1. 十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏水果

要想皮膚好，一天三顆棗，

2. 十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏水果排行榜

1、黃瓜

黃瓜里面有豐富的維生素c、果酸以及游離氨基酸等車成分，在平時多吃一些黃瓜不僅能夠幫助消除暑熱，同時還能夠起到幫助肌膚美白的效果，除了可以服用來幫助美白以外，也可以把它當做面膜來使用，這樣也能夠起到不錯的效果。

2、燕窩

燕窩里面的膠原蛋白是很豐富的，這種成分能夠讓使用者的肌膚變得更有光澤度，而且，美白、抗衰老的效果也很不錯，如果條件允許，也可以使用燕窩來幫助自己達到美白肌膚的效果，但是，建議在購買燕窩的時候盡可能避免吃即食燕窩。

絲瓜

3、絲瓜

絲瓜里面的維生素不僅能夠幫助皮膚對抗衰老，而且，還能夠幫助肌膚，在幫助淡斑和美白方面效果都很不錯，加上絲瓜本身的口感也比較好，所以很多人都比較喜歡吃，如果要外用絲瓜來美白，那么，將其汁液擠出來直接涂抹在肌膚上就能夠起到美白和養(yǎng)顏的效果。

4、豌豆

豌豆里面的維生素a和精氨酸都很豐富，豌豆的美白效果也是很不錯的，它能夠幫助使用者達到美白肌膚和讓面部更有光澤的雙重效果，在用豌豆來美白肌膚的時候可以選擇燉湯來服用，也可以選擇炒著吃滿足使用需求。

西紅柿

5、西紅柿

西紅柿里面的維生素c含量非常豐富，在幫助抑制黑色素生成和美白上效果都是很不錯的，所以，很多平時喜歡吃西紅柿的朋友也會發(fā)現(xiàn)，吃了西紅柿以后自己的肌膚會變得越來越白，吃法很簡單，就是把新鮮的西紅柿榨汁服用。

6、冬瓜

冬瓜也是一種有豐富維生素c的蔬菜，它里面的鉀元素很豐富，這種成分能夠幫助改善存在的水腫問題，在瘦臉方面效果是很不錯的，它本身屬于偏涼性的食物，所以，在解暑方面也有一定效果，有需要美白和養(yǎng)顏需求的人群都可以選擇使用它。

檸檬

7、檸檬

檸檬里面的維生素c很豐富，這是一種能夠起到美白效果的產(chǎn)品，它除了能夠起到美白效果以外，也有排毒養(yǎng)顏的效果，如果想要使用它來美白，可以選擇服用檸檬水或者是用新鮮的檸檬來做面膜使用，切不可直接服用，不然會對牙齒有所損傷。

8、草莓

草莓里面的維生素和營養(yǎng)物質也是很豐富的，這些成分對使用者的肌膚非常好，當里面的成分被身體吸收以后也可以起到幫助美白的效果，跟其他的水果相比較，草莓也是一種比較容易被吸收的水果，所以，在平時可以多吃一些草莓來幫助自己美白肌膚。

蘿卜

9、蘿卜

蘿卜的養(yǎng)生效果是很不錯的，用它來美白只需要選擇冬天吃即可，無論是什么蘿卜都可以，也就是說，無論是白蘿卜、胡蘿卜還是其他類型的蘿卜，都是可以起到幫助美白肌膚效果的，有需要的朋友不妨試試看效果如何。

10、葡萄

葡萄本身也有一定的美白效果，因為在它里面的成分可以起到對抗氧化的效果，而且，它里面的微量元素和維生素c都比較豐富，在幫助使用者保濕肌膚和美白肌膚上效果都很不錯，而且，在它里面含有對抗衰老的成分，服用的時候，將其直接打成葡萄汁使用即可。

上面就是美白食物排行榜10強的相關情況介紹，上述這些食物確實對使用者的肌膚都是比較好的，如果希望自己的肌膚能夠變得更白嫩一些，不妨嘗試在平時適當服用一些來滿足自己的使用需求，但是在使用的時候一定要注意堅持。

3. 美膚養(yǎng)顏的水果

　1、草莓

　　草莓不僅看上去非常好看，還擁有眾多汁液，擁有豐富營養(yǎng)價值。草莓中所含維生素c比較豐富，有美白肌膚效果，緩解痘痘肌膚，可改善皮膚ph值，有較高美白功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿稱為圣女果，有美白肌膚效果，內部含維生素較高，可補充肌膚水分，還能達到美白效果。許多醫(yī)院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素，不如生活中選擇多吃一些西紅柿，不僅沒有副作用，還能達到美白效果，讓肌膚更加細嫩。

　　3、蘋果

　　蘋果最常見，清甜香脆，內部含有豐富水分，每天如果能吃一個蘋果，對個人健康有好處，不僅可有效促進消化，排除體內毒素，蘋果中含豐富微量元素，是美容護膚的最好選擇。

4. 有哪些美容養(yǎng)顏的水果

水果是人們生活的必需品，但是你知道哪些水果分別對肌膚都有什么好處嗎?愛漂亮的女人應該要關注下，多吃以下六種水果能夠讓女人變漂亮，即使素顏也不怕挑戰(zhàn)。

水果是人們生活的必需品，但是你知道哪些水果分別對肌膚都有什么好處嗎?愛漂亮的女人應該要關注下，多吃以下六種水果能夠讓女人變漂亮，即使素顏也不怕挑戰(zhàn)。水果美容養(yǎng)顏：石榴 石榴是水果界中的“王”，因為它所含的營養(yǎng)特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。水果美容養(yǎng)顏：櫻桃 櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。水果美容養(yǎng)顏：胡蘿卜 可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。水果美容養(yǎng)顏：葡萄 葡萄是抗老保濕的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質有很強大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保濕以外，還能改善一些過敏癥狀。水果美容養(yǎng)顏：柚子 馬上吃柚子的季節(jié)快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現(xiàn)在各種護膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進胃里。

5. 十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏水果有哪些

美白養(yǎng)顏又減肥的水果主要有蘋果、菠蘿、香蕉、葡萄柚、獼猴桃等。

這些水果中都有各自的一些營養(yǎng)和功效，對于美容養(yǎng)顏減肥都能夠起到一定的輔助作用。蘋果能夠幫助消化，還能夠幫助去除體內多余的脂肪。

菠蘿能夠有效的分解脂肪，而且也能夠起到增加腸胃蠕動的效果，菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質，對于皮膚也是比較好的。

香蕉在食用完以后能夠增加人的飽腹感，而且香蕉中含有豐富的鈣和維生素，對于皮膚和瘦身也具有一定的效果。

獼猴桃是屬于膳食纖維的一種，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，而且熱量比較低，含有較多的微量元素。

所以患者是可以吃這些水果的，為了更好的促進皮膚的美白和身體的減肥患者需要適當?shù)恼{整飲食，飲食方面可以適當?shù)某砸恍┖鞍踪|的食物，平時也要多飲水，對于身體和皮膚都是比較好的，同時也要做好皮膚的護理工作。

6. 哪種水果最美容養(yǎng)顏

每天堅持吃水果能起到養(yǎng)顏美容的作用，長期吃水果可以清理腸道、滋潤皮膚。水果中含有大量的維生素，特別是維生素c，長期吃可以美白養(yǎng)顏。每天吃水果對皮膚是很有好處的，會起到補水或是美白的效果的，并且還有注意不要熬夜。所以水果要堅持吃