1. 養(yǎng)顏美容的菜

美白養(yǎng)顏又減肥的水果主要有蘋果、菠蘿、香蕉、葡萄柚、獼猴桃等。

這些水果中都有各自的一些營(yíng)養(yǎng)和功效，對(duì)于美容養(yǎng)顏減肥都能夠起到一定的輔助作用。蘋果能夠幫助消化，還能夠幫助去除體內(nèi)多余的脂肪。

菠蘿能夠有效的分解脂肪，而且也能夠起到增加腸胃蠕動(dòng)的效果，菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于皮膚也是比較好的。

香蕉在食用完以后能夠增加人的飽腹感，而且香蕉中含有豐富的鈣和維生素，對(duì)于皮膚和瘦身也具有一定的效果。

獼猴桃是屬于膳食纖維的一種，能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量比較低，含有較多的微量元素。

所以患者是可以吃這些水果的，為了更好的促進(jìn)皮膚的美白和身體的減肥患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖鞍踪|(zhì)的食物，平時(shí)也要多飲水，對(duì)于身體和皮膚都是比較好的，同時(shí)也要做好皮膚的護(hù)理工作。

2. 美容養(yǎng)顏菜系

燕鮑翅不是一道菜，而是指燕窩，鮑魚和魚翅。 但是，這三種主料粵菜用的比較多，其次是魯菜。

在中國(guó)傳統(tǒng)的高檔菜肴中，有三種堪稱極品的美味，一種是燕窩，一種是魚翅，一種就是鮑魚。魚翅、燕窩、鮑魚是高檔的美食，在不少市民的心目中，燕鮑翅幾乎已成為一種身份的象征。燕鮑翅參是中國(guó)傳統(tǒng)的高級(jí)滋補(bǔ)品,其中燕窩有滋陰養(yǎng)顏的作用,特別是近年來發(fā)現(xiàn)燕窩含有神經(jīng)氨酸，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育，孕婦和哺乳期的母親經(jīng)常食用可以促進(jìn)寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育。

3. 養(yǎng)顏美容菜的功效

養(yǎng)顏，是我國(guó)中醫(yī)中藥的一個(gè)研究方面與目的，換句話說，養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術(shù)也是一門藝術(shù)。

美容養(yǎng)顏是很大的概念，細(xì)分起來三大神仙（茶神、花神、果神）可以助你完成美容大業(yè)。先是茶神。

減肥—— 黑茶，一般普洱就可以。

增血色—— 紅茶，比較推薦滇紅和正山小種。

潤(rùn)肺—— 烏龍茶，也就是大家喜歡的鐵觀音、凍頂烏龍之類，推薦中閩魏氏。

一般茶神就很難做到了，這時(shí)候需要請(qǐng)出花神。

玫瑰花茶，這個(gè)廣為人知，若選云南的金邊玫瑰則更佳，美白效果還湊合。檸檬茶，雖然檸檬是果兒，也暫且歸為花茶類吧，記得要晚上喝，此為美白神器。洛神花茶，名字起得不錯(cuò)啊，跟洛神一樣美想想就嗲。

菊花茶，嚴(yán)格地說，菊花并沒有美白的功效，但是能明目。這個(gè)毫無疑問推薦滁菊。

果神駕到。生姜。切片泡水，能讓整個(gè)身體暖起來，血流快了自然氣色好。紅棗。太經(jīng)典了，泡茶只是比較方便，當(dāng)然要是新疆那種大大的紅棗。枸杞。不用多說。高麗參?？箍顾ダ贤玫?。

康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

金銀花：可治療習(xí)慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。

辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎 清熱。

馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

4. 養(yǎng)顏美容的菜譜大全

1、花膠當(dāng)歸湯

材料：花膠、當(dāng)歸、紅棗。

做法：將魚膠以及當(dāng)歸提前洗干凈，然后和紅棗一起放入鍋中，加上清水煎湯服用。

功效：這道食譜每天早晚各服用一次，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，具有大補(bǔ)氣血的功效，特別適合再生障礙性貧血患者服用。

2、花膠石斛養(yǎng)顏補(bǔ)氣湯

材料：花膠、石斛、當(dāng)歸、紅棗、排骨。

做法：首先我們需要將石斛、魚膠以及當(dāng)歸洗干凈，然后提前用清水浸泡三個(gè)小時(shí)，注意泡發(fā)的水不能倒掉避免浪費(fèi)。

將紅棗以及排骨洗干凈，然后排骨需要提前沸水去掉血水。將所有的材料一起放入燉鍋中，再加上清水，清水一定要能夠淹沒原材料，然后小火燉煮三個(gè)半小時(shí)就可以了。

功效：這道食譜建議每周服用2次，不能夠每天都服用，但是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持?？茖W(xué)服用這種方子后可以起到滋陰養(yǎng)顏以及補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)補(bǔ)心安神的效果也不差。

3、花膠紅棗蓮子芡實(shí)湯

材料：花膠、紅棗、蓮子、芡實(shí)。

做法：將所有材料一起放入鍋中燉煮，大約兩個(gè)小時(shí)候后就可以起鍋了。注意這道方子中紅棗不能夠放太多，控制在2粒到4粒左右就足夠了，避免吃多上火。

功效：這道食譜每天早晚都可以服用，一年四季也沒有禁忌的。服用后具有補(bǔ)腎益氣以及補(bǔ)血養(yǎng)性、美容養(yǎng)顏以及安神等效果，女性服用后可以看到自己的肌膚在慢慢的變好。

4、花膠紅棗湯

材料：花膠、紅棗。

做法：將花膠和紅棗洗干凈后直接放入鍋中燉煮，起鍋之前可以根據(jù)個(gè)人的口味不同而加入適量的冰糖，攪拌后直接服用。

功效：這道食譜制作方法非常地簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又非常的高，服用后具有很好的滋補(bǔ)以及美容效果。專家告訴我們，科學(xué)地服用這道花膠紅棗湯可以起到養(yǎng)血安神、滋潤(rùn)肌膚、健脾益胃以及養(yǎng)肝益氣的功效。

5、薏米百合燉花膠

材料：薏米、百合、花膠、豬肉

做法：將所有的材料都清洗干凈，然后花膠、薏米、百合則是放入燉鍋中燉煮三個(gè)小時(shí)，起鍋前半個(gè)小時(shí)加入切好的豬肉丁放入鍋中，最后起鍋服用。

功效：這道食譜的味道非常地不錯(cuò)，女性服用后還有潤(rùn)膚以及美白的作用，長(zhǎng)期服用還有抗衰老的功效。

6、花膠銀耳蓮子湯

材料：花膠、銀耳、蓮子。

做法：將所有的材料洗干凈后放入電燉鍋中燉煮三個(gè)小時(shí)，起鍋前加入冰糖就可以直接取出放涼服用了。

功效：這道花膠補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后對(duì)身體的好處非常多，例如清熱養(yǎng)胃、止咳補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、補(bǔ)中益氣、提神活血以及生津潤(rùn)肺等，女性服用后嫩膚美容的效果非常棒。

7、花膠煲雞湯

材料：花膠、雞塊、生姜片。

做法：首先將花膠用冷水清洗干凈，然后提前一晚浸泡；雞塊洗干凈后和花膠、生姜片一起放入砂鍋中，燉煮兩個(gè)小時(shí)湯呈現(xiàn)奶白色的時(shí)候去掉雞皮以及浮油，然后放入食鹽就可以起鍋了。

8、花膠湯

材料：豬蹄膀、花膠、干玉竹、干淮山、干枸杞、干桂圓肉、清水、食鹽、味精。

做法：將豬蹄膀切好后放入開水中煮兩分鐘，取出后清洗掉血污瀝干水分備用。將所有的材料一起放入鍋中，加上清水后中火燒開，然后小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加上桂圓肉繼續(xù)燉煮三十分鐘，建議起鍋的時(shí)候要加入食鹽以及味精，但味道最好能夠淡一點(diǎn)。

9、青木瓜椰子煲花膠湯

材料：青木瓜、老椰子、花膠。

做法：首先需要將青木瓜洗干凈后去掉外皮，然后切小塊備用；老椰子去掉硬殼，然后將里面的椰汁取出后放入鍋中煲湯，外面那層黑色用刀子削掉后留下椰肉切小塊備用。在鍋中加入清水、花膠、青木瓜、椰汁，然后放入椰肉燉煮兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

5. 什么菜養(yǎng)顏

1、多吃黃豆，能夠使皮膚光滑，面色紅潤(rùn)。黃豆中富含女性所需要的異黃酮素，異黃黃酮素能夠補(bǔ)充人體女性所分泌的雌性激素。當(dāng)女性的年紀(jì)上大后，卵巢分泌的雌性激素就會(huì)不斷減少。所以呢，女性可以多吃一些黃豆來補(bǔ)充和刺激雌性激素的分泌，同時(shí)達(dá)到卵巢健康的效果和面色紅潤(rùn)，減少皮膚皺紋的現(xiàn)象。

2、多吃綠豆可以幫助頭發(fā)變黑，延緩衰老，并且延年益壽，多吃綠豆呢，可以清熱解毒，可以可以幫助人，幫助女性消除體內(nèi)的火氣，以此達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，減少痘痘的產(chǎn)生。

3、黑豆。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家的認(rèn)為，黑豆能也可以縫出一些疾病，比如說是心臟病這些疾病。

4、女性還可以多吃一些紅豆，因?yàn)槎喑约t豆有利于幫助大家補(bǔ)充血元素和鐵元素，以此皮膚紅潤(rùn)的效果。

5、多吃小麥，可以讓皮膚變得光滑。小麥富有維生素E，可以幫助女性的皮膚變得緊致充滿膠原蛋白。還可以多吃薏米，因?yàn)檗裁拙哂邢[的功能，可以美白膚色，安眠，讓大家減少黑色素的沉積。還可以多吃燕麥，可以幫助大家延遲皮膚的衰老。

6. 養(yǎng)顏美容菜譜

和紅豆，薏米紅豆粥。 薏米紅豆粥是一種常見的美食，有許多人都喜歡吃薏米紅豆粥，并且薏米紅豆粥也是一種養(yǎng)生食譜，而且薏米紅豆粥原料常見操作簡(jiǎn)便，是人們餐桌上的?？?。特別是在夏天，來一碗紅豆薏米粥，既能開胃消食又能祛濕消腫。

1、提升精氣神 在日常生活中有許多人因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏而承受了很大的壓力，因此，有許多人雖然在表面上沒有疾病，卻會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

2、利尿祛濕 有許多女性都會(huì)有水腫，水腫給女性帶來了很大的水腫，到了下午有水腫的女性的小腿會(huì)比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

3、減肥祛斑 很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

7. 十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏蔬菜

紅色蔬菜

主要有紅菜苔，紅蘿卜，西紅柿，紅心包菜，紅色甜椒，紅心汗菜等等。

紅色蔬菜一般是指紅色或偏紅色的蔬菜，主要是因?yàn)轭惡}卜素偏多而造成的。

紅色蔬菜代表蔬菜：番茄、紅菜苔，紅蘿卜等它們含有類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成。而且，紅色水果所含的熱量大都較低。 還有番茄紅素、辣椒紅、玉米黃質(zhì)等健康主角。

紅色類胡蘿卜素在預(yù)防癌癥(前列腺癌、肺癌、大腸癌等)、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防老年眼部疾病、延遲衰老、防紫外線等方面起著積極的作用。

紅色水果

蘋果、草莓、西紅柿、圣女果、櫻桃、山楂、紅棗、西瓜、紅提、紅莓、紅柚、石榴、紅皮桃、蓮霧、李子等等中醫(yī)攝生專家說：常吃紅色蔬果可以使面色紅潤(rùn)，有養(yǎng)顏功效。而從西醫(yī)角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗朽邁、美容作用，還能預(yù)防感冒。