健康諺語(yǔ)，有沒有覺得自己的生活習(xí)慣中有很多漏洞呢？

不如從現(xiàn)在做起，從這些細(xì)節(jié)做起，改掉那些壞習(xí)慣，為自己的身心健康努力吧！

長(zhǎng)壽第一菜、第一米...竟是它！家家都有，越吃越健康~

進(jìn)入九月，這五種病必定高發(fā)！化解方轉(zhuǎn)給每一位朋友

核桃配它吃，大肚子沒了，連便秘都好了！

人體自帶消炎、解氣、排毒閥，花錢不求人，自己就能按！不看太虧了！

5. 養(yǎng)生美容小常識(shí)

美容美發(fā)業(yè)衛(wèi)生管理制度

1、申領(lǐng)公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證、亮證經(jīng)營(yíng)，按時(shí)復(fù)核。

2、理發(fā)、美容分區(qū)設(shè)置，染、燙發(fā)區(qū)有排風(fēng)設(shè)施； 保持內(nèi)部環(huán)境整潔，室內(nèi)無積塵，地面無果皮、痰跡和垃圾。

3、建立衛(wèi)生管理網(wǎng)絡(luò)和衛(wèi)生管理檔案，有衛(wèi)生負(fù)責(zé)人。

4、從業(yè)人員每年進(jìn)行健康體檢和衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)考核，持健康證和培訓(xùn)合格證上崗，證件集中保管。

5、配置公共用具清洗消毒設(shè)施，保持正常使用，理發(fā)美容工具、毛巾做到一客一換一消毒，分類存放。

6、地面碎發(fā)做到及時(shí)清掃，工作臺(tái)面和理發(fā)工具表面無碎發(fā)殘留。

7、理發(fā)人員操作時(shí)穿清潔干凈工作服，清面時(shí)戴口罩。美容人員在美容前雙手進(jìn)行清洗消毒，工作時(shí)要戴口罩。

8、理發(fā)用大小圍布經(jīng)常清洗更換保持整潔，臉巾清潔，每客用后清洗消毒。

9、對(duì)患有頭癬、皮膚病的顧客要配備專用的理發(fā)工具，并有明顯標(biāo)志，用后及時(shí)消毒，并單獨(dú)存放。

10、美容用唇膏、唇筆等做到一次性使用，不做創(chuàng)傷性美容。供顧客使用的化妝品符合《化妝品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。

6. 養(yǎng)生美容小知識(shí)大全

有些小仙女呀對(duì)于面膜是永遠(yuǎn)敷不膩的，每天午休敷一敷，睡前敷一敷，恨不得一日照著三餐敷。但是要知道東西再好吃，天天吃它也會(huì)膩。而這個(gè)面膜再貴，精華再多，天天敷皮膚也會(huì)受不了的。護(hù)膚最重要的每一個(gè)步驟你都需要領(lǐng)會(huì)，要不然，就算買再貴的護(hù)膚品，皮膚都不會(huì)好到哪去！那么今天小編就為大家介紹一些護(hù)膚的小常識(shí)吧！

清潔臉部

早起之后和晚睡之前都要潔面一次。清潔臉部是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，假如不徹底潔凈，皮膚慢慢地就會(huì)變得干澀粗拙，沒有徹底帶走臟東西，那么毛孔也會(huì)越來越粗大。不要用強(qiáng)堿的洗面奶或潔面皂，氨基酸和低泡型潔面是不錯(cuò)的選擇，洗臉時(shí)，T區(qū)額頭部分從下往上打圈，T區(qū)鼻翼兩側(cè)手法也是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，兩頰手法是大面積從下往上打圈。

補(bǔ)水保濕

說到保濕，首先想到的就是化妝水，包括爽膚水、緊膚水和柔膚水，具有補(bǔ)水保濕、穩(wěn)定肌膚、平衡肌膚酸堿性的功效。有些爽膚水中加入酒精、薄荷醇等收斂劑，平衡皮脂分泌，輕度縮小毛孔，適合性質(zhì)偏油且不敏感的皮膚。柔膚水大多含有透明質(zhì)酸等保濕成分，質(zhì)地滋潤(rùn)，目的是快速濕潤(rùn)角質(zhì)，為后續(xù)使用滋潤(rùn)產(chǎn)品做鋪墊。

除了化妝水，我們也會(huì)使用精華進(jìn)行護(hù)膚，精華的營(yíng)養(yǎng)程度雖然很高，但它缺乏日霜中滋潤(rùn)、舒緩、防護(hù)等豐富的構(gòu)成，也缺乏晚霜中修復(fù)、重建等強(qiáng)大的功效，因此，在使用單純提供營(yíng)養(yǎng)的精華之后，必須使用乳液或面霜對(duì)肌膚加以全面的滋潤(rùn)，才能達(dá)到完美的基礎(chǔ)護(hù)膚效果。如果是油性肌膚就使用乳液， 若是干性肌膚可以使用面霜。

眼部護(hù)理

眼睛這個(gè)地方的皮膚是非常薄的，而且眼睛時(shí)常眨的原因，這個(gè)地方有皺紋的可能性也是最大的。整張臉，最先開始衰老的也就是這個(gè)地方了，所以一定要小心保護(hù)。

7. 養(yǎng)生美容小知識(shí)發(fā)圈

1、昨晚做完艾灸排毒，今天腰酸屁股疼，坐都坐不住。

2、鼻炎鼻塞，中午做了一次艾灸，做完鼻子終于通氣了，從晚上就開始鼻塞鼻堵，夜里一晚上沒睡著，現(xiàn)在渾身出汗，能正常呼吸的感覺真的特別好。

3、做完艾灸+肝膽排毒渾身舒暢，成為逐漸沉迷養(yǎng)生的中年婦女。

4、病足一星期，做完按摩推腹加艾灸，輕松得想跳起來！

5、做完艾灸之后需要避風(fēng)避水的幾個(gè)小時(shí)里，感覺自己離燒烤只差一撮孜然。

6、臉發(fā)炎，所以只做了艾灸肩，也是神奇做完確實(shí)很舒服。

7、做完艾灸整個(gè)人都好了再吃頓火鍋那就更好了。