1. 女士美容餐

別亂用、推薦水果+蔬菜沙拉減肥法，自制健康更能排毒養(yǎng)顏。

減肥水果蔬菜沙拉 很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們減肥期間食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美顏排毒，對于想要美容瘦身一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學會水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度減肥瘦身。蔬菜和水果中蘊含著大量維生素和纖維素，能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，也能延長飽腹感的時間，另外還含有大量的A、B、、C、D、E，對補充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。什錦蔬菜沙拉 做法：胡蘿卜洗干凈切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋里煮開水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調(diào)味。蜜桃西柚沙拉 做法：蜜桃梨子洗干凈，切成小塊，西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻后即可。草莓蘋果沙拉 做法：草莓蘋果切成小塊，香蕉去皮切成段。草莓、蘋果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。獼猴桃沙拉 做法：將蘋果、獼猴桃、菠蘿洗干凈切塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。葡萄香蕉沙拉 做法：葡萄洗干凈，香蕉切片，奇異果洗干凈切片，楊桃洗干凈切片，草莓洗干凈切塊。將水果放入容器里，淋上酸奶攪拌均勻即可。減肥水果 一：木瓜 橙色水果 周一是一個星期的開始，也是大家最忙碌的一天，在減肥的時候不要忘記要保持精力充沛，用橙色來開啟周一的心情再也適合不過，而木瓜作為減肥和豐胸的圣品是最佳的選擇，木瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中一種叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人體中的蛋白質(zhì)和糖類，還能分解人體中的脂肪，讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除，從而快速的瘦身。二：藍莓 藍色水果 藍莓是最佳的抗氧化食物，它含有一種叫做OPC的花青素，這種物質(zhì)被成為抗氧化之王，對肌膚有著非常好保護作用，藍莓雖然熱量低，但是有酸、維生素C、礦物元素等眾多豐富的營養(yǎng)成分，豐富的果酸對于下半身的贅肉有著非常有效的消除作用，是一種讓你健康享瘦養(yǎng)顏的水果。

2. 快餐式美容

簡介：上海麗峰百貨有限公司成立于1995年12月28日，主要經(jīng)營范圍為百貨零售、超市（其中包括煙、酒、食品、中西藥品、建筑裝璜材料、音像制品）、餐飲（含飲料、酒類）、快餐、酒吧、咖啡、茶室、美容美發(fā)、婚紗服務、健身房、彈子房、電影院等。

法定代表人：鄧質(zhì)方成立時間：1995-12-28注冊資本：500萬美元工商注冊號：021836企業(yè)類型：有限責任公司（臺港澳與境內(nèi)合資）

公司地址：上海市淮海中路282號

3. 午餐式美容

主料:午餐肉、白菜；

配料:姜片、枸杞、蔥、鹽、雞精；

1、燒適量開水，將午餐肉沖洗一遍；

2、將午餐肉切塊，放入鍋中，加適量水，姜片，燉兩個小時；

3、燉好后加入適量枸杞、鹽和雞精調(diào)味；

4、起鍋前兩分鐘加入白菜即成。午餐肉燉白菜，不僅營養(yǎng)豐富，所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素都很高。在秋冬多喝湯，可以增強體質(zhì)，增加皮膚彈性，改善血液循環(huán)，有美容養(yǎng)顏的功效。

4. 美容餐圖片

生完寶寶之后的女性，普遍需要恢復以往窈窕的身材。

產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的絕佳時期，但不能盲目節(jié)食，否則還會引發(fā)各種并發(fā)癥。

需要根據(jù)自己身體狀況，制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐選擇低脂肪的像小米粥、低糖的麥片、葡萄干、脫脂牛奶、糙米飯，進食肉類可吃牛肉、魚肉，多食用蔬菜（洋蔥、蘆筍、豆腐、胡蘿卜、豆苗、番茄、黃瓜），水果蘋果、檸檬、奇異果等。還要注意多喝水，適當健身。

5. 美容院簡餐

就是美容院做spa，店內(nèi)提供的健康餐